積香苑
前天夢見自己從高處跳下來。等待墜落的感覺太美。
今天一天都是鬱鬱寡歡，覺得活著沒什麼盼頭。
是不是宅久了。
瓔珞菟
抑鬱和曬不曬太陽應該沒有關係，我就是一個常年沒有機會曬太陽的人，但我堅信我是永遠不會得抑鬱症的，不管遇到什麼困難我也不會得抑鬱症，一個人的心態很重要，再說了疫情期間雖然窩在家裡，也是可以曬到太陽的，住樓房的可以到陽臺上曬太陽，住平房的可以在院子裡曬太陽，最關鍵的是要利用這段時間學一些東西，讓自己充實起來，不要白白的浪費時間，虛度時光。
天山雪蓮12
疫情期間不是太陽會抑鬱嗎？
因人而異
2020年的年假，特殊的一個年假，在家休的最長的一個年假。並且不能出門，不能有聚會。
前兩天過年時還可以，有吃有喝，還能看春晚。時間過得還算比較快。初五以後就麻煩了。電視也看過了，手機也玩夠了，也不能打麻將，還不愛喝酒。沒有娛樂活動，沒有體育活動，渾身難受，頭暈腦脹。
為了緩解此症狀，在晚上九點多鐘下樓，找人少的地方走一走遛一遛，逛了半個小時左右好了。
後來白天也呆不了了，就把窗戶打開，站在窗口吹風，我是行了，家人嫌冷啊。後來我就把車開到郊區農村大地，這地方好啊，一望無垠，一眼看不到邊，四周看不到一個人，不怕傳染，也不用戴口罩，解放嘴巴解放耳朵，深深的吸上一口氣，舒服。
我岳母就不一樣了，她天天在家帶孩子可能習慣了，這一個月不下樓，咋地不咋地，啥事沒有。
年輕人可能不習慣，老年人好一點。
幸運哥的幸福生活
不算疫情，我也好久沒有出去認真的曬太陽了！對於一名全職媽媽，短短三十多天的封閉式生活，不出門，不購物，每天就呆在家裡看著四方大的房頂，我已經習慣了！相比來說，男士會先受不了，不聚會，無酒局，沒有哥們侃大山！真真是遭罪！有多少男士解封后的第一件事不是想著先找哥們兒痛快喝一場！
怪嬸嬸的碎片段
很高興回答這個問題；
如果想曬太陽，可以的，如果你的院子是你自家的，只要不在公共場所都可以，太陽能殺滅病毒的，56度以上高溫也可以殺滅病毒，如果是合用院子建議戴上口罩，手套，如果大院裡有人感染過病毒，最好不要去，一定要去必須戴上口罩，手套，眼罩避免沾染吐沫，飛濺的口水，病毒不能單獨存在，主要傳染途徑是飛沫。
如果你家裡是商品房，開窗通風，讓陽光進來，為了自己和家人的健康，在曬太陽的情況下保護好自己。
都市連鎖瑩姐
對於曬太陽就不會憂鬱這個理解，我這裡說一下我的個人理解和自我體會，首先來說曬太陽與憂鬱之間的關聯，應該取決於當事人的行動與否。簡單說就是你是去曬太陽還是不去曬太陽，結果在於當事人的行動執行力。再來說一下憂鬱這個詞的含義，憂鬱久成病，就是大腦裡的一部分情緒得不到有效的釋放。久而久之讓人覺得自我價值下降，任何表達和行動都失去自信，導致自我封閉不願意和任何人交流。在最初我離開農村走進城市一個人打拼的時候，得不到老闆的肯定我換了很多工作。一段時間裡也是很憂鬱，整天吃著方便麵在公園裡曬太陽，也沒有走出憂鬱的枷鎖！最後在出租屋內躺了整整兩天，想著我的夢想，想在這個城市過著有車有房，想著自己年邁的父母不能老無所依。就在那個下雨的清晨我又勇敢地走出去，開始了一個新的工作，直到現在每個週末開著車帶著老婆孩子一起去農村和爸媽一起聊天喝茶。所以我認為曬不曬太陽和憂鬱沒有關係，心若向陽便是晴天，只要自己有目標再苦再累也要微笑。成功最關鍵的是你邁出去的第一步！
陳郝郝
冬天太陽還是挺多的，所以可以曬太陽的。但是曬不曬太陽和抑鬱症沒有關聯，起碼沒有研究發現兩者的關係。
如果你在這個宅在家的春節，頻繁刷消息後，產生了胸悶、頭暈、心慌、失眠、做噩夢等症狀。那你很可能不是感染了病毒，而是病於信息過載。
因為你持續關注輿情信息，出現了替代性創傷反應。
替代性創傷反應是一個心理學名詞，意思是當我們目擊到他人經歷的災難時，因為共情，而間接導致自己的身心出現困惑，甚至可能產生精神崩潰。
容易出現了替代性創傷的人，他們往往內心敏感、善良天真，經常對別人的遭遇感同身受。
所以如果你出現心理或生理不適，請立刻放下手機，停止刷各類資訊APP，遠離災難信息，乾點輕鬆愉快的事情緩解一下。就算想關注，每天固定一個時間點了解信息就好，最好不要超過一小時。
要告訴自己，這一切不是你的責任，甚至不是你力所能及的，保護好自己，吃飽睡好，就是此刻，作為我們普通人對國家最大的貢獻。
我是黃小佳Doctor
我認為抑鬱是心理壓抑無法釋放的結果，與曬不曬太陽沒多大關係。
現在正在疫情的關鍵時期，人們都在家中經歷著無法訴說的煎熬。吃飯，睡覺，上微信，看電視，玩抖音，觀注疫情動態等等。弄的想上班得聽安排，想務工出不去，在家坐吃山空，家庭條件好的還好點，家庭條件差的，象還網貸車貸房貸什麼的，確實有點受不了。年輕人還能忍點，上了年紀的又不會玩手機，又沒個人拉呱，又看不慣年輕人光在家玩，本身晚上覺還少，你說他不煩誰信啊。日子一長，吵架的也有，心煩的更多，說不定真有可能有人患上抑鬱症。尤其是女性朋友，在這方面承受能力比男性弱多了。
每天開開窗通通風，出門曬曬太陽，舒發一下壓抑的內心，確實有好處，但只是暫時的，從根本上解決不了什麼。所以朋友們要堅持，要有耐心。要找到讓自己開心的方法，多培養自己各方面的興趣，讓抑鬱遠離，才是我們當前應該做的。
孟家老六
我認為多曬陽光利於預防抑鬱。
多曬陽光對治療抑鬱症是有一定的幫助的。因為光線不僅能穩定人體生物鐘，還通過分泌褪黑激素來幫助睡眠。光療也已經成為抑鬱症輔助治療的手段之一，多接觸陽光的照射能夠讓人產生輕鬆愉悅的心情，改善抑鬱。
中醫講陰陽平衡，抑鬱症通常屬於陰性疾病，因此，多曬太陽補陽，可利於陰陽平衡。
致虛守靜
疫情期間，不曬太陽可能會抑鬱。 1.要廣交朋友，經常找朋友聊天，現在疫情，可以上網或者電話聯繫，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 2.飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。、 3.平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
