肝脏的健康很重要，对于白癜风患者来说养肝护肝也是必须要的。那么，在日常生活中，我们应该怎么做呢？
1、多喝水。
“多喝水”这三个字从小听到大，多喝水对身体的益处十分多。日常生活中要多饮水，最好喝茶水。这样做可以帮助稀释毒素减轻肝脏负担，水里加一些去火的草本植物：比如金银花，蒲公英，桂花等还可以帮助去肝火减少失眠的烦恼。
2、不生气，合理发泄
生气，特别是生闷气可能使自身的肝气郁结，气血不畅，这样会对肝脏造成不良的影响，尤其对患有慢性肝炎的人来说。在生活中要学会适当的发泄和倾诉，不要把怒气憋在心里。
3、放下手机
手机已经成为生活中的必需品。晚上睡觉前大多数人会选择玩一会手机再入睡。这样的习惯容易导致神经兴奋，加重熬夜失眠的问题，这对于肝脏排毒是十分不利的。
而且长时间玩手机也会对眼睛造成损害，中医说：肝开窍于目。肝脏出现问题眼睛会出现发红有血丝的情况。
4、尽量不吃宵夜
睡前吃宵夜会造成肠胃负担，可能会引发相关的疾病，同时也会对肝脏造成伤害。烧烤等高油高脂的食物是人们吃宵夜的选择，但是食物如果食用太多就会增加肝脏的代谢负担，使脂肪堆积在肝脏中导致脂肪肝的产生。
5、多敲肝胆经
在空闲或休息的时候都可以进行，每天1次或者两次就可以。方法很简单：站起身之后将一条腿弯曲，紧接着用手从大腿内侧拍打至小腿内侧，这是敲打肝经；紧接着，从大腿外侧敲打到小腿外侧，这是敲打胆经。每次拍打30-50次即可。这样有助于提高肝脏功能，加速胆汁分泌，同时还能起到舒缓压力放松心情的作用。
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