姜汝翰.avi
變白，說簡單也簡單，說難也難。簡單的是隻要掌握正確方法，就能看到效果，難的是需要堅持。
下面就和大傢俱體分享一下。總結起來記住一句話：內調+外養。
內調
1、作息規律。早睡早起氣色好。
長期熬夜不但會加速衰老，還會使皮膚變得粗糙、暗沉、蠟黃。
而且使得那些護膚品都難以吸收，新陳代謝延緩，結果就是錢花不少，效果也沒有。10點半之前睡覺才算是美容覺哦！
2、調整飲食。現在年輕人每天晚上不吃個夜宵，就總感覺少點什麼。
但是夜宵一般都是高油、高脂、高鹽食品，對健康有很多危害。吃多了就容易上火，爆痘痘，皮膚怎麼能好呢？
如果晚上實在餓怎麼辦？可以吃蘋果，香蕉之類脂肪低，又含有豐富維生素的水果。
如果家裡有堅果的，可以吃一些堅果，堅果的飽腹感很強，並且含有大量不飽和脂肪酸，對人的皮膚也是很有好處哦，
3、適量運動。運動能加快人體新陳代謝，還能促進排出身體內的毒素，長期運動下來，皮膚會透亮不少，身體都感覺格外輕盈。
外養
1、防曬
美白的重中之重就是防曬。很多明星皮膚衰老慢的原因之一就是，她們堅持365天，每天都防曬。
防曬又分物理防曬和化學防曬。物理防曬就是戴帽子，撐傘，穿防曬衣。化學防曬就是塗各種防曬霜啦。
2、補水保溼，每天干燥空氣都會帶走我們皮膚中的水分。維持皮膚中的水分能使皮膚緊緻水潤，自然也就白啦。
3、定期去角質，定期去角質能促使黑色素細胞快速脫落，減少皮膚的色素沉著，疏通堵塞的毛孔，從而使皮膚迴歸白皙。
賴黛黛黛黛黛
窩在家裡也是需要防曬的而且每個人情況都是不一樣，所以不是所有人窩在家裡一兩個月就能白的。
1作息規律，早睡。皮膚不會那麼暗沉
2戒糖。好處多多，不發黃自然顯得白淨了。
3運動，同上，皮膚不暗沉就會顯白……
茂名阿佳
希望對你有幫助。
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雪冷樂冰
皮膚白還是黑跟呆在家裡沒有關係。影響膚色的因素有以下幾個方面：
1、作息不正常：作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。
2、老廢角質堆積：皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。
3、肌膚保水度不足：老化、長期面對電腦熒幕都會帶來肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、汙染抵抗力會明顯減弱，此外，電腦熒幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇
曹姑娘
感謝這個網友提前，皮膚變黑因為熬夜的情況下皮膚得不到很好的休整時間，使得身體部分毒素或是渣物無法調整留在皮膚表層，才使皮膚變黑。
還有一種可能是自己的皮膚本身是黑的，由於這疫情下不出門，使得自己心裡產生了以為會變白，其實，皮膚變白不是短期看到的
浪子無道
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老友前
抽菸，熬夜、長時間玩手機電腦、不運動、內心焦慮……所有的新陳代謝都降下來了！還越來越肥越黑！這就是我的現狀！
這是磨皮、瘦臉、美白➕100的效果[捂臉][捂臉][捂臉]
襄陽壹加造型徐老師
因為皮膚的白不是靠悶出來的，有的是天生麗質，有的膚色健康，有的是靠後期保養，當一個人運動量大的時候，看到他的皮膚通紅通紅的，這說明適量運動可以促進血液循環，加速身體的代謝，所以皮膚看上去白裡透紅。
在家呆那麼久，又不怎麼運動，而且經常熬夜，心裡焦慮，都會給身體帶來不好的影響！
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依然小雪
今年因為疫情原因，在家呆時間從來沒這麼長過，在家都悶兩個月了，人都快瘋掉了，都被車貸、房貸壓的喘不過氣了，雖然睡眠時間很多，但是睡眠質量確實不怎麼好，跟睡眠很大關係，休息不好，皮膚肯定不會很好，還有就是家裡農村的有冷風，冬天冷風比較刺骨，老是外面跑，皮膚也很容易變黑，就拿我兒子來說，在廣州那邊很白的，回家呆兩個月變的黑的都快不認識了，不是有句老話嘛！在家悶著總會悶出病來，湖北還沒解封，也就是我老家，能快點好起來吧！加油湖北 加油武漢！
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Low哥創業7788
1:是不是這兩個月沒怎麼好好洗澡
2:是不是不化妝了，顯得不如以前白了
3:是不是熬夜，生活不規律，氣色不好顯得黑
希望我的回答對你有所幫助。
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