廣西韋師傅
晚上失眠一般情況下主要是因為神經衰弱，興奮，或過度緊張勞累所致，通常是要根據不同的症狀進行調整，如果是神經衰弱，就是想睡又睡不著，而且有煩躁不安腦部不能靜下來這種狀況可以泡點西洋參茶喝，茶水儘量熱一點喝，半小時到一小時後會有所緩解併入睡。如果是興奮所致的失眠，儘可能在晚餐後不運動，不看電視，不看手機等電子產品，可洗一個熱水澡10點前上床聽聽舒緩的音樂，或聽一些平靜的電臺說書，也可閱讀一些容易入神的小說。
潤和坊贛南臍橙
我感覺是的，我就是睡眠不好，整晚整晚睡不著，很難受。我是從孩子上高三開始的，當時很緊張，壓力也大，又不能表現出來，怕影響孩子，所以就自己一個人承受著。由於睡眠不好，臉色差，沒沒精神，體重下降。身體狀況非常不好。所以睡眠很重要，也要注意調節自己的心情。
怦然心動的女人
我最近也是，每天都很晚才能睡著，不知道你是因為什麼睡不著，我是因為最近感覺壓力太大，有點煩躁，
因為疫情原因，已經近兩個月都沒有收入了，可是房貸壓力大，還要生活，也不知道什麼時候才能恢復正常，也不知道還能堅持多久😔
今年本來有很多計劃要實現，可是現在……
好在家人理解，認為生命比掙錢更重要，要是家人在不理解，就更難了……
誰的六塊五
大多數失眠者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：“心舍神”，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。而我們要做的就是要把充在頭部的血降下來，才能治療好失眠。針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒，就可以考慮酸棗仁茶。酸棗仁茶可以促進睡眠時間，降低頭部充血，緩解神經緊張，可以有效改善睡眠狀態。
推薦使用善琨堂酸棗仁茶，善琨堂酸棗仁茶是專門針對失眠人群的，由生物科技中藥材有限公司研發生產，經過了國內多位名老中醫認證，成分有：龍眼肉，麥芽，酸棗仁，枸杞子，茯苓，百合，甘草，梔子，重瓣紅玫瑰，均為藥食同源中藥材。其主要功效：針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒促進睡眠時間、針對失眠人群與睡眠淺人群有奇效。每天堅持飲用善琨堂酸棗仁茶，可以有效針對失眠引起各種併發症狀，且無副作用，加快失眠的康復。
兩節課程表
睡不著是對自己現狀不滿意，焦慮的一種表現，分兩種。
一種是太忙了，事業很成功，但是壓力特別大，每天一睜眼就有很多事情需要處理，這就需要找到一種方式放鬆，比如說健身，旅遊，跟自己的老婆重溫初戀的感覺。
另外一種就是感覺自己一事無成，現實的壓力壓的自己喘不過氣，俗稱閒的。這種睡不著就不要再睡了，努力學習提升自己，白巖松說過，學習是代價最小的投資，分析自己行業最需要什麼，然後就鑽研什麼，只有投入進去，找到成就感，自然就不會焦慮，失眠了。
現實的抗爭者
我也是一個經常失眠的人，經過一段時間的努力，失眠有所緩解。
以我來看，有自身身體的原因，也有來自壓力的原因。我們要知道自己是什麼原因產生的失眠，然後在針對不同的原因進行舒緩和治療。
如果是身體的原因，比如說隨著年齡的增長，無論男女更年期隨之到來，可能出現內分泌失調，心情煩躁，肯定影響晚上的睡眠。這時候，我們一定要調整好心態，明白這是自然規律，積極參加戶外活動和社交活動，樂觀的生活，轉移身體帶來的不適。如果再去看看中醫，聽聽醫生們的意見建議，再適當配點中藥調理，身體舒服了，飯吃得香了，心情好了，自然也就睡得香了！
如果是來自外界的壓力，比如工作、家庭、社會等方面的原因，這時候，更要不急不躁，坦然面對。找到問題的癥結，一一化解。聽首歌曲，和朋友談心，都是不錯的選擇。
始終記住：哭也一天，笑也一天，那我們就笑著面對每一天。
詩酒遠方
人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？ 1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。 3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲“不”比硬撐著要輕鬆得多。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。 緩解壓力的四原則 1.用積極的態度面對壓力。 在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。 有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。 2.減壓先要解開心結。 有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。 人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發洩釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？ 3.適度轉移和釋放壓力。 面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。 4.對壓力心存感激。 人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。 生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨鍊。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。 緩解壓力的具體措施 1.瞭解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。 2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。 3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。 4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。 5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。 6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
騎著蝸牛去環遊地球
睡不著要麼就是有心事，要麼就是壓力。
我們常聽到的一段歌詞，越長大越孤單。並不是越長大越孤單，而且越長大承載的事情越來越多。小時候我們可以什麼不用去想，該吃吃，該喝喝，該玩玩。一旦出了社會，我們會面臨，就業，成家，家庭等等方面的壓力。
就拿這次疫情來說，如果沒有穩定的收入，多少人被車貸，房貸壓的喘不過氣來。但是生活還是得繼續，人總是要成長。
我們要提前做好應對的心理準備，調整好自己的心態，多往好的方面想，給自己多一點鼓勵，你會發現生活其實也沒有我們想的那麼難。
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欣悅說影視
壓力是造成失眠的一種因素，其次隨著年紀的增長，睡眠質量也會有所下降。建議多增加體育鍛煉，合理飲食。平時不要有過度的負面情緒。試著調理哈睡眠質量，實在不行，只能通過醫院所開的藥物才改善。
雲南中公教育資訊
睡不著覺最好看醫生，至於是不是壓力大要看你的實際情況，沒有詳細說明也不好判斷，但失眠對健康的影響極大，至於是心裡因素還疾病導致，要通過醫療手段讓醫生診斷，從而對症治療。祝早日康復！
