泡沫127909017
甘蔗健康，赶着健康！
首先要强调的是，如果你感到身体有什么不适，千万不能靠自己的想象和猜测来判断体质，需要去正规的医院检查了之后才能确定。下面咱们仔细来聊一聊血瘀体质吧！
什么是血瘀体质？
血瘀就是血脉淤阻不通，一般是由于人体某一局部或者脏腑等多种原因导致的血行不通畅、气血不顺导致的。“痛则不通，通则不痛”，因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
血瘀体质该怎么调理？
1.精神调养：血瘀质的人经常心烦、急躁、健忘或郁闷，所以在精神上要培养乐观向上的情绪，精神愉快则气血顺畅，反之，忧郁会加重血瘀倾向。
2.生活调养：血瘀体质有血行不畅的潜在倾向，血得温则行，得寒则凝，所以血瘀体质的起居作息要有规律，不要熬夜，要有良好的睡眠，居住环境要温暖舒适，避免寒冷刺激。
3.运动锻炼：经常性锻炼，促进气血运行。不过血瘀质的人心血管功能比较弱，不要做大强度、大负荷的运动锻炼。
4.另外还有一点，就是饮食养生。血瘀者的身体好像一个堵塞的管道，平时可以吃一些行气活血的食物，少吃过甜、过辣的食物。
平时你可以多吃这些食物：
山楂：山楂又活血化瘀的作用，有助于解决局部淤血状态的问题，是血瘀者的食疗佳品。
桃仁：桃仁味甘酸、性温，有破血祛瘀、润燥滑肠的功效，能行血活血，清散淤血。
红枣：味甘性温，可以健脾益胃，食疗药膳中加入红枣可以滋养气血，经常吃红枣可以起到养血安神、疏肝解郁的作用。
除此之外，你也要忌口，番薯、芋艿等容易胀气的食物；乌梅苦瓜等有涩血作用的食物；奶油、肥肉等会引发高血脂的食物；小麦、荞麦等偏寒凉的食物、都要少吃。
希望我的回答能帮到你，如果你有什么问题或建议，欢迎在评论区和我交流。
甘蔗健康
血淤体质的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
一、体质特点
面色晦滞、口唇色暗、眼眶黯黑、肌肤干燥，舌紫暗或有淤点，脉细涩。
二、调理方法
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。
1、精神调理
血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。
2、饮食调理
常食用桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等活血祛淤的食物，酒可少量常饮。醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。
3、体育锻炼
多做有益于心脏血脉有氧的活动，如各种舞蹈、太极剑、八段锦、五禽戏等，最好全身各部都能活动到，助气血运行为原则。
4、药物养生
可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断等。
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中医养生那些事
如果你发现自己经常脸色晦暗、皮肤干燥、月经偏少，月经血颜色发暗有血块......这些都是血瘀体质的表现，血瘀是血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态。那血瘀体质怎么调理呢？血淤体质吃什么有利于身体健康呢？
1.饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，注意饮食的结构调整和饮食的规律性。
2.保持舒适的心情和乐观的情绪：血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
3.注意日常生活起居调养：瘀血体质的人有一种潜在的瘀血倾向。在气候转凉的情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，所以血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。
4.提倡运动养生：“生命在于运动”，血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，一定不能熬夜，保证充足睡眠，做到动中有静。
5.中医调理：血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法，同时还可以配合使用一些活血化瘀，理气滋阴的中药调理。
适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。适当饮用少量红酒可以起到活血化瘀、软化血管的效果，对于改善血瘀体质有一定帮助。此外，玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等也能活血化瘀，改善血瘀体质。
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人的体质被分为很多种 其中之一就包括血淤体质，这种体质的人容易出现体内血液运行不畅通，导致面色暗淡，皮肤粗糙，严重者还会导致脏腑功能失调。那么血淤体质的人应该怎样调理呢，可以通过哪些食物改善血淤体质的不足之处呢？
首先，血瘀的人可以适当以中药调理养生，中医中药不像西药那样有副作用 长期吃中药不会对身体其它器官带来负担，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。
适量运动可以增强心肺功能行血功能，心肺功能强大可以帮助消散淤血（行血功能正常），促进血液的循环，有利于改善血瘀体质。但运动不宜太激烈，尤其是中老年患者。
血瘀的人要注意日常精神调养，培养乐观情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。
血淤体质的人还可以通过饮食来调理血淤体质。日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。
血淤体质的人可以多吃一些行气血的食物 比如玉米，粳米，大豆 赤小豆等。而且，玫瑰花茶对人体有温阳作用，可以补气血，从而改善血淤体质的血液运行不畅的现象。
擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。
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血瘀体质艾灸调理
艾灸取穴：膈俞穴、血海穴、内关穴、合谷穴
体质分析
血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以瘀血为主要表现特征的体质状态。瘀血的形成最重要的原因是气机推动不力，选取以下穴位进行艾灸保健可以调畅气机，保证气可以推动血液在全身运行，调节血液的运行量，血活起来了，能量充足了，凝集的瘀血就消散、熔化了。
艾灸取穴方案
1、膈俞穴
【功效】散热化血
膈俞穴位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处。
2、血海穴
【功效】化血为气，运化脾血
位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间。
3、内关穴
【功效】养心安神，理气宁心
内关穴位于手臂内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右臂各有一穴。
4、合谷穴
【功效】镇静安神，通络活血，调气镇痛
合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。
以上穴位，使用初阳艾灸仪施灸，建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴灸30~40分钟，10天为1个疗程【时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体状况进行自我调节】
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
真菌类食物可以养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
艾灸小常识
施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序。“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中医里，后背属阳，前胸属阴。“先上后下”指先灸上面的穴位，后灸下面的穴位；“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身体能逐渐适应，这是一般施灸的常规。
灸前灸后注意事项及调养
施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。
对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；身体发炎部位禁灸。
失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。
施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。
灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。
灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。
生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。
不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。
运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。
尚医健康艾灸
血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么好？饮食，是调理血瘀体质的一个重要方法，下面就为大家介绍血瘀体质饮食调养方法大全。
血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
血瘀食疗花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2、姜枣茶
用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3、当归茶
用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
血瘀食疗方
1、鲜藕炒木耳
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
2、山楂红糖包
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
上面为大家介绍了血瘀体质的调养方法，血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物，也可以做些食疗方来吃。
夏天里的玛奇朵
很不幸，如果你是淤血体质，那么你将会老的比较快，不光如此，还会有很多其他的问题，我们一起来了解一下淤血体质吧
【血瘀体质-易长斑】很多人身体无缘无故出现神秘青紫色，脸色容易有血丝（钞票纹），长斑、皮肤褐色如鳞状……；血瘀是痛经、前列腺病、肿瘤常见病因；瘀血会加快身体的衰老进程。
【解决方法】中医体质学创始人王琦提出，血瘀的人一方面要活血化瘀，一方面要益气。这是中医所讲的“气为血之帅”，“气为血之母”。气是血液循环的动力，动力不足必然造成血瘀。
【膳食建议】补气方面推荐黄芪，活血方面推荐三七。黄芪补气效果很好，每天泡上十来片在水壶里。三七是中药里面的好东西，活血不破血，双向调节，化瘀、延缓衰老、扩张血管、改善血液循环。
还有一个活血效果很好的：山楂，这种体质的人，不妨可以经常拿山楂泡水喝。山楂软化血管效果特别好。
我是一个学习和热爱中医药9年的妹子，主要写体质养生、膳食养生、中医药知识，欢迎关注俺😇。
中药养生与保健
梓州杏林
瘀血体质比较常见 ，虽然同是瘀血，但原因各不相同，调理方法也是不同的。
①情绪调节。
爱生闷气，不开心，叹气，情绪低迷都会伤肝，常见的是肝郁，肝是主疏泄的，肝郁气不顺，则疏导不力就容易发生气滞血瘀，痛经，生气则胃疼，两肋胁痛等都是表现。
＊平时有意识的调节情绪心理，尽量积极乐观些；
＊代茶饮：代代花＋白梅花＋青皮＋佛手＋生姜 2－5克，可以疏肝解郁。
＊平时多拍打身体，有利于疏通气血；
＊多按摩膻中穴也有帮助。
②体寒阳虚。
水遇寒则凝固不通，气血遇寒也容易这样，如果体寒阳虚的厉害，也常见瘀血问题。
针对此种类型：
＊避免接触一切寒凉之食，包括夏天，都要吃热乎的；
＊每晚睡前泡泡脚，按摩下脚底；
＊可以试试艾灸关元穴；
③痰湿。
这属于里面的问题，脾虚运化不力，滋生痰湿，阻滞气血运行。
健脾祛湿是主要思路。
＊饮食原则：绝对的清淡稍微偏温燥；拒绝暴饮暴食吃饱；宵夜戒除；
＊寒凉，酸的少吃生阴的本来阴就重了，比如山楂；苦寒少吃；肥甘厚腻+甘甜少吃。
＊合适食材：薏米，荷叶，冬瓜皮（薏米荷叶冬瓜粥）。淮山药，生姜（姜枣茶）发汗去湿；党参，扁豆，陈皮，赤小豆，白术，白扁豆（煮粥/打粉）。
＊要运动多出汗，但是动完等汗下去再吹空调或风扇或洗澡，要洗热水澡。
＊不适合秋冬进补。如果忍不住，附带着吃点青萝卜行气，以免发生积滞
④外伤。
纯属意外，受伤了，这种问题还是需要靠热敷，外敷膏药，针灸之类方法比较靠谱。
⑤不良生活方式。
比如久坐，长期看手机电脑等不良姿势，也容易气滞血瘀。
＊每隔一个小时，起来走动下；
＊平时有意识的每天安排几分钟运动下；
＊泡脚；
＊有空按摩下；
⑥气虚血虚。
"气行则血行，气滞则血瘀"，气血同病。
气血不足的情况下，也容易发生瘀血，气虚推动无力。
这种情况下，要补气血，怎么补气血这又是个大的话题，要找气血虚弱的根源在哪里。
大家可以对比下，自己属于哪种类型，再进行相应的调理。
先说这么多，后续还会出一篇文章，专门系统化讲讲淤血体质的调理。
泰山研究
血瘀是指体内血液运行不畅，或瘀血内阻而造成的体质状态，中医认为，血液具有提供营养，滋润全身和代谢废物的作用，当血液可以畅通无阻地循环运行时，营养能运送至各器官组织。
血瘀体质的人要注意精神调养，一定要注意调控自己的情绪，不要让自己每天都在苦闷抑郁中度过，这样会让你的血瘀变得更加严重，血瘀体质者要让自己变得愉快些，心情好了气血就会好，身体情况就能得到改善。
运动调养，血瘀体质的人要保证足够的睡眠，也要注意运动锻炼，选择那些能促进气血运行的项目，比如步行、打太极、跳舞等，让身体气血运行更通畅。
饮食调养，血液营养不要过高，少吃多餐，清淡为主，戒烟限酒，适量运动，保持心态平和，大便通畅。
泡脚调养，最好每天晚上泡脚，在水里放红花、苏木，红花有活血去瘀的功效，苏木有行血，破瘀的功效，两者结合作用可使瘀血化开，人体的精，神，血，水得以正常运转。
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