广西韦师傅
晚上失眠一般情况下主要是因为神经衰弱，兴奋，或过度紧张劳累所致，通常是要根据不同的症状进行调整，如果是神经衰弱，就是想睡又睡不着，而且有烦躁不安脑部不能静下来这种状况可以泡点西洋参茶喝，茶水尽量热一点喝，半小时到一小时后会有所缓解并入睡。如果是兴奋所致的失眠，尽可能在晚餐后不运动，不看电视，不看手机等电子产品，可洗一个热水澡10点前上床听听舒缓的音乐，或听一些平静的电台说书，也可阅读一些容易入神的小说。
润和坊赣南脐橙
我感觉是的，我就是睡眠不好，整晚整晚睡不着，很难受。我是从孩子上高三开始的，当时很紧张，压力也大，又不能表现出来，怕影响孩子，所以就自己一个人承受着。由于睡眠不好，脸色差，没没精神，体重下降。身体状况非常不好。所以睡眠很重要，也要注意调节自己的心情。
怦然心动的女人
我最近也是，每天都很晚才能睡着，不知道你是因为什么睡不着，我是因为最近感觉压力太大，有点烦躁，
因为疫情原因，已经近两个月都没有收入了，可是房贷压力大，还要生活，也不知道什么时候才能恢复正常，也不知道还能坚持多久😔
今年本来有很多计划要实现，可是现在……
好在家人理解，认为生命比挣钱更重要，要是家人在不理解，就更难了……
谁的六块五
大多数失眠者，脾胃功能都比较差，肝火都比较旺，而脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比较旺了，相辅相成，生血的能力差了，就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠?内经云：“心舍神”，就好比是咱们身体的司令，平时它在脑里办公，住在心里。我们过度思考，过度兴奋，血老往头上冲，导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来，才能治疗好失眠。针对失眠、睡不着、多梦、早醒、易醒，就可以考虑酸枣仁茶。酸枣仁茶可以促进睡眠时间，降低头部充血，缓解神经紧张，可以有效改善睡眠状态。
推荐使用善琨堂酸枣仁茶，善琨堂酸枣仁茶是专门针对失眠人群的，由生物科技中药材有限公司研发生产，经过了国内多位名老中医认证，成分有：龙眼肉，麦芽，酸枣仁，枸杞子，茯苓，百合，甘草，栀子，重瓣红玫瑰，均为药食同源中药材。其主要功效：针对失眠、睡不着、多梦、早醒、易醒促进睡眠时间、针对失眠人群与睡眠浅人群有奇效。每天坚持饮用善琨堂酸枣仁茶，可以有效针对失眠引起各种并发症状，且无副作用，加快失眠的康复。
两节课程表
睡不着是对自己现状不满意，焦虑的一种表现，分两种。
一种是太忙了，事业很成功，但是压力特别大，每天一睁眼就有很多事情需要处理，这就需要找到一种方式放松，比如说健身，旅游，跟自己的老婆重温初恋的感觉。
另外一种就是感觉自己一事无成，现实的压力压的自己喘不过气，俗称闲的。这种睡不着就不要再睡了，努力学习提升自己，白岩松说过，学习是代价最小的投资，分析自己行业最需要什么，然后就钻研什么，只有投入进去，找到成就感，自然就不会焦虑，失眠了。
现实的抗争者
我也是一个经常失眠的人，经过一段时间的努力，失眠有所缓解。
以我来看，有自身身体的原因，也有来自压力的原因。我们要知道自己是什么原因产生的失眠，然后在针对不同的原因进行舒缓和治疗。
如果是身体的原因，比如说随着年龄的增长，无论男女更年期随之到来，可能出现内分泌失调，心情烦躁，肯定影响晚上的睡眠。这时候，我们一定要调整好心态，明白这是自然规律，积极参加户外活动和社交活动，乐观的生活，转移身体带来的不适。如果再去看看中医，听听医生们的意见建议，再适当配点中药调理，身体舒服了，饭吃得香了，心情好了，自然也就睡得香了！
如果是来自外界的压力，比如工作、家庭、社会等方面的原因，这时候，更要不急不躁，坦然面对。找到问题的症结，一一化解。听首歌曲，和朋友谈心，都是不错的选择。
始终记住：哭也一天，笑也一天，那我们就笑着面对每一天。
诗酒远方
人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。 2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
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睡不着要么就是有心事，要么就是压力。
我们常听到的一段歌词，越长大越孤单。并不是越长大越孤单，而且越长大承载的事情越来越多。小时候我们可以什么不用去想，该吃吃，该喝喝，该玩玩。一旦出了社会，我们会面临，就业，成家，家庭等等方面的压力。
就拿这次疫情来说，如果没有稳定的收入，多少人被车贷，房贷压的喘不过气来。但是生活还是得继续，人总是要成长。
我们要提前做好应对的心理准备，调整好自己的心态，多往好的方面想，给自己多一点鼓励，你会发现生活其实也没有我们想的那么难。
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压力是造成失眠的一种因素，其次随着年纪的增长，睡眠质量也会有所下降。建议多增加体育锻炼，合理饮食。平时不要有过度的负面情绪。试着调理哈睡眠质量，实在不行，只能通过医院所开的药物才改善。
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睡不着觉最好看医生，至于是不是压力大要看你的实际情况，没有详细说明也不好判断，但失眠对健康的影响极大，至于是心里因素还疾病导致，要通过医疗手段让医生诊断，从而对症治疗。祝早日康复！
