三明治不用买，教你自己在家做，食材随意加吃得才过瘾
早饭是很重要的一顿，不仅要吃的够营养，也要做起来方便。太复杂的早饭可能会耽误上班的时间，而且早上起来的太早很多人也不愿意，谁不想睡一会懒觉呢。所以今天要推荐的早饭就是三明治。三明治不需要去买现成的，完全可以自己学着做。早上只需要十分钟左右的时间就可以搞定，而且还是营养三明治哦。下面就来学习它的做法吧。
【菜名】营养三明治
【配料】吐司，高筋面粉，砂糖，奶粉，芝士片，草莓等
【烹饪步骤】
1、这样的营养三明治所需要的食材很丰富，所以最好是提前准备好，要不然早上起来比较匆忙就不方便了，食材都准备好之后，早上起来就能直接拿到做了，非常的便捷。
2、先准备好一个干净的大碗，将高筋面粉，低筋面粉，适量的水，酵母和砂糖全部放进去，食材都放进去之后混合均匀，然后发酵到表面冒泡即可。
3、家里要是有厨师机就会更加方便，将发酵好的食材倒进厨师机，还要添加黄油，砂糖，食盐，适量的奶粉，鸡蛋，淡奶油，酵母，所有的食材都加进去之后，开始启动和面模式，其实厨师机和面包机都可以。
4、和面是自动的，和面结束后揉成一个面团，然后用保鲜膜将面团包裹起来，包裹起来的面团要放在室温下松弛15分钟左右。要是家里没有面包机也可以，直接自己和面揉面就行了。
5、松弛后的面团分为三等份，然后分别擀成面皮，要擀成长形的面皮，然后将每一张面皮从下往上卷起来，这样卷成一个长条形就行了。卷好的面条还需要继续的放在一边松弛，这一次大概需要松弛15分钟左右。
6、松弛好的面条还需要再一次的擀成面皮，然后继续的卷起来，然后放在烤箱的模具里面，保证好温度和湿度来醒发，等到模具里面七分满的还是就可以放入烤箱里面烘烤了，当然时间和温度要设定好。
7、烤好的吐司还要煎到表面金黄，平底锅加少许的食用油，然后煎一个鸡蛋出来。取一片吐司放在最下面，下面就是生菜，草莓片以及鸡蛋，这样以一层吐司一层食物的方式叠加就行，做好的吐司斜对角切开，这样就完成了。
【烹饪贴士】
1、要是觉得自己做吐司很麻烦，也可以买现成的袋装吐司，超市一般也有。
2、挑选的草莓要新鲜，挑红的，草莓蒂的叶片是鲜绿的，这样的草莓更新鲜。
【图片来源】鱼鱼鱼鱼鱼鱼
閱讀更多 美食小隊長 的文章
