語健君
鍛鍊的話，我覺得你應該問人家多久有效果，而不是說你怎麼毫無訓練痕跡。
題主為什麼會有這種觀點，也很正常，去健身房，看起來身材沒有什麼效果，或者說一些鍛鍊，會讓自己看起來體脂很高，都有以下幾種人。
1.打卡族
這類群體，每天過去就是打個卡，然後逛一逛和人家聊天，拍個照，洗個澡就回家了。
2.有氧群體
這類群體，不喜歡力量訓練，只是因為自己體脂比較高，想減下來，而不想有什麼肌肉和線條。
3.力量舉
這類群體，為了大重量而生，身體線條什麼的，都不在乎，只在乎能不能上，話不多說，開衝。
反正我覺得吧，健身就是為了身體健康，效果什麼都是其次，除非你要打比賽，作為一個職業運動員的話，那麼你就需要練壯，要有緯度。
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