Sunchild
很简单 培养一个自己一直感兴趣但没一直没机会实现的爱好 做一个自律的人 健康运动减肥成功 读够一百本书并写读书笔记 看老电影记录影评 谈一场不计回报轰轰烈烈的恋爱 坚持完成自己一件从来没有事情 诸如此类
有一个自己的爱好 会让你在努力的过程中更容易坚持下来 有足够的耐心等到收获果实 你会发现自律会给你自由 减肥成功给你良好的生活习惯 读书让你心静 看老电影让你感悟人生 恋爱教你学会爱与被爱 一切正向的爱好活动行为可能过程很难坚持 但只要收获了一点点 内心是会被预约的成就感充盈的
综上所述 所有让你付出回报最后能得到的反馈都是会让你内心充满喜悦的 也就是被大众所熟知的马斯洛需求层次理论的较高层次 爱与归属感 尊重和自我实现 自认为喜悦一定是来源于充实的生活
当然最重要的是吃到好吃的了 拿到工资了了是最快速让自己内心充满喜悦哈[我想静静][我想静静][我想静静]
四月的mini马
喜悦，百度百科的基本解释为：非常愉快、高兴。如何让自己的内心充满喜悦呢！说来也简单。我说说几点：
1、累的时候发下呆，想一想自已如果中了500万该怎么花，“怎么花呢？这样花、那样花”哈哈，慢慢想，小心别让人看你的呆木的眼神，嘴角的口水。
2、第二条比较实际，是经过我自己验证的，那就是进行慢跑。效果很好。找一个环境好的地方，配上简单的穿着，打开音乐播放器，插入耳机。再选出几首轻快些的歌或是纯音乐，建立播放列表。装配好了，去跑吧！慢慢跑就行。一两公里下来，你会发现，心情会变得很舒畅。（喜欢减肥、健身的同学，可一定要试试）
3、第三条打开视频软件APP，如今日头条、抖音、快手等。这些APP上都有许许多多的，可以让人心情愉悦的视频。待APP记录下你的浏览喜好，就会在你以后打开这些APP时，自动给你推荐能让你愉悦的视频或是题材。
4、第四条，可能不适宜所有人，但我也想把这一条分享给大家。是什么呢，其实很简单，就是喜欢上《腊笔小新》，相信许多人都看过，这是一部适合成人观看的动画片，动画片里，小新没有胜负观，脸皮超级厚、拥有成人的思维方式，拥有几个快乐的伙伴。《腊笔小新》在某一种程度是何尝不是我们生活的缩影。但演绎给予我们的是简简单单中的快乐，简简单单中幸福。当你喜欢上小新后，就会真正明白《腊笔小新》带给我们的快乐！
清风如慧
看过卡耐基的《人性的弱点》吗？这是本持久的人文畅销书，推荐这本书给你们看。帮助你解决你所面临的最大问题:如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌--忧虑，以创造一种幸福美好的人生。关于如何让自己的内心充满愉悦，我认为这本书给出了最好的答案。关于人要保持长时间的愉悦并不简单，这是门很难修行的学科。所以你首先需要了解自己，多学习别人的经验，看看别人是怎么做的。美好的东西从来都不是唾手可得的，唾手可得的东西对于你来说可能有称不上是美好的。所以你首先得向着你心中的美好靠近，时间长了你就会拥有它。人生的道路哪有捷径，曲径才是最短的路。如果你不知道该怎么去做的时候，那就多看看书吧！答案需要你自己去寻找。。
向阳影院
在感到焦虑不开心时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的
智轩资料
多看看喜欢的人，每天的心情就会很快乐😊
麦芽糖HF
喜欢一个正能量的偶像，追一部甜蜜的剧，比如任嘉伦，比如《锦衣之下》，我到现在也是满心欢喜。
临渊羡羡鱼
当我们接受、认可和欣赏一个人的时候，我们也会感觉自己的心里面是轻松而喜悦的，这实际上就是经由对他人的喜爱而喜爱自己。
而当我们拒绝、否定和嫌弃一个人的时候，我们也会感觉到自己的内心里是紧张和难过的，这实际上就是经由讨厌他人而讨厌自己。
我们会因为爱自己而爱他人，也会因为恨自己而恨他人。而当我们嫌弃、怨恨一个人的时候，恰恰反映了我们在嫌弃、怨恨我们自己。
常怀感恩之心，看到过去的收获、当下的富足和未来美好的可能性。发现这世间的美好，看到人性的光辉，看到事物积极、有利的一面，就会使我们的心里感觉轻松而愉悦，一切都值得我们感恩。
这也是我们看待人事物的角度，以及我们对人事物做出的诠释。有的人会更习惯于发现人事物消极、有害的一面，做出消极、悲观的诠释，从而使自己感觉焦虑和忧伤。而有的人则会更倾向于看到人事物积极、有利的一面，做出积极、乐观的诠释，从而感觉心安和喜悦。
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电影剪辑手-米尔
古人云“相由心生”，每个人的内心活动经过长时间的沉淀，就会通过面部显现出来：有喜悦，也有忧愁；有快乐，也有悲伤；有和蔼，也有狰狞；有沧桑，也有稚嫩～～，所以每天保持积极向上，阳光快乐的心态很重要。
我们都是生活在尘世间的“俗人”，食人间烟火，吃世间五谷杂粮，难免尝尽了生活中的酸甜苦辣，五味杂陈，喜怒哀乐，生离死别，也就会变得气馁，感到孤单，感到迷茫，感到彷徨。这时候的我们，一定要振作精神，鼓足勇气，敢于直面人生中的挫折，敢于担当生活中的不幸，因为人生下来，就是来解决麻烦的。
要对生活充满激情，要对自己充满活力；要对别人充满阳光，要对世界放声大笑，因为“天生我才必有用”，“是金子总会发光的”让自己心中永远充满阳光，永远充满快乐，做生活中最快乐最阳光的你。
一日三餐走你
我看过一本书，里面是这样写的 :
通往幸福之路的秘诀就是把你心中的憎恶赶走 ! 把你脑中的烦恼赶走 ! 过着简单的生活吧 ! 减少期待而增加给予，让爱充满生活 ! 散步于阳光之中而忘却自我。按照以上内容实行一个礼拜，你将会得到一番惊喜。
我觉得这段话非常有道理，可以仔细品，仔细看，或许会有不一样的感受。
涨生活
、不要和他人比较。太多看上去成功和开心的人被自己内心的骚动活活折磨疯了。所以，只要专注自己就好。
2、参与社交。即使你是一个内向的人，也要强迫自己去进入社交环节，这会给你和人结识、建立联系的机会。这些联系会使你和你的人性连接在一起。
3、做有关健康的决策。运动和好的饮食会改变你的世界观，这是很神奇的。你脑中看起来很真实很迫切的消极想法会消失的。
4、做不一样的事情。不要再浪费时间试图找到“完美的爱好”了。学习一点新的，无论是纤维艺术还是品尝咖啡。找到一件你可以投入精力的东西，自己能够胜任，然后等待结果。
5、和转折点保持联系。当我们长大的时候我们就慢慢失去了那些转折点。试着在任何一个你觉得亲切的群体里更好的安置自己，无论那个群体是你的家庭，你的邻居，你的文明，或是你的种族。
6、少往前看。少往后看。试着更多关注现在的自己。开始建立回忆而不是活在回忆里。开始创造你的未来而不是期待更好的未来。如果你不这样做，你的生活就会成为一片雾，横跨你的整个人生。
7、创造。在旅行中书写，或者画点什么。写一首歌，即使你从未演奏它。当你走的时候，开始改变你遗留下来的纪念品。
8、放手。原谅那些伤害你的人。我很遗憾你受到了伤害。但是如果你不将那些伤痛留在过去，它就会像狼一样跟着你-当你做任何事情的时候，它永远扮演着一个危险的影子。
9、更多的为他人担心。很多时候是我们的自恋毁了我们。这听上去很反直觉，但是每天花些时间想想你生活中人们的需求。帮助他们实现一些需求会使你更加开心，这个你现在可能不会理解。
10、停止奔跑。其实没有一个地方是“在远处”的。你想旅行多远就多远，但是当你到达那里的时候，你将始终发现你在等待着自己。拔出你的剑。是时候回头和你心中的巨龙搏斗了。
你远比他们更加强大。
