今天，韩国女星崔雪莉确认在家中自杀。

最开始简直不敢相信这是真的，但最终还是传来了确认的消息。无法得知她到底经历了什么，经纪人向警方陈诉时，说明了雪莉患有严重抑郁症的情况。

又是抑郁症！这两年我们越来越多听说到抑郁症，但我们对于抑郁症的了解还是非常有限。

抑郁症是一种隐蔽的精神疾病。在早期阶段很难被意识到，当我们深陷其中时，才会意识到自己患上了抑郁症。

今天我们找到了一条关于抑郁症的简单科普，列举了抑郁症患者可能会有的10个迹象，帮助大家尽早的识别，并及时求助专业医生。

当然，我们也找到了心理学博士李松蔚老师的建议，给你作为专业方面的参考~

抑郁也许是人类无法逃避的恶魔。

但智慧与意志力的伟大力量，可以帮你走出绝望之城。by 安德鲁 · 所罗门

1.

抑郁症患者有着不同孤立自己的原因，有些是因为社交压力，从而保持沉默。而有一些人则认为独处更好。在其它情况下，有人可能会产生自我憎恨，他们不喜欢与人交往。严重者可能会呆在家中几个星期。

2. 生活杂乱无章

抑郁症让你感到疲惫，打扫房间或家成了一件需要努力完成的事。脏盘子和脏衣服开始堆积，垃圾桶也早已溢出。在房间活动都变得困难，因为所有的东西都在地板上。

生活在一个杂乱的地方会让你不安，但精力缺乏却又无力改变。

3. 不讲卫生

抑郁会耗尽你所有的家精力，起床已经够困难了，更别说洗澡、刷牙、洗头、打理好自己的身体，完全不想动。

普通人也许会认为这就是懒，但事实上，洗澡后换上干净的衣服，有时是劳累和痛苦的。

4. 睡眠不好

抑郁会影响你的睡眠，一些人可能会熬夜，睡眠少，脑海中不停的胡思乱想让你难以入眠，让你整晚都感到焦虑，还有一些情况，一部分会睡得很多但仍然觉得十分疲惫。

5. 小题大做

抑郁症会欺骗你的大脑，让你相信消极的事情。它会让你不断地寻找不好的东西，从而证明你的悲观思想。每次有不好的事情发生，你就用它来证明生活有多糟糕。这种偏离的想法，让你难以用积极的角度看待生活。

6. 糟糕的饮食习惯

抑郁症患者要么暴饮暴食，要么就什么都不吃，有些人会在厨房吃掉一切可见的食物，借此消除内心的空虚和悲伤。而其他人则没有胃口，甚至可能对食物感到厌恶，还有些情况，人们会感到非常疲惫，想到要准备一顿饭就不知所措。

7. 缺乏运动

抑郁偷走了你的兴趣和欲望，你最喜欢的消遣和爱好不再满足你，慢慢地你会发现自己的内心已经麻木，一不小心你就会整天躺在床上。

8. 逃避你的问题

抑郁本身是压倒性的，你大部分时间都会感到难过和失控。因此，试图直接面对问题的情况是很困难的。相反，你会逃避问题，这样会带来更多问题，因为它们一直在堆积。

9. 有罪恶感，自我憎恶

如果你让抑郁情绪占据了你的思想，那么你很可能会感到自我憎恨，你会持续贬低自己，这往往会引向自尊问题和糟糕的自我形象。最终你会认为自己不值得拥有一切，有些患有这种精神障碍的人甚至会觉得内疚，他们认为所有的问题都是自己的错。

10. 生活在恐惧中

抑郁症患者会害怕，可怕的事情会发生在他们身上，一些严重的情况下，一些人甚至会破坏好的现状，让其变坏、还有人会拒绝机会，停止追求自己的梦想，这是他们保护自己的一种扭曲方式，因为这会阻止你美好地生活和取得惊人的成就。

写在最后：

抑郁症看似遥远，但其实离我们很近，它真真切切地发生在我们身边。

根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

这样一个既陌生又熟悉的名词，它到底代表了什么？我们需要关注什么？

我们找到了李松蔚老师（北京大学心理学系临床心理学方向博士）关于抑郁症的专业建议。

抑郁症，你需要了解的求助常识：

1，怀疑自己有抑郁症，第一步，去医院诊断。

2，诊断是抑郁症，就听医生的话，该吃药吃药，该复查复查。要坚持一段时间才有效果。不管有多少人告诉你，医学还不成熟，也不管有多少人传说，不看医生就能治好病。你要相信医学已经是目前被检验过的，最有效的方法。

4，医院以外的心理学服务（心理咨询），都不治病。有钱有闲的人，在接受医学治疗的同时可以多一种尝试，可能有一些促进作用。

5，健康的生活方式，深入的自我反思，良好的人际关系，丰富的文体活动……都可能有一些促进作用，都不治病。

6，不在抑郁发作期，各种方法都可以试试。一旦抑郁发作，不要抱有幻想，选择医学。

关于抑郁症更准确且更值得传播的信息：

1，「抑郁症」是一个诊断标签，除此之外它什么都不是。

2，目前，我们对于这种诊断的认识和医学手段都很有限，但不是什么都没有。有一些治疗方案帮助很多人摆脱了这个诊断标签，并且它们安全有效，副作用在可控的范围内。不会形成药物依赖，也不会让人失忆或变成白痴。所以，一旦你怀疑或确信自己得了抑郁症，首先试一试医学的帮助。

3，无论有没有被诊断为「抑郁症」，人和人都可以交流，沟通相互的情感和思想，就像无论有没有被诊断为糖尿病，人和人都可以交流一样。

4，在抑郁症的诊断标准中，「自杀倾向」只是症状之一。不意味着被诊断的人一定会有自杀倾向，更不意味着他们一定会自杀。

5，我们关心一个人，原因不应该只是他/她可能有自杀倾向。

6，即使被诊断为抑郁症的人，也有开心的时候（即使他们心里仍有悲伤），并不一定是强颜欢笑。在任何情况下，把别人的开心当成「伪装」，认定是一种（诊断标准上没有的）症状，我认为都是一件过于武断和不尊重的事。

这些知识请转告给身边有需要的人。