瑜伽起源于古印度，19世纪瑜伽开始陆续输入到各国。2004年，瑜伽被当时我国健身最具影响力的杂志《健与美》评为健身界最热门的运动。近年来，瑜伽更是深受国内年轻女孩的喜欢。爱美之心，人恒有之，更不要说对外在体形有着高要求的演员们，因此，很多女明星都会选择瑜伽练习来达到塑身减肥的效果，就比如说辛芷蕾。
辛芷蕾参演电视剧《画皮》中素素一角出道，开始走入观众的视野中。而且这个演技与漂亮兼具的女明星还拥有完美的身材，不仅有匀称的身材比例，还有让人羡慕的马甲线，这些都与她常年坚持练习瑜伽密不可分。长期的瑜伽练习效果在她的身上体现得淋漓尽致，在她身穿紧身衣之后，完美的马甲线使得她的腹部看不见一丝赘肉，将她的身材表现得非常完美。她练习瑜伽的成功经历，也让更多的女孩子开始尝试瑜伽这项健身运动，可以说，辛芷蕾作为一个明星演员，是一个健康运动塑身减肥的榜样。
那么，为什么大家会选择瑜伽作为保持身材及减肥的健身项目呢？原因有三：首先，瑜伽可以减压养心，释放自己内心深处的压力，使人全身舒畅，让内心更加宁静，从而达到修心养性的目的。众所周知，现在很多学生职员都处在高压的工作学习状态，如果长期不能排解内心的压力，很可能产生抑郁的心情，这也是很多人选择瑜伽的原因。其次，瑜伽兼顾了柔韧、力量和平衡于一体，可以增加人体血液的循环，使身体组织得到充分的营养，而不是一味地消耗身体的高强度健身运动。
练习瑜伽可以使人们集中注意力专注一件事情，可以通过瑜伽找到生活的乐趣，从而提高人们的学习及工作效率。当然，瑜伽练习也需要循序渐进，根据自身的柔韧程度选择适合自己的瑜伽拉伸强度，而不能采取一口吃成一个胖子的方式。无论是在家里看视频独自练习，还是在健身馆专业老师的指导下练习，最初的难度都应该建立在自身柔韧基础上，后面再逐渐加强拉伸强度。否则，也有可能造成永久性的身体损伤。
无可厚非，瑜伽对塑造身材线条有很大的作用，但是减肥效果可能比较慢，想要通过瑜伽达到健身减肥效果的话，最重要的还是坚持。要相信，当你坚持练习瑜伽一段时间，就会发现瑜伽改变了你的身心，你拥有的不仅是看得见的魔鬼身材，还有内心深处散发出来的宁静美。辛芷蕾也是不断坚持瑜伽练习，才有了今天观众看见的完美身材。
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