张同天
因此，人在心里难过时，人的情绪受到影响需要表现出来，这是大脑本能调节的结果，当然，有的人自我情绪控制能力或心里承受能力强，不轻易表现出来。当情绪受到影响程度超出理性思维控制时，就想把心里难过的情绪发泄出来，其中向他人倾诉就是发泄之一。其实，多数人在倾诉时，心里无形中是希望他人给予语言安慰，并不是对生活或人生失去信心、信念，基本不会给他人造成影响。但是，当你身边有个“丧”的人时，许多人或多或少都会受影响，因为“丧”人不只是会对你表达对生活中的种种不满及失去希望，甚至会对你做的正确事或决定指手画脚，可能会严重影响你生活或人生理想，而且有谁会喜欢身边有个“废物”般的人存在呢。
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心里难过就要说出来，只是说出来的方式有很多种。有的人有非常知心的朋友，可以告诉自己的朋友，有的人会告诉自己的亲人，我心里难过的时候就会找我姐。我和我姐会躲在被窝里整宿整宿的说心里话。
当然，有的人说我没有可以倾诉的对象，没有关系，你可以写日记。写日记既能提高自己的写作水平，还能抒发自己的内心情感。
是的，没有多少人愿意跟很丧的人经常在一起。因为大家都愿意和正能量的人在一起，所谓的近朱者赤，近墨者黑。如果我们身边一直有一个负能量的人，那么我们的心情也会很丧的。
当你难过的时候，心里默念:撑下去，一切才有可能。一个人熬过所有的苦，就懂了。
恒逸
心里难过要说出来，这点我深有感触，如果不说出来.身体会很不舒服，这点我相信大家都经历过的，找好朋友倾诉，朋友的安慰和鼓励，能够使难过的心里得到平静下来，老土语说的好.话是开心的钥匙。不说出来赌在那儿，会憋出病来的，心里有难过有委屈就勇敢的说出来.今日头条也是把难过说出来的一个平台。再一个谁也不想和丧的人在一起交朋友，近朱着赤，近墨着黑，经常和没有进取心比较丧的人在一起做朋友，也会比较消沉的，
顾乡5
心里难过就要说出来，可以告诉自己的朋友，有的人会告诉自己的亲人，我心里难过的时候就会找我姐。我和我姐会躲在被窝里整宿整宿的说心里话。
当然，有的人说我没有可以倾诉的对象，没有关系，你可以写日记。写日记既能提高自己的写作水平，还能抒发自己的内心情感。
没有多少人愿意跟很丧的人经常在一起。因为大家都愿意和正能量的人在一起，所谓的近朱者赤，近墨者黑。如果我们身边一直有一个负能量的人，那么我们的心情也会很丧的。
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首先，众所周知，如果不把心里的问题说出来的话，那是会造成心理疾病的，比如说抑郁症啊，恐惧症啊，焦虑症之类的。
举个例子，现如今，我们很多人，都会持久性的心境低落，比方说觉得自己一无是处，生活很没有意思，然后失眠，更有甚者还会患上社交恐惧症，广场恐惧症等等。再就是焦虑，考试焦虑啊，面试焦虑紧张不安。
那么说出来呢，在心理学上叫倾诉和表达。心理学上有5种情绪调节法：1，我们要敏锐的察觉到说，哎呀，我心情不好了；2，心情不好很正常啊，你要去学会接纳它，因为在生活当中我们总是会碰到这样那样的不如意的事情，或者是突发的，一些非自己的原因造成的，不好的事，所以我们会产生不良的情绪。你要知道这很正常，这不是你的错；3，接下来我们就要去倾诉和表达，去跟你信任的人去诉说，两个人看问题，总是比一个人看问题的角度要更宽广，要不说三个臭皮匠抵个诸葛亮呢。表达完了之后我们的心情可能就会放松许多；4，除了倾诉和表达之外啊，我们要学会去转移注意力啊，比方说，唉，我不开心我去做做手工啊，听听音乐呀，看一看让人茅塞顿开的哲学书啊，总之，去做一些能把你从不开心当中拉出来，然后变得开心的事情；5，如果你能不停地去创造快乐，去影响身边的人快乐，那就更好了。
最后，总结一下，人生不如意之事十之八九，我们要在察觉到我们心情不好的同时，要学会去接纳这种情绪，然后我们要尽可能的去倾诉和表达，同时我们要学会调整情绪，学会去创造快乐，希望大家生活美满，天天开心。人活着，开心真的是非常重要的呀！
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因为这不是一个概念，心里难过想要倾诉是情绪情感，而丧是生活态度。
有时候我们常常压抑自己，遇到很伤心的事想要倾诉吐槽的时候在翻开聊天对话框后又放弃了，害怕这样会给人一种很丧很消极的感觉，所以只能独自疗伤。到实际上真正的朋友是愿意替你们分担，愿意帮助你开心起来，愿意你打扰他们的，而且也不会因为这个不喜欢你，反而会觉得你把他当朋友。
丧与伤心难过不同，丧是指生活态度消极，对事物提不起兴趣，不求上进，得过且过。大家之所以不愿意和丧的人交朋友是因为害怕他们的负能量，人总是很容易被环境影响的，长期处于自己负能量的氛围当中很容易消磨自身的上进，故而很多人选择避而远之。
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倾诉和丧是两种概念，你必须对它们有个最浅的认知。
什么是倾诉？
倾诉如同手机内存一样，要定时的清理一些你认为是垃圾，一些你已经用不着的东西，不然时间久了，内存满了就会出现卡顿，发热等一系列不稳定因素。
人的内心也是这样，长时间的把一些痛苦的情感藏匿在内心深处，日子就过的很痛苦。这个时候，她就要找个合适的时间，寻个合适的人来清理她内心的垃圾，把不好的清出去，腾出空间才能去接受更美好的。
这就是倾诉。
什么是丧？
我认为那是一种负能量的表现，一个人经常把自己的痛苦挂在嘴边，逢人就说，整天把自己弄的很伤感，这就是丧。
没有人会去无时无刻的清理手机内存，正常的人也不会一天到晚倾诉自己的内心，只有的丧的人才会这样。
这样的人内心极其阴暗，他看不到事物美好的一面。遇到这样的人，要慎交，负能量是很容易传染人的。
学会倾诉拒绝丧
倾诉是一种自我治愈，适当的倾诉能释放你内心的负能量。
但千万不要做一个丧的人，要学会发现美好，接受美好，这样你的世界才充满阳光。
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这是因为当你处在不同的情景下的不同行为。因为人都是趋利避害的，习惯去做对你有益的事情。
当你心里很难过伤心时，找人倾诉，被人开解安慰能极大的疏解你的痛苦心情，所以你会主动的去找朋友，家人去倾诉，去吐槽，做完这一切，大部分人的难过情绪会得到发泄，心情也会好很多，所以就会有心里难过就要说出来的建议。
但是当你是那个被倾诉，需要安慰别人的朋友或者家人时，一次两次的倾听大部分人都会做到，但如果次数过多，经常满满的负能量向你袭来，就算是垃圾桶也有装满要倒掉的时候，况且这种负面情绪并不好转移，此时你就会有意识的排斥与此类人接触，好消息和坏消息，大家总喜欢听好消息的。
正是因为心里难过就要说出来，但是大家又不愿意与丧的人做朋友，这也催生出一个职业，陪聊。
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人是很矛盾的一个个体，年轻的时候，当我们碰到开心的事时，总是希望能跟自己最好的最亲近的家人朋友一起分享，希望他们能一同感受我们的这份喜悦，不开心时，也总是希望朋友们能不管对与错的站到我们这边，去发泄迫使着他们去感同身受，可以举杯同庆，对酒当歌，也希望能同仇敌忾。
当我们成家立业，当经历过人生的低谷之后，才发现，高歌时所谓的哥们，所谓的闺蜜，风雨来时却避之不及，慢慢的我们学会了收起自己的锋芒，学会了独自安静独自等待独自舔伤口，学会了珍惜，也真的让我们认清了一些事一些事，知道了狐朋狗友不必多，闺蜜知己一两个足矣～
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心里难受了，要说出来，这样自己就能好受点了，这是个情绪发泄的过程。但是没人喜欢和丧的人做朋友，这和自己要说出来是不是自相矛盾呢？答案不是的。
心里难受了，可以找自己最好、最信任的朋友倾诉，因为他/她不会嫌弃你丧，反而会因为你找他/她倾诉心声而感到高兴。因为我们都知道，心里话只会对最信任的人说。
每个人都会有不开心的时候，所以有时候丧点儿也没关系啊，只要不做伤害别人和自己的事情，都没有太大关系啊。每个人都会有不开心的时候，所以我们可以找到自己喜欢的事做，这样就可以转移自己的注意力了。比如：追剧、玩游戏、做运动、K歌……
生活很苦，但有时候也需要加点糖。希望我的建议能让您开心、快乐！
