喝什么水，怎么喝水，永远是健康话题中最惹人注目的话题之一。

“喝了有水垢的水，容易得肾结石！”的说法，极易引起关心喝水健康人群的共鸣。于是，一些人放弃喝自来水，长期购买纯净水，饮用甚至做饭全用它。

小乐听了半信半疑，所以今天特意请教了北京友谊医院泌尿外科主任医师李钧，让专家帮我们分析一下吧。

辟谣：水垢其实没那么可怕！

长期使用的烧水壶、暖壶、保温杯内壁上，经常附着一层黄白色、块状或粉末状的物质。它的存在遮挡了光洁的容器内壁，看上去脏脏旧旧的，于是人们叫它“水垢”。

水垢可不是一般的污垢，它是硬水煮沸后所含矿质逐渐形成的，主要成分有碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁、氯化钙、氯化镁等。

李钧主任介绍，钙离子促进结石形成，但镁离子却是抑制结石形成的。水垢进入人体分解后，钙镁离子属于“有破有立”的状态，所以很难说水垢对于结石形成有多大的帮助。

明白了，要是不小心喝到了水垢，也不用太紧张。

科普：肾结石都会腰疼吗？

水垢并非结石的头号成因，但它成因复杂，生活地域、饮食习惯、基因等因素都不排除隐藏着结石隐患，一旦出现疾病苗头，还是及时就诊最重要。

至于结石有啥症状？李钧主任给大家提了醒☟

1.如果肾脏结石，患者可出现放射性肾绞痛，同时伴有恶心、呕吐、血尿等症状，如果结石造成梗阻合并感染，患者可出现发热，严重者可出现脓毒血症休克，危及生命。

2.少数输尿管结石的患者也可无症状或临床症状不典型，仅表现腹胀、腹部不适等症状，体检或无意中发现肾脏严重积水才就诊，但此时肾脏功能往往严重受损。

3.极少数患者除疼痛等症状外还可表现为无尿，就诊时可能已经出现急性肾功能不全或肾衰竭。

预防：想躲开结石，这些东西少吃！

很多朋友都想问，有啥办法能让我不得肾结石？这事儿吧——确保不得结石的方法还真没有，要是您能在生活习惯、饮食等方面多留心，肾结石也是可预防的。

吃

由于80%以上的结石都是草酸钙结石，因此草酸含量高的食物，如菠菜、苦瓜、苋菜、浓红茶、咖啡、巧克力、草莓、各类坚果等不宜偏食；另外，约10%的结石为尿酸结石，高蛋白、高糖和高钠饮食会增加结石风险，也要管住嘴。

喝

多饮水是预防结石形成的最简单实用的方法。大量饮水可稀释尿液中促进结石形成因子的浓度，降低结石形成率，尤其有结石病史的患者，建议每日2500-3000毫升的饮水量。

查

定期体检是早期发现肾结石的最好方法，超声无创，且敏感性高，是检查结石常用的方法。尤其家人有结石病史者，更应定期体检，不能等到有临床症状以后才就诊，这时候往往比较痛苦，处理起来也相对麻烦。

肾结石成因复杂，不是简简单单“喝了有水垢的水”就会得肾结石，了解结石形成的危险因素，从生活习惯入手，注意饮食和生活调节，定期体检，做好预防。

专家简介：

擅长处理各类输尿管梗阻。尤其在复杂输尿管狭窄、晚期肿瘤或放疗导致的输尿管梗阻继发肾积水、医源性输尿管损伤导致的尿瘘合并肾积水等疾病处理水平居国内领先地位，于三十多家国内医院开展相应手术治疗难治性输尿管狭窄患者。

擅长泌尿系结石的微创治疗，尤其纤维输尿管镜手术以及复杂肾结石的经皮肾镜碎石手术领域在国内具有一定影响力，施行纤维输尿管镜碎石手术例数居国内前列。擅长纤维输尿管镜手术处理合并复杂并发症的上尿路结石等。