01
我始终相信，人是可以变的，生而为人的使命就是“如何让自己更好”，而不是“如何将自己困住”。
当人在“迷失自我”，不知道该何去何从，也不知道该怎样处理棘手的状况，产生出失落、焦躁情绪时，不妨换一种思路：所谓“不破不立”，这不就是一个提升自我、突破自我的好机会吗？
多少次，当我特别迷茫，手足无措的时候，我都会坚定这个信念，告诉自己：“现在是黎明前的黑暗，是改变自己的一个好机会。”即使在当时，我也还并不知道该做什么，要怎么做，从做什么开始…
越是在什么都是未知的时候，越要有一个信念。这个信念会像“定海神针”那样定在心里，即使外面狂风骤雨，自己的心也不至于那么慌乱，不至于在迷途中漂泊得太远，忘记了回来的路，
02
痛苦和失败，容易让人迷失自我。比如失恋分手、离婚、丢了工作、被亲近的人看不起和责骂，甚至是遭遇背叛、被家暴、被冷暴力…
迷失自我的时候，人容易胡思乱想，过于专注困境和失败，导致焦虑、悲伤、后悔、恐惧等情绪不断膨胀。
人会不断问为什么：为什么当初要这样做，而不是那样做？为什么我这么无能？为什么我的运气这么差？为什么所有人都对我不友善？为什么我的人生会如此悲惨和灰暗…
在这些“为什么”中，人的自信心和自尊心被消磨殆尽，导致了进一步的破罐子破摔，比如：
1）没有考虑清楚，就匆匆地做出更多错误的决定；
2）打着“我做不到”、“我做不好”、“我天生就这样”的旗号，不愿意再努力；
3）越自卑越喜欢攀比，越攀比越自卑，陷入恶性循环；
4）曲解所有人的好意和帮助，觉得所有人都看不起你，都等着看你笑话。
03
人生不可能一帆风顺的，迷失自我的情况在所难免，而且也不可能只发生一次。
就像重感冒一样，预防得再好也可能中招。所幸的是，遭遇感冒，人有各种方法去缓解感冒难受的症状，只要处理得当、对症下药，几天就好了。
也就是说，用对方法很重要。那么当迷失自我时，当脑子里都是负面情绪时，当对过去充满懊悔，对未来充满着恐惧和焦虑时，该怎么做，该用什么方法应对呢？
对我来说，我会用下面这2个方法，虽然很简单，但是很有效，不妨试试吧。
方法一：活在当下。
为什么会迷失自我？因为没有专注于当下，没有活在当下，而是迷失在对过去的悔恨中，迷失在对未来的焦虑中。
我们在脑子里一遍又一遍地回顾过去，担忧未来，却让当下最珍贵的时光悄悄地从指尖溜走，也变成了懊恼的过去。
如此循环，我们什么都抓不住，只能继续迷失。
活在当下，不要再错过此刻正在发生的事情，否则就好像是从来没有真正活过一般。抓住此刻的每一分每一秒，用现在的努力去扭转过去、充实未来吧。
方法二：心存感激。
迷失自我的人往往负面情绪爆棚。只要负面情绪减少了，也就能从迷途中走出来了。那么如何让负面情绪减少呢？
心理学的实验表明，人不可能同时存在两种对立的情绪，比如知足和后悔，高兴和难过，平静和焦虑。按照这个结论，克制和消除负面情绪就很容易了：用正面情绪去排挤掉负面情绪。
心存感激，多想想自己拥有的东西，能够让自己更加满足和高兴。每天多练习感恩，多说“谢谢”，心态就会更平和，抵消掉负面情绪，变得更加积极乐观。
因此，迷失自我不可怕，就像是遭遇感冒一样常见。可怕的是沉浸在“自己没得救了”的想法中，让自己自生自灭。
閱讀更多 倚龍的情感俱樂部 的文章
