現在隨著網絡時代越來越發達，人人都有一部智能手機，晚上就算是睡覺，也不願意放下手機，左看看右看看，就是不願意放下手機，所以就形成了熬夜的習慣，
長期熬夜會對皮膚造成嚴重的損傷。
在你熬夜的時候，這些問題，你思考過嗎？
1、為什麼熬夜之後皮膚會變差？
2、晚上護膚與生活習慣有什麼關聯？
3、晚間胡亂塗一點護膚品，這樣做真的很好嗎？
4、不塗護膚品做真自我就睡覺，這樣又好嗎？
5、所謂的晚安面膜，真的就比白天用的產品更好嗎？
在搞明白這些事情的前提下，你要明白先明白一個知識，那就是生物鐘與晝夜規律：
科學家曾通過用果蠅等試驗手段分離出了一個控制生物正常晝夜節律的基因。
他們發現這種基因可以編碼一種蛋白質，這種蛋白質夜間在細胞內聚集，白天降解，多細胞生物（包括人類）的生物鐘也遵循相同的機制。
如果你不明白，那就給你舉個簡單的例子吧
如圖，我們的實驗對象是一盆含羞草。
圖的上半部分顯示：在正常環境下，害羞草的葉子在有陽光的情況下會舒展開，晚上沒陽光時候會閉合。
圖的下半部分，害羞草是被放在一個一直是黑暗的地方，這時候我們發現含羞草體內的生物鐘，依舊在發生作用，含羞草的葉子在沒有光線影響的條件下，依然是白天時間打開，晚上關閉。
所以，我們到了個新知識點：害羞草竟然不管外面是黑夜是白天，到了點就按照原先的節奏自行打開和關閉，這就是晝夜節律，也就是生物鐘規律。
生物鐘是個很精密的東西。同樣的，人類也受到生物鐘的精密影響，比如到點了身體會讓你感覺到睏意，告訴你要睡覺了；
更直觀的表現就是比如你從國外回來，要倒個時差適應；或者通過體溫的變化，新陳代謝的快慢，
如果人體生物鐘如果出現紊亂，也會帶來各種後果影響到人體的健康，比如糖尿病，抑鬱症，肥胖等等。
同樣的，作為人體組成的最大的器官——皮膚，也遵循著生物鐘的規律。所以如果我們想要擁有好的皮膚，就要保持我們的作息和護膚習慣與人體皮膚的生物鐘保持同步很有必要！
皮膚晝夜規律的特點
白天，因為工作和生活的需要，我們的皮膚會接觸到更多陽光中的紫外線、微生物、PM2.5等，這些都對皮膚能產生危害的，當然，為了面對這些危害，我們的皮膚會自主表現出保護功能。
也就是皮膚中的幹細胞能夠不斷替換，或者說是修復受損的組織，通過細胞分裂的方式，從而具有更新或者修復的功能。
而當皮膚細胞分裂（增殖）時，DNA又非常容易受到紫外線的傷害。皮膚的增殖在白天中不同的時間段發生（上午增殖甚至比下午的要多），然而總體而言，夜間皮膚的增殖卻是在白天的至少30倍。
一句話簡單概述：皮膚在受到危害會自主修復更新，但主要是在夜間進行。
另外，皮膚的水分流失與血液循環情況，在夜間會比在早晨和下午要高出20%~30%。
綜上，我們可以簡單看出皮膚的晝夜節律影響著皮膚的狀態（比如水分含量、修復速度），同時對護膚品的吸收和利用也有影響（水分含量與血液循環的不同）。
因此，利用皮膚晝夜規律（生物鐘）特性，我們能更好地進行護膚指導。
每個女生都想要好看的顏值，好看的顏值，前提是離不開每天好好的護膚，晚上睡眠的時間同樣也是護膚的黃金時間，那麼，女生晚上該怎麼做呢，第二天才能讓皮膚有個好的狀態。
一、卸妝清潔
不管晚上回到家有多累，睡覺前一定要做好護膚工作，首先就是要卸妝，一定要選擇適合自己皮膚的清潔產品。
有些美眉喜歡化濃妝的話，可以選擇卸妝油，卸妝油的優點是能夠溶解掉濃厚彩妝和汙垢，徹底清除掉皮膚表面氧化的汙垢和油脂。
但卸妝油也有缺點，如果每天用卸妝油卸妝，角質層就可能會損傷，從而降低角質層對皮膚的保護作用，皮膚就更容易損傷。所以，建議儘量不要畫濃妝哦。
美眉們如果是經常化淡妝的話，可以選擇使用卸妝水，一抹就見效，清潔能力較強，又比較溫和，對皮膚有滋潤補水作用，比較適合經常化淡妝的美眉們卸妝使用。
如果晚上沒有徹底清潔乾淨的話，會讓大量的汙垢阻塞毛孔，會長出很多的閉口粉刺和黑頭，會加快皮膚的衰老，所以卸妝清潔這一步一定不可以忽視，只有清潔好皮膚才能讓接下來的步驟發揮作用。
二、補水
一旦皮膚缺水時就會加快皮膚衰老，滋生皺紋，睡覺前必須要做好補水工作，只有讓皮膚得到充足水分才能夠修復受到侵害的皮膚細胞。
但是在晚上睡覺時會有一部分水分通過呼吸和汗液的方式流失，所以在睡覺前要做好鎖水工作，
化妝水有很多的種類，我們要根據自己的皮膚來選擇，如油性皮膚調色劑、乾性皮膚調色劑、中性皮膚調色劑等，敏感的皮膚可以選擇舒緩鎮靜的修護水。
既能清潔兩次，又能補充水分，打開毛孔通道，促進後續護膚品的滲透吸收。
三、眼霜
可能眼霜在很多人白天的化妝護膚步驟中並不是非常的重要，但是晚上大家要對使用眼霜引起重視，畢竟黑眼圈和眼袋基本都是熬夜等問題引起的。
所以晚上使用眼霜的重要性不言而喻，看下面正確的塗抹步驟吧。
而且晚上我們的眼睛基本處於休息放鬆的狀態，眼部肌膚也能更好的吸收眼霜中的營養成分！
四、唇部保溼
晚上睡覺前要把唇部的死皮處理乾淨，然後再塗抹上磨砂的唇膏。嘴唇上的死皮不能用手去撕，做好去除死皮之後，
睡覺前可以塗上唇膏，第二天起來，嘴唇就可以嫩嫩的了。
五、按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。
我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油 塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易痠痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地睡上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。
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