疫情蔓延勢頭得到了初步遏制，但我們仍然不能放鬆。大家也深深體會到，這次疫情對人影響最關鍵的是人的免疫抵抗力水平。要激活人體免疫系統，運動就必須要有強度。
在目前的形勢下，宅在家的我們應該每天至少抽出30分鐘的時間開展室內的運動鍛鍊，以增強身體素質，提高身體的免疫抵抗力。
解說詞：
第一個八拍：
1-2拍：開左腳雙手體前順時針繞翻；3-4拍：左側逆時針擺翻；5-6拍：雙手體前逆時針繞翻；7-8拍：右側順時針擺翻。
第二個八拍：
與第一個八拍動作相同。
第三個八拍：
1-2拍：重心左移左側逆時針擺翻；3-4拍：重心右移右側順時針擺翻；5-6拍：重心左移背後繞翻；7-8拍：左手平，重心右移右上方順時針小繞翻。
第四個八拍：
1-6拍：與第三個八拍的1-6拍動作相同；7-8拍：收左腳左手平右上方順時針小繞翻。
這套戲曲柔力球廣播體操巧妙運用戲曲的音樂，廣播操的旋律和柔力球的動作，三者完美結合。整套動作簡單大氣，難易適中，適合所有柔力球愛好者以及初學者，大家可以居家聽戲曲陶冶情操，健心、健身，同時又能提煉球技，可謂一舉多得。
溫馨提示:注意休息、減少外出、不要參加聚會活動、公眾佩戴口罩、勤洗手、保持室內空氣流通、有良好的安全飲食習慣。
蘇經貿健康公益團隊&崑山市柔力球協會（竹之韻）聯合發佈
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