懷孕生子本是件幸福的事，可是對於所有的產婦來說，在孩子平安來到世界上之後，她們的噩夢或許才剛剛開始。
由於孕期和生產後寶媽體內的激素水平會產生巨大的差別，所以寶媽的情緒經常會不受自己控制，情況嚴重的甚至還會患上產後抑鬱。
因吃奶太用力被媽媽戳傷臉的男童，如今還好嗎？母子現狀惹人感慨
劉女士在女兒一歲時被親戚催生二胎，由於被老公和婆婆信誓旦旦的承諾所打動，本不喜歡孩子的劉女孩決定再要一個孩子。誰知二胎出生之後，老公和婆婆卻把當初要負責照顧孩子的承諾忘得一乾二淨，面對這種情況，劉女士感到心力憔悴。
一天在給二寶餵奶時，由於寶寶太用力咬痛了她，劉女士原本就糟糕的情緒瞬間被引爆，拿起尖銳物品劃傷了孩子稚嫩的臉龐。如今當初的小孩已經長大了，臉上的傷疤也已經基本痊癒了，但還是讓人不禁感到心疼。雖然孩子臉上的疤痕已經痊癒，但是孩子心理留下的創傷不知要經過多久才能消除。
造成這場悲劇的主要原因產後抑鬱情緒，是如何形成的呢？
（一）產前產後激素變化
孕婦在懷孕期間，體內會分泌大量的促進孩子身體發育的荷爾蒙激素，但是在生產完成後，產婦體內的荷爾蒙激素會在3天內漸漸消失，如果產婦在生產後沒有經過很好的身體調節，就容易出現暴躁易怒、焦慮不安、敏感多疑等情緒，統稱為產後抑鬱情緒。
（二）產前產後身份變化
從備受呵護的“少女”到“為母則剛”的媽媽，身份的突然轉變也是影響產婦情緒的主要原因之一。照顧孩子是一件需要大量精力和時間的長期過程，許多新手媽媽在生產前沒有護理嬰兒的經驗，往往在孩子出生後會產生一種“有心無力”的感覺，如果這時身邊沒有可靠的得力幫手，寶媽的心情自然是高度緊張的。
隨著寶寶的逐漸成長，需要關注的事情越來越多，寶媽在這種手忙腳亂的狀態下就很容易產生抑鬱情緒。
作為一名希望陪伴寶寶健康成長的新手媽媽，該如何防止自己患上產後抑鬱呢？
（一）及時排解不良情緒
寶媽在孕期或者生產之後情緒有波動是非常正常且普遍的現象，當寶媽感到情緒低落或暴躁時，不要認為自己出了問題也不要一個人默默消化，不可以一味地壓制情緒，這種時候應該放低對自己的要求，鼓起勇氣直接向最親近的家人尋求安慰和幫助。可以和家人好好傾訴自己的困惑和煩惱，讓家人明白自己的不易和無奈。
只有家人瞭解寶媽真正的需求，才能有效地分擔育兒過程中的壓力。除了傾訴之外，寶媽也可以選擇暫時把寶寶交給家人照顧，給自己一個放空的時間，通過做一些自己喜歡的事情去調節情緒，比如聽輕音樂、看書，甚至是靜靜地曬曬太陽。
（二）儘早做好產後規劃
在懷孕期間，寶媽可以主動帶著家人一起了解孕期以及孩子出生後需要用到的育兒知識，及早準備好母嬰用品。和家人共同商量孩子出生後的規劃，規劃內容可以詳細到時間安排、寶媽的休息時間、休息環境、產後飲食、家人分工等方面，未雨綢繆，做足準備。
要知道撫育孩子並不只是母親一個人的責任，只有一家人齊心協調，分工明確，才能在孩子出生後有條不紊的在照顧新生命的同時兼顧經歷了身體心理雙重壓力的新手媽媽。
今日話題：對於如何防止產後抑鬱，你有什麼妙招？歡迎在文章下方評論留言，為新手爸媽支支招。
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