当人步人老年以后，身体机能下降，血液亏损，肾火虚弱，体内各个脏器的功能也面临着衰竭。因此很多老年人饭量减少，消化吸收能力减弱。其实老年人和年轻人最大的区别在于补充起来困难很大，身体吸收功能的弱化使他们的肠胃无法完全吸收所进补的营养，这也是他们补充气血时遇到的最大困难。
老年人补充气血的关键是调解脾胃，运动可以增强体质，但在补充气血方面还是比较弱的。老年人应以食补为主，而且是以素食为主。通过科学饮食来调养自身的脾胃，增强消化功能。其实，很多疾病都是在吃了不该吃的食物后导致的，特别是寒凉的反季节蔬菜和水果。一旦饮食不当就会造成身体的诸多不适。
老年人的低胆固醇会引起多种相关疾病，比如癌症、出血性脑卒中、忧郁症等。当然有而不能太高，胆固醇水平维持在5.18 ~ 7.7mmol/L之间的老年人寿命反而较长。人体内血红蛋白的含量是衡量健康的一个重要标准，如果含量不足必须每天吃一些蛋、鱼、肉、豆等来补充，并从蔬菜水果中获得多种维生素和微量元素。
分享到:
閱讀更多 婦幼專家潘教授 的文章
