用户4193567367701
哎，我特别烦心时候要不听会音乐，要不就不说话，这样你也可以缓解一下情绪，就会好一些， 千万别去纠结一件事情不放，那样自己会很累的 ，再想想人生没有过不去的坎，只有自己给自己过不去，什么事情都别把它想的太明白了，有时候我们还是要装糊涂一点比较好。
小兰2245856
我遇到心烦的时候，试了5种方法，亲测2种管用。
1，睡一觉。躺在床上，翻来覆去睡不着，越想越烦，感觉自己就是一条咸鱼。为了转移注意力，看手机。结果看了个通宵，第二天浑身疼，脑壳昏，心情更糟了。心情恢复值：0。
2，向亲朋好友倾诉。遇到对方心情好，正能量爆棚，可唤醒自己的好心情。刚好遇到对方也特别心烦，惨了，两个人搞不好抱头痛哭。心情恢复值：碰运气。
3，出去耍。这个要被天气影响。我有一次，心情不好，一个人出去游玩，结果遇到暴雨，又没带伞，淋成落汤鸡，悲从中来，差点想不开。心情恢复值：也要碰运气。
4，和自己的狗子玩。狗子快乐值很高的，很容易带动你的情绪。特别是养了1年以上的狗子，它能察觉你的情绪变化。要不然为什么狗子可以成为自闭症和抑郁症的陪伴犬呢。心情恢复值：100
5，吃一顿自己喜欢吃的。这方法最有效！一定要出去吃！约上好耍的朋友一起，最好还让对方请客！对方不干就自己买单。吃饭时千万别提不开心的。如果舍不得钱，就一个人去美食街，把自己想吃的都吃一遍！保证心情开始美美哒！
心情不好，要想办法快速开心起来。人生苦短，别让坏心情影响了自己。除了生死，其他破事有什么大不了的呢？你说是不是？
大力姐是我哩
龚晓岩
题主的问题是：大家遇到心烦，特别堵的时候，怎么让心情好起来？我觉得像你这样的心情每个人都会遇到，要想让心情好起来，我有以下几点建议供你参考：
第一：你可以睡一觉
在你心情不好的时候，你什么都不要去想，可以安心的去睡一觉，睡醒了之后，所有的烦恼就会烟消云散了，你会觉得活着真好。你不能把自己想象成像人民币一样，被所有的人都喜欢，不论做什么事情，只要你自己做到问心无愧就好了，不要奢望别人来同情你，现在的人都非常的自私，多数人只在意自己的得失。
第二：学会找事情做
在你心情不好的时候，你也可以学会自己找事情做，看看电影、听听音乐、看看书、外出登山或者去健身房、以及游泳馆、逛街去吃点东西等等 。你就会发现所有的烦恼，都是源于你自己想的太多了，是你自己太在意别人对你的看法了，人无完人每个人都有不同的优点和缺点，就像五个手指头不一边长一样，你要学会走自己的路，让别人随便说去吧！
第三：找个好友倾述一下
在你心情不好的时候，你也可以找个好友倾述一下自己的心事，相信理解你的人会永远理解你，不理解你的人也没有必要去解释。生活和工作有时候，就像天气一样变化无常，不是谁能控制的，即使遇到了不喜欢的人或者事情，也要学会去接受和面对，谁都躲不开逃不掉，快乐也是一天，不快乐也是一天，还是选择快乐好。
第四：不要钻牛角尖
在你心情不好的时候 ，你要想想什么事情其实都不是重要的，只要活着身体健康就好 ，每天工作之余 ，可以做你自己想做的事情 ，和爱你的人在一起是多么幸福的事啊！你千万不要拿别人的错误来惩罚你自己 ，不要钻牛角尖自己和你自己过不去，心若向阳则无惧忧伤，你要学会活成你自己喜欢的模样。
结语：你要知道取悦别人、不如快乐你自己，从现在开始你好好爱你自己吧！学会做一个快乐的不倒翁。
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梦想成真58394497
通常我是这么做的！找一个装肥料的空袋子，再往袋里装上半袋沙子(农村很容易找的)然后找个地方把袋子吊起来！然后再穿一套宽松的衣服，带上手套，然后怎样做？相信条友们大多都猜到了吧！捶袋子！对，使劲地捶，左手捶痛了换右手！右手捶肿了换双腿，双脚踢累了用头撞，自己有多大的力气就用多大的力去捶，去踢，去撞，想象这个袋子就是让自己不开心不快乐的冬冬！然后等到你手酸了，脚痛了，脑袋肿了，衣服湿完了，累得趴到地上起不来时，你的烦恼，你的不开心，你的不快乐，还存在吗？如果还存在，那就再次爬起来，继续去打沙袋！(可能这个时候你没法站起来了吧！偷笑一下😄)打到自己打不动为止！通过这样子一发泄，相信再有多大的烦恼，都会通通地暂时抛到国外去，然后把自己清理干净，美美地睡上一觉，相信等到第二天醒来，一定会惊喜地发现，那个充满快乐，自信的自己又回来了！有兴趣的朋友，不防一试哈，不过第二天起不来，不能赖我和怨我哈，跟网友开个玩笑，千万别当真了，哈哈哈😄…！
苏圩妹子
大家好，我是艾草，很高兴能够回答你的问题。
如果遇到心烦的事，怎样才能让自己心情变好。我觉得有以下几个办法，可以试试
第一找一个知心的朋友去倾诉，把你自己的烦恼和他聊一聊，不要自己一个人憋着。说出来总会心情好很多
第二找一个安静的地方，放声的大叫者大哭一次。也可以去运动，让自己得以发泄出来。
第三找几个好朋友一起去逛街，吃一点甜甜的美食，也是一种让心情变好的方式。
第四 好好的睡一觉，让自己有一个缓冲的时间。醒来以后又是新的一天迎接新的自己。
艾草的日常
朋友好，我是～我的快乐就是活着。我来回答你的问题。首先，生活中肯定有心烦的事情，人们常说的，家家有本难念的经。不如意事情7.8.9。朋友们应该感觉很正常[可怜][可怜][可怜][可怜]。那么要想心里不堵，就找个方式发泄出来。最好和闺蜜（最好你特别欣赏的），她（他）听完以后，一定很有说服力的开导你。让你释然心里面“堵”的东西。我们自己也要学会把事情看淡，多包容。这样子的你会活着快乐些。[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]不知道我的回答，你是否满意？[what]
我的快乐就是活着
诚邀！每个人都有心烦心堵的时候，但是遇到了就要调整好自己，不要一蹶不振，想一想什么事情没有啥大不了的无所谓，生活中难免会有些磕磕绊绊不愉快的事情，什么事情要看的开想的开，人生如梦短短几十年计较那么多没啥用，不开心的时候可以出去走走，听听歌，和好朋友吃吃饭喝点酒谈谈心，没有过不去的坎，要学会自己减压，你越心烦堵得慌越往牛犄角里钻，只能是自己越来越痛苦，说明自己不成熟，要学会磨练自己，使自己强大起来，自己静下心来好好想想，值不值得心烦，因为在这个世界上什么样的人都有，什么样的事都会遇到，能够让你心烦堵得慌的除非这两种“人和事”事情是人做出来的，认为值得交往的人和自己有缘分合得来的人就多交往，不行的人就敬而远之！所以啊要学会放下，调整好自己的心态，学会云淡风轻，这样你就会开心快乐起来！希望我的回答能够启发到你！最后在这里祝您笑口常开，开心快乐，幸福到永远！
天堂鸟111
第一，如果场景允许，我推荐你去运动！运动是最高效，能立竿见影地让心情变好的方式。比如做几个仰卧起坐、俯卧撑、波比跳，一定要有一点吃力的感觉，让自己在运动中重获“能量”，会非常快乐！
第二，如果场景不允许，那就冥想十分钟吧。冥想让你抛开一切杂念，冥想后没有什么事是放不下的，帮助你平复心情。
小布友
大家好，我是俊俊，一名生涯规划，很高兴回答您这个问题。
一、运动，全身出汗后，洗漱一下好好睡一觉。
二、看一本喜欢的书，就像在和作者聊天的那种状态，完全进入状态。
三、看一部很久想看而没看的电影或者奖励一样自己喜欢很久没舍得买的东西作为礼物。
四、约好朋友聊天或者逛街。
