晨晨媽育兒
首先，脾虛也可以通過食補來調理。脾虛患者宜吃山藥、蓮子、芡實，這三樣被稱為“健脾三寶”，因而特別推薦一款兼具兩寶的“山藥薏米芡實粥”。此外需要注意的是，脾虛患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋蔥、柑橘類果汁、雪糕、西蘭花、生包心菜、豆類等食物。
其次，建議脾虛者需要養成良好的飲食習慣，一日三餐需準時，遵循“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虛患者還可以飯後堅持走一走，這能夠加速毒素排出，長期堅持下來，對於脾胃消化有明顯的效果作用。
調理好脾虛，促進消化與新陳代謝，減肥自然水到渠成。因此，我們減肥的時候千萬不能盲目聽信節食等極端的方法，要結合自身情況，採取科學方法。如果用了不當方法，造成機體功能紊亂、衰退，從而使肥胖加劇這就得不償失了。
奇妙的本草
脾胃虛弱吃什麼藥能緩解？
脾在中醫裡面有著很高的地位，脾是人的後天之本，因此養好我們的脾胃不僅可以健康長壽，還能使我們整個人精氣神都不同。那麼脾胃虛弱的人，會出現面色萎黃，精神疲憊，倦怠乏力，食後睏倦，食少乏味，四肢欠溫，氣短怯冷等等症狀。
所以，脾胃虛弱的人可以吃什麼藥才能緩解？
（1）香砂六君丸
香砂六君丸主要是由木香，砂仁和黨參，白朮，陳皮，陳皮，半夏，茯苓和甘草八味藥組成。這八味藥具有很好的芳香醒脾，補足脾氣，又能防止痰溼在人體內形成，因此可以起到祛溼化痰，降逆止嘔的作用。
香砂六君丸主要有健脾益氣，和胃降逆的功效，能夠改善那些那些飲食稍微有不慎或者稍一勞倦就容易嘔吐，胃納不佳，脘腹痞悶，倦怠乏力等等問題。
（2）補中益氣丸
脾虛一般分為脾陽虛，脾陰虛，脾氣虛。那麼脾氣虛的人一般也比較多，多表現為飯後犯困，吃飯沒胃口，便秘，睡覺愛流口水等等，補中益氣丸可以補益脾氣，適合中氣下陷引起的各種症狀，那麼中氣下陷的人一般觀察舌頭會發現舌中間位置是凹陷，同時舌頭胖大，舌邊緣有齒痕。
（3）保和丸
長期消化不良，有積食，舌苔厚膩的人要用——保和丸。保和丸就適用於吃多了腹脹不消化，口苦口臭，飲食不消化，胸悶經常噯氣，噁心嘔吐，舌苔厚膩甚至發白，這些都可以用保和丸清清積食。
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脾胃範兒
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脾虛溼氣重，中醫稱之為脾虛夾溼證，主要是脾的功能減弱，無法正常運化，致使水溼內停的一種證候。現就來談談脾虛夾溼的主要表現症狀，以及調理方法，供大家參考。
脾虛夾溼的主要表現症狀
脾虛有溼，主要是先由脾氣虛，然後進一步發展所致，若不及時調治，任其發展，就會發展為脾陽虛以及其它脾虛證候。脾虛夾溼主要表現症狀為身重身困，食後腹脹，食少便溏。有時還會伴有神疲乏力，少氣懶言的症狀，這主要是脾氣虛的原因。由於脾失健運，水溼停留，脾虛夾溼證的舌象往往以淡胖邊有齒印為多見。有時也可見襪子印比較深，下肢浮腫的現象。
脾虛溼重的調理方法
脾虛溼重的根本原因是脾的功能減弱，所以，在治法上應以益氣健脾為主，燥溼利水為輔，兩種治法缺一不可。現在很多人食用紅豆，薏米，用以祛溼，但卻效果甚微，主要原因就是隻知治其標(祛溼)，不知治其本(健脾)。那麼，有沒有既能健脾，又能祛溼的中成藥呢？當然有，中成藥參苓白朮丸(顆粒)就有這個功效。參苓白朮丸是由黨參(人參)，炒白朮，茯苓，炙甘草“四君子湯”加山藥，蓮子肉，炒白扁豆，砂仁，炒薏米，桔梗而成。方中“四君子湯”健脾益氣，為君藥，配以山藥，蓮子助君藥健脾益氣，兼能止瀉，並用炒白扁豆，炒薏米助炒白朮健脾滲溼，再佐以砂仁醒脾和胃，行氣化滯，桔梗宜肺利氣，培土生金。對脾胃氣虛，溼盛洩瀉的脾虛夾溼證，標本兼治，有顯著的療效。
參苓白朮散的最佳服用方法，是用米湯或姜棗湯送服。現大藥房都有粉碎機，也可用黨參1OOg，炒白朮1OOg，茯苓1OOg，炙甘草1OOg，山藥1OOg，蓮子5Og，炒薏米50g，砂仁5Og，桔梗5Og碾粉，過90目篩，每日三次，每次5g，米湯或姜棗湯送服。
以上簡答，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
三七8113
您好，微醫君來為您解答。
脾虛溼氣重的人可以從情志、飲食、中醫治療等方面進行綜合的調理。
1、情志
中醫學認為，脾主思，過度憂思則傷脾，長期過度的腦力勞動，會損傷脾氣，脾的運化功能減弱可導致水溼滯留在體內，所以要積極調節自己的情緒，解除思慮過度，防止脾虛溼困。
此外，情緒對食慾、消化吸收都有很大的影響，而不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等症狀。因此，調理脾虛，必須保持良好的情緒，以利於脾胃正常的運化。
2、飲食
飲食要清淡，不能吃的太甜、太鹹、太油膩等加重脾胃負擔，也要少吃冷飲、海鮮、瓜果等易損脾陽加重脾溼等不利於脾的運化的食物。可適量食用荷葉粥、山藥粥、芡實粥、薏米粥、扁豆粥、茯苓粥、小米粥等具有健脾祛溼作用的粥品。注意三餐飲食要規律，不可飢飽失常、暴飲暴食損傷脾氣。
可在中醫師的指導下辨證服用一些有健脾祛溼作用的中成藥，如參苓白朮散/丸、香砂養胃丸、健脾丸、附子理中丸等。或到正規醫療機構找中醫內科醫生面診進行專業的湯藥調理。
也可選擇具有健脾祛溼功效的穴位在家進行按揉、艾灸等，如陰陵泉、豐隆、承山、足三里、中脘等。
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微醫
傳統中醫認為虛胖的是因為脾虛所導致的，身體內的水溼運化出現了障礙，導致水腫現象。
現代科學角度來看，虛胖是由於人體長期不鍛鍊、身體過於虛弱、低血糖等導致的。
虛胖就是身體虛，體形胖，明明是有瘦子的潛質，卻偏偏穿上了胖子的外套，還脫都脫不掉，冤不冤啊？
如何解決虛胖
1、食物上注意健脾祛溼
在營養健康搭配的基礎上，給身體祛溼，餓了就吃，飽了就停，注意身體的需求，營養健康搭配。
健脾祛溼的食物有薏米、紅豆、冬瓜、山藥、小麥、芡實等。
2、控制鹽分攝入
虛胖的人群本身就屬於容易水腫的體質，而食鹽進入體內之後需要經過腎的代謝才能排出體外。
少鹽的飲食方式可以減少水腫現象的出現，並且減輕腎的負擔。
3、作息上提高睡眠質量
睡眠質量的好壞也影響到身體的肥胖， 提高睡眠質量，人體更容易瘦下來。同時良好的作息習慣還可以避免吃夜宵等問題。
4、運動
有時候，其實不是你減不了肥，而只是你怕痛，偷懶。
經常不運動會導致人體如剛出籠的饅頭，白白胖胖又虛軟。通過有氧運動和肌肉鍛鍊，可以讓身體更為苗條緊實。（很多美女說的塑形也就是這個）
戴老師講中醫
應邀以答：
脾虛溼重這樣整理：以四君子湯補脾；以平胃散除溼運脾可收到較好的效果。兩方化裁如下——
陳皮6 蒼朮15 厚朴9 甘草6 黨參IO 白朮12 茯苓12 (以上單位克)
以上或煎或泡不時飲。1一2天一劑
田子369
臨床上，以益氣健脾為主，佐以滲溼。
建議用(局方)參苓白朮散加減。補氣健脾胃，滲溼不傷陰。
以上個人見解，不對之處請見諒。
趙醫生216597905
看我教你怎麼祛溼\n
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牛包禕
杏林回春21
脾虛、溼氣重，在人體的表現是什麼
總睡不醒的感覺，沒有精神；
頭髮愛出油，臉上油光發亮；
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吃不下，沒有胃口，肚子卻感覺是脹的；
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口水粘稠，舌苔肥大；
身體重且感到睏乏；
大便不成形，感覺拉肚子，大便黏馬桶，衝不乾淨；
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脾主肌肉，肌肉鬆軟無力。
夏熱，晚上喜吹空調，四肢受涼，寒氣隨經絡到脾胃，脾虛溼盛。
如果有以上症狀怎麼調理呢
睡覺不要把手腳露在外面，寧願熱一點。
去蒼朮10克代茶飲，可健運脾土。
平胃散，健脾祛溼，對胃口不好，噁心，返酸很好。
參苓白朮丸，補中氣，滲溼濁，脾氣健運，去溼邪。
人參健脾丸，補氣健脾，理氣和胃，更適合脾虛的食慾不振，腹痛拉肚，體弱倦怠。
飲食要規律，清淡，少油膩刺激食物，加強鍛鍊哦。
