2003年，我高考。那一年，SARS肆虐，只是那時候資訊並沒有現在這樣發達，我們瞭解的並不多。那時候，我們還處在家人和社會的保護中，沒人告訴我們疫情有多嚴重，等到高考結束，疫情基本已經宣告結束了。
2020年，我本命年。年初，新型冠狀病毒肺炎的疫情牽動了所有國人的心，讓這個春節變得特別的揪心。現在資訊很發達，每一天不斷變化增長的確診病例數，都在告訴我這不僅僅是個數字，背後是無數家庭與社會的擔憂和心碎。我的很多同學、朋友、同事都參加到抗擊疫情的一線，我為自己不能和他們一起戰鬥而遺憾，也為他們自豪。但是我更是每天都在祈禱早一點結束這場沒有硝煙的戰爭。
到我寫作的這一刻（2月11日8點57分），已經確診42708例，而我所在的江蘇省也已經確診515例。這麼龐大的數字，痛心啊！可是除了痛心，我們這些不能去前線參與戰鬥的普通老百姓，能做點什麼呢？這次災難給我們帶來什麼啟發呢？今天我就先說說我的幾點思考：
1、 遠離野生動物
不管是2003年的SARS還是2020年的新型冠狀病毒都是來源於野生動物，因為人類的貪婪和無知，使得原本寄居在野生動物體內的病毒傳染到人身上。這些病毒對於人類來說是新的，未知的，所以在開始出現的時候，人類對它束手無策，只能眼睜睜的看著病毒奪走生命。野生動物體內通常都是寄生著一些人類沒有的病毒，比如SARS病毒、艾滋病毒、埃博拉病毒、新型冠狀病毒……這些病毒在動物體內可以跟動物和諧相處，共同生存，但是一旦突破物種的界限進入人體，往往都是致命的威脅。
人類從遠古時代就學會馴養動物，從最初的馴養狗，到後來馴養的動物越來越多，於是有了 "六畜"的概念（豬、牛、馬、羊、雞、狗）。而現在，通過人工飼養的方法，我們已經有了更多可供人類食用的家禽、家畜等。然而這些仍然無法滿足某些人的獵奇的心理，這些人通過各種方式方法，甚至不惜違法，只為滿足自己的口舌之慾。這場災難不是天災，是人禍，我們如果能夠早點認識到野生動物帶給我們的潛在危險，就不會出現這次的災難了。甚至還有一些人心存僥倖，總覺得自己吃的野生動物是安全的，即便疫情在全國肆虐的時候，還有人在售賣野生動物。我想如果沒有人買就不會有賣，說明還有些人在這個節骨眼上選擇去吃那一口野味，完全不顧生死，實在是"大無畏"啊！
人類只是自然界一個渺小的生物，並不是什麼食物鏈頂端高等動物。如果這個地球沒有人類，自然界還是那個自然界；可是如果人類破壞了這個適宜人類生存的自然界，那麼我們就無路可退，就會像當年的恐龍滅絕是一樣無法存活。
保護野生動物，保護我們賴以生存的環境，就是保護人類，就是保護我們自己。
2、 鍛鍊身體，提高免疫力
我們生活在一個充滿危險的世界，就說說近代歷史上幾次大的傳染病吧！
1、 中國人稱為鼠疫，歐洲人稱為黑死病的傳染病。1346年，蒙古軍隊在包圍黑海港口城市克法（今天的烏克蘭費奧多西亞），有士兵染上鼠疫，部隊迅速瓦解，絕望的士兵把鼠疫死亡的士兵屍體裝到投石機投放到城裡，鼠疫開始在城裡傳播，城市的居民開始往外逃跑，隨後傳播到西西里，再傳到歐洲，之後席捲了歐洲、亞洲和非洲，這場災難持續了5年時間，歐洲的人口減少了將近一半。
2、 1918年西班牙大流感。1918年3月4日，美國堪薩斯州的軍營發生流感。1918年秋流感在全球大爆發，到1920年春，全球約10億人感染，近4000千萬人死亡。西班牙是當時流感最嚴重的國家，約800多萬人感染。
3、 被稱為"人類歷史上最大的種族屠殺"者—天花。15世紀末，歐洲人踏上美洲大陸時這裡的原住民有2000-3000萬人。歐洲人侵略者把天花患者用過的毯子送給土著印第安人，不到100年的時間，原住民的數量不足100萬。
不管是很久遠的歷史故事，還是今天的新型冠狀病毒，不管病毒有多麼強大，眾多的感染者中總是有人能戰勝病毒或者細菌，而有的人卻沒能逃過劫難。究其原因，就是人類的免疫力，也就是我們平常所說的抵抗力。
人類在開始出現新的外來物種侵害時，會調動身體的防禦能力。這個力量不同人是有很大差別的，我們看到很多重症新型冠狀病毒感染者多是年齡較大、有基礎病變、過度疲勞的。而輕症感染者甚至無症狀感染者多為身體強壯的人群。
我們無法預測疾病的發生，但是我們可以調理自己的身體。調整飲食，多食健康食物；適度鍛鍊身體，增強抵抗力；調整生活方式和習慣，注意睡眠和情緒心理的健康問題。只有我們自己強大了，在面對強大敵人的時候才能狹路相逢勇者勝。
3、 生鮮食品的售賣方式
2013年中國出現的禽流感的傳染性疾病想必大家還記憶猶新吧？根據流行病學的研究，這個病是由攜帶病毒的禽類傳染給人類的。在中國，大家購買肉類食品的時候總是要求最新鮮，禽類呢？最好是現殺現賣，所以很多菜市場都有活禽售賣的地點。這樣的買賣方式給菜場的環境帶來巨大的影響，也更容易引起細菌、病毒的傳播，非常的不好。在禽流感爆發後，很多專家學者就建議全國各地取消活禽交易，但是這個取消在疫情緩解後又復活了。人們依然執著於新鮮的活禽市場，而忘了曾經的教訓。事實上，禽流感病毒病沒有被人類消滅，只是這個病毒變異了，變成禽類也會致病，這樣的結果就是如果已經有病毒的雞要麼被治好，要麼就死掉，還倒逼養殖戶在進行禽類飼養的時候提前給禽類注射疫苗，所以很少再傳染給人了。可是，我們很難保證這個病毒不會在幾年後再次發生變異。所以，我們能做的預防是關閉活禽交易市場，而改成出售冷鮮肉，既能保證食材的新鮮，還能最大限度的提高食物的安全性。
4、 飲食習慣的改變
中國人喜歡熱鬧這是全世界的共識，不管是幾個朋友的小聚還是家庭中就餐，我們都沒有分餐的習慣，甚至還出現武漢那樣的萬人宴。那次宴會給這次疫情帶來的影響想必很多人都瞭解。如此多人的聚集，如此近距離的就餐，無數人的筷子在同一個盤子夾菜，難道主辦方就沒人覺得不妥嗎？甚至在疫情已經開始起步的時候，仍然出現這樣的聚會，還真的有點匪夷所思。當然這樣的結果肯定也是悲劇的，那就是一場鴻門宴啊！多少人因為那次宴會被傳染恐怕無法具體考量，但是我想每個人心裡都會有一個判斷。
這次疫情有一個特點，聚集性特別強。很多病例都是被身邊的人傳染的，連飛沫都能傳播疾病，何況是在一個盤子裡吃飯呢。因此，經常看到新聞報出一家幾口都染病。難道這不值得我們思考一下嗎？分餐制是時候該被重視了。
在遠古社會和古代中國，人們都是採用分餐制的。那時候不光應酬的飯局採用分餐制，即使是夫妻二人也是分餐制，否則就不會出現舉案齊眉的成語了。也許那時候不是為了衛生，而是因為其他的原因。我今天提出這個就是為了衛生、為了健康，因為通過口腔唾液傳播的疾病不少，比如甲肝、乙肝、流感、手足口、結核病、霍亂等等。有細菌、有病毒，甚至有很多烈性傳染病。
分餐制除了防止經口傳播疾病，還有一個特別大的好處，那就是減肥。現在物質極大豐富，很多人生活水平提高了，"三高"也來了。三高的罪魁禍首就是體重超重，合餐時，我們並不清楚自己每天吃了多少食物，如果分餐就很顯而易見了，可以有效控制食量，進而控制體重。
災難如果沒能引起反思，那麼就不會是最後一次災難。在反思中改變，在反思中成長和進步，我們才能更好的擁抱未來。哪怕一點點的反思和進步，我們都是收穫。希望在這個春天，你我都能收穫健康。
災難是殘酷的，生活是美好的，不管疫情怎樣，我都堅信，待到春花爛漫時，我們就可以走出家門，摘掉口罩，放下戒備之心，見我們想見的人，做我們想做的事。
閱讀更多 睡眠調理師 的文章
