如果内在的光没有被点燃，那么无论你点着多亮的灯在外面都没有用。当你有了内在的光就不再有恐惧：即便外面一片漆黑，你的光就足够照亮自己的道路。
——奥修
有没有那种时刻？人生忽如寄，抱紧眼前人的感觉，那样一种时刻，不论对面是谁，只是需要一个拥抱，温暖的拥抱，记得有人说过：拥抱是治愈一切伤痛的良药，你有多久没有真正被拥抱过了，爱自己，先从拥抱开始吧！每个大人都有一个内在小孩等待你的发现。白天我们装成大人，从事各种工作，晚上我们又变回孩子，所以晚上你可以无限幻想，白天又会觉得那些想法很可笑，而到了晚上你偶尔还是会无缘由的继续。其实每人大人都是过期了的孩子，生而为人来到这个世界，我们需要的不过饱餐与被爱，此刻，就现在，给你自己一个大大的拥抱吧！回忆下你生命中最温暖的哪次拥抱，身心灵被暖暖包裹起来的感觉……
人们常说：要爱自己；但爱自己是什么？是对自己好点照顾好自己？还是买好东西犒劳自己，吃好点穿好点？生活方式不同自然要求也不同，而我认为的爱自己是：无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容；有足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强。只有当我们开始真正爱自己，会发现，头脑可以让我混乱而病态，可是，当头脑与心相连时它就成了有价值的伙伴。
无条件的接纳，爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳。不被各种快餐信息带着跑，允许恐惧、焦虑、不堪、自卑、暴躁等情绪出现，不压抑他们，全然的接受情绪就像接受你脸上本来就有一颗痣一样。他们是你身体里的一部分，只是被世人标签化，给他们起了个名字叫：情绪，就像我们出生后父母给我们也起了个名字一样的。不期待不关注，当他们出现的时候，反观觉知，看着自己决定的来源是来自于内在还是外在，然后再逐渐调整，一点点的调向以内在参考为主的状态。这个是最难的，当情绪出现时思维往往是被带着跑的，前期需要刻意练习。
情绪如猛兽，你压抑他们，他们越会在你看不见的地方茁壮成长，总有一天以倍增的形式还给你。
外界风吹草动都会影响我们的状态，我们只看到单一的现实：遇到有益自己的事就高兴，遇到不利于自己的事就烦恼。当我们离开了花一般的年纪，慢慢的成熟，慢慢的变老，追逐的不应该是过眼云烟的外在，而是向内寻找，重新认识自己，了解自己的好，认识自己的恐惧，认识自己的平凡，和自己的内心和解。把最温柔的话说给自己听，亲爱的！外面没有别人，只有你自己。难过的时候也可以哭出来，没事的。
千利休说：爱，可以让世界转动 。是的，爱是一种能力，可以穿越过往疗愈伤痛，而这一切，都取决于你如何塑造自己的心灵。只有一个独立的人格，才能够创造长远而高质量的关系，时时更新，共同成长。
人不是只一味向前跑效率才最高，偶尔给自己一个缓冲，我们可以走得更远，让精神少一些负荷，我们反而愈能感到富足。懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，其实那都是源自内心对自己不满的投射。
与光同尘，相信自己，你可以的！！！共勉！2020.1.15号夜
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