自新型冠状病毒从武汉迅速蔓延至全国以来，党和政府倡导群众做好防护减少外出，一批又一批的蜗牛党身居家中，关门闭户，与世隔绝，过上了世外桃源般的生活。隔绝传染源固然重要，但是提高自身免疫力也是非常重要的。病毒传染期，身居家中我们应该做什么？
01
营养膳食
身居家中，不妨锻炼下自己的厨艺，学习一些健康的食谱，为家人做一顿营养的美餐。合理补充蛋白质、脂肪，以及维生素C，维生素A，维生素E，维生素D，维生素B6，微量元素可以提高人体免疫力，帮助我们摆脱细胞和病毒的干扰。
02
适当运动
适当的运动可以有效地提高身体的免疫力，从而具有更强的促进和预防疾病的作用。过多的静态行为，例如躺卧坐等则可能导致机体免疫力的下降，为自己招来细菌、病毒等可怕的敌人。
03
打开天窗
如果你身居家中多日，久闭门窗多时，不妨打开窗户，呼吸外面的空气。冠状病毒主要是通过飞沫传播，所以不必担心它偷偷藏在你家窗前，悄悄爬入你的屋内。相反，打开窗户有利于室内空气的流通，可以帮助你带走细菌和病毒。
04
室内消毒
身居家中，闲来无事，来尝试下室内消毒吧。我们可以用1瓶盖的84消毒液（约10ml），倒入装有2L水的容器中，配置出浓度为250mg/Lde 含氯消毒剂，用来消毒桌面、地面等诸多家居用品。
闲来在家，不妨一起尝试上面几件事情。
让我们携手为自己、为家人、为社会贡献出我们的微薄之力吧。
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