約翰米爾頓：一個人如果能夠控制自己的情緒、慾望和恐懼，那他就勝過國王。我們很多人，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。因為憤怒，不能制怒，使合作者望而卻步，使親人、愛人近而遠之。
情緒就是心魔，你不控制它，它便會吞噬你。任何時候，都不應該做情緒的奴隸，應當學會保持情緒的穩定。簡單事不爭吵，複雜事不煩惱，發火時不講話，生氣時不決策。寧可保持沉默像傻子，也不要一開口就證明自己是個傻瓜。
真正優秀的人，早已戒掉了情緒，以做事為主，傷害大局的情緒早就戒掉了，因為情緒化是解決不了任何問題，甚至還傷害到身邊的人，給自己帶來不必要的麻煩。當一個人懂得這點，便能掌握自己的人生。
而戒掉情緒，就可以減少精力的消耗，從而聚焦在我們的生活和工作上。胸懷，決定了人生的高度。
你的心有多大，你的世界就有多大。連自己的情緒都控制不了的人，即便給你整個世界，也早晚毀掉一切。弱者任情緒控制行為，強者讓行為控制情緒。
控制得住自己的情緒，你就是優雅的，有風度的；控制不住自己的情緒，你就是粗俗的，任性的。沒有人會喜歡粗俗任性的人！控制住自己的情緒，讓自己做一個受人歡迎的人！
人之所以不快樂，很大程度上是因為負面情緒的影響。學會控制情緒，做一個情緒穩定的人。把心放寬，遇事多想想好的方面。
一個情緒穩定的背後，是高情商，是實力，也是格局。
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