用户2977610189401
怎样才能让你从婚外情中跳出来。我觉得最主要关键是你想不想跳出来。如果你想跳出来的话，调整好自己的心态，你静下心来想一想，你在婚外情中收获了什么？失去了什么？如果长期下去你会有怎样的后果。这样值不值得。
我一个朋友也是婚内出轨了，刚开始的时候我劝过他，也骂过他。但是今天我对他说了这样一句话，我说，我不会像以前那样在劝你，如果你不想离开，任何人劝你都没有用，如果你想离开，任凭她怎样纠缠你都会离开。所以 我觉得让自己离开情人在于你有没有那个决心离开。要不要离开才是真。别人跟你说得再多，你光说想离开而没有决心离开也是白搭。
木子284918831
跳出婚外情，有两个最有用的方法：断联和转移注意力。
1、断绝一切联系。
有句话叫做见面三分情。意思就是，如果时常见面，时常联系，两个人就总有一份情谊。
所以，要想彻底摆脱婚外情，首先要做的就是和情人断绝一切联系。
微信、QQ、电话等一切联系方式统统拉黑。
更绝一点，就是把所有联系方式都换了，住的地方也换了，让情人彻底找不到你。
绝对不要藕断丝连，更不能今天狠下心就不联系，明天空虚寂寞了就又联系上了。
反反复复地联系，只会让大家纠缠得更深。
2、转移注意力。
婚外情之所以吸引人，就是因为它新鲜刺激。一旦有了婚外情，我们总是很容易被外面的情人吸引走注意力。
既然要了断这种关系，那就要学会不再关注婚外情人。
学会转移注意力，把注意力从情人身上拉回来，重新放到你自己身上，放到你喜欢的任何事情上。
人的注意力是有限的。你投入在别的事情上，自然对情人的关注就少了。
比方说，你可以去运动。
每当你想婚外情人时，你就去运动。无论是跑步、打球，或者其他什么运动，总之一句话，把精力发泄出去，累得倒头就睡，压根就顾不上去思念情人。
比方说，去做任何你喜欢感兴趣的事情。
我认识的一位女性，为了把注意力从情人身上转移开，她就学会了跳交谊舞。
每天一大帮男男女女聚在一起跳舞，玩耍，聊天，开心得不得了。压根就忘了去找情人。
还有些人会把注意力放在挣钱上去，专注于自己的工作，或者生意，每天想着如何盈利，如何挣钱，根本就没空去想情人。
婚外情不可怕，可怕的是执迷不悟，把所有一切都投入进去。
时间是最好的疗伤药。
只要现在开始放下，学会忍受分开的痛苦，时间一长，就彻底摆脱了。
我是柳柳老师，有趣有料的教育专家、情感导师、心理咨询师。
关注我，更多干货有用的知识推送给您。
柳柳老师
婚外恋：想断难上加难！
我说过：婚姻外情感就是毒瘤。寻求刺激人大有人在，不计后果，瞎聊，给她他人增加烦恼，被扰清净。只要是沾上，就不好往下抖落。曾经有人被追无奈，一句话说给N个人：“这辈子名花有主没有机会了，来世奈何桥上，不要喝忘情水，在续前缘”！
人是思维动物，与异性接触：我敢说几次聊天，就可进入状态还可深陷其中！
所以已婚男女最好不要私聊！有抵抗力的人还好，没有抵抗力所谓的爱，苦不堪言，死去活来，自讨苦吃！
愿知性男女，理性对待婚外恋情，不要惹祸上身，玩火自焚！您也玩不起，还要给对方制造麻烦！爱一个人不要说出来！爱留在心底，是大善！否则害人害己！
厚德载物200375986
要想断了婚外情，是不是有点像戒烟戒酒戒毒戒赌一样难？其实不然，如果你真的想要断的一干二净，一点都不难：不听不见、不闻不问不理，5个不，不就结了吗？哈哈。
根据个人经验、观察总结思考，以下几种方法，可供参考尝试～
★切忌急于求成，所谓一刀两断都是空了吹
婚外情一般都有一个热度周期。过了，也就淡了，自然就会有人想要撤退，力保平安着陆。
说断就断，一开两档，那是最好。说明两个人都想撤退，不谋而合，那才是瞌睡遇到枕头，最佳拍档。
怕是是你想断，人家还想继续缠绵。所以，慢慢冷，慢慢淡，下坡去陡了，害怕闪着腰～特别适合不能快刀斩乱麻的收拾残局。
★减少联系，避免单独相处，总有朋友在一起见。
想断又不能断，不妨来个似断非断，其实已经断。
那就是：不再单独相见。非见不可，那就叫上一群你们都熟悉的朋友，大家都开开心心，再见还是好朋友。估计不用三五回合，人家对你没感觉，你们也就不再有啥关系。
★不删除，不拉黑，不点赞～轻松做回熟悉的陌生人
曾经如胶似漆，就算要如同陌路，做人也要厚道。留的三分情，日后好见面。
曾经爱（？）过，就不要伤害。婚外情大多自觉自愿，都不能太当真的。
别删电话，也不要拉黑名单，盆友圈点点赞也算是照面，费不了你多少流量和电。
不矫情，不玩虚的，可能更能像个敢作敢当的大男人。
★做自己爱做的事，去见想见的人
更重要的是，自己别再去没事找事，三心二意的煽风点火，心痒痒急吼吼的搞出个几度春风吹又生。那就无可救药了，自己瞎折腾，活该受罪讨死。
所以，做自己爱做的事，去见你想见的人，时间空间都满满，你就没那份闲情逸致再去念念不忘什么野花野草了不是？
★自己不从根本上下定决心，谁也帮不了你
归根结底，没有断不了的情，也没有舍不了的人～关键只在于，如果婚外情本身是一段美丽的误会，那么随时都可能夭折，半路失踪的话，哪个时候叫停都没错。
一句话：知错就改，善莫大焉。浪子回头金不换，改了就是好儿童。
所以，没有下定决心，谁说，说什么都是屁话。再好的策略，路径，方法都等于零。你懂滴哇～（此处省略10000字）。
我是谈天说地大师兄：专注情感故事分享，关注婚恋走向。你有故事我有张良计，欢迎关注、私聊。
谈天说地大师兄
“婚外情”是一种夫妻情感之外的感情，如果把妻子比作“家花”，那么“婚外情”就是“野花”，民间有一句著名的俗语：“野花总比家花香”，人的本能与欲望总会趋向那一个“更香的”，这恐怕是一种铁律，有谁能够改变的了？
所以，“婚外情”一旦染上，想要戒掉何其之难，你问“怎么才能让自己从“婚外情”中跳出来，断了这个关系”？恐怕需要从以下有两个方面入手：
一，良心发現。如果你是丈夫，就要好好想想，你的妻子在家里操持家务，为家，为你，为孩子们何其辛劳，你却把爱给了她人，于心何忍？一旦这种意识复苏，你才有可能跳出“婚外情”。如果你是妻子，也要好好想想，丈夫为了这个家，在外流汗打拼、你却在家里给他戴“绿帽子”，于情于理怎能说的过去？道理想明白了，也才有可能“改邪归正”，重新回到爱人的“怀抱”。
二，玩膩了或对方的缺点“刺疼”了你，这也会成为让感情回归的助推因素。其实有“婚外情”的人，未必“情人”都比自己的爱人漂亮、英俊，许多时侯只是一种新鲜感刺激着你走上了出轨之路，随着时间的推移玩腻了，或者情人的某些缺点，让你对她（他）失去好感，这也会倒推着成为离开她（他）的一种力量。
以上两个方面恐怕才是你从“婚外情”中跳出来的基本因素，以上两条，不论是那条只要具备了，才是结束“婚外情”的先绝条件，但这还不够，一方的情愿退出，没有另一方的认可，仍然会存在难度，这就需要在解决了自己的思想问题后，还要努力去做好“婚外情”另一方的工作，才可能全身而退，“真正从婚外情中跳出来，断了这种关系”。
木子一一刘旭春
怎么样才能让自己从婚外情里跳出来，断了这个关系？
我觉得关键是要有强大的决心，再辅以“决绝”的断交行动，就一定可以成功跳出来，断了这个关系。
首先，深刻认识让自己“醒悟”的理由，从内心身处下定彻底告别婚外情的决心。
婚外情，对男人而言就像鸦片。不沾惹的时候笑话吸食者愚昧，一旦自己吸上了，同样无法自拔。所以，对于突然想告别婚外情的理由要深刻分析，让这个理由成为协助你下定决心，彻底告别婚外情的重要推手。决心有多大，你从婚外情里跳出来的成功几率就会有多高。如果只是临时起意，结果肯定是婚外情未断， 反而惹得里里外外一身骚。
其次，妥善处理和情人断交可能引发的纠纷和对家庭的影响，实现“和平”断交。
婚外情往往都不是两情相悦那么简单，或多或少会牵涉到某种条件交换。故而，要想安全地从这种通过某种互惠才得以维持平衡的不正常关系中全身而退，还必须全盘谋划，做足准备工作。比如，一旦女方知道你要退出 ，她会有哪些过激反应？她是否会抱着“鸡飞蛋打”的心态扰乱你家庭？会否直接要你支付一笔精神损失费？和她断交后她可能面临的困境，你是否能忍心不去理会？等等。一定要提前做好预判并准备好应对措施。
再次，做好充分准备后以迅雷不及掩耳的速度和情人停止一切联系。
断交的相关准备工作按计划完成后，就到了正式和情人宣布断交的时候。宣布的时机和方式可以讲究点策略，和她“开诚布公”地好好谈一次，主打“苦情牌”。毕竟交往这么多年了，你“不得已的苦衷”或多或少能博得她的一些谅解。记住，在这个过程中，一定要清晰、明确、郑重地表达你要结束这种关系的决心，并告知接下来你会采取的一系列“断交”措施 。让她彻底死心，同时有个心理准备。然后，删除和她的一切联系方式，包括之前的一些交往记录；清理一切和她有关系的物品。
最后，怀着对家庭亏欠心理，逐步把精力和关注点转移到家庭上来 ，通过家庭的温馨和幸福感，杜绝旧婚外情的死灰复燃或新婚外情的可能产生。
要真正从婚外情里彻底走出来，做到既治标又治本，还需要做好后续婚姻裂缝感情的“康复”工作。建议和老婆重新去以前认识和约会的老地方走走，重拾美好回忆；多陪家人组织些家庭活动， 通过真情实感的互动重新树立自己的家庭责任感、使命感和归属感，等等。这样做可以让家庭的温暖和亲人的温情填补自己情感的空亏，从近了看，有助于尽快忘记刚分手的情人；从远了看可以将潜在的婚外情源头连根拔起，永绝后患。
总之，有志者事竟成。只要是真正想跳出婚外情了，也付诸坚决行动了， 你就一定会成功。
花下听月语
你好，无论老女人还是老男人，感情泛滥大都数是闲的太无聊，不自律的人。这种人浮躁，家教不好，素质低下，自负，欲望贪婪，对待感情也很随便。那些女人男人仗着自己有钱或有点权或者有点漂亮就为所欲为的，无视老公或男友的感受，不懂得珍惜和不尊重感情，这种危险的行为会有疾病报应的，不忠诚的老女人与外面男人的蝇营狗苟也是各种疾病互相传染最危险的事情，如果你和别人老公或男友的奸情被发现的话，（男的既然随便占你便宜那么同时占其他女人便宜这事很正常），如此大概率会被人家的家人朋友发现，打个头破血流，如果对方怒从心头起，拿把刀来的话，失去理智，弄不好你们家人连命都会丢掉几条。
所以建议那些跟人玩暖昧的女人男人们树立正确的价值观和感情观，别人的男人再好，也是别人的东西，自己不能随心所欲的乱搞男女感情，有修养的人，内心应该是成熟稳重的，不能为了占便宜就拿身体健康去遭殃，去当别人免费的午餐。
最后艾滋病患者提醒大家，无论什么职位或官僚，不要看到表面上的幽默风趣可靠，别以为你享受到了，别以为你玩弄了他们。隐藏在背地里的阴暗，他们你永远不知道。因此劝你们不要抱着只是占点便宜的心态去不忠诚的对待人和事！
欲望与面目狰狞相随，良善与美才汇聚，尊重一下你的家庭成员、尊重一下感情、也尊重一下别人家的亲人朋友吧， 更要珍惜自己的身心健康和人格品德。
烟雨古城
想从婚外情里挣脱出来最首要的条件就是自己强大到不需要任何人的帮助，即精神上的和经济上的。能够做到这两点的人也是容易掌控自己的人生的人。
相信很多有婚外情的人都有某些共同的特点，比如婚姻里想得到的东西没能得到，就寻找婚外人给予情感寄托。而一旦依赖上了婚外情人给予的精神安慰，相信你一时半会是没办法跳出来的。一个人有婚外情不是没缘由的，有的人在婚内活得没有自我，经济上要靠婚内那个人供给，时间长了，就招嫌弃。而那个婚外的人刚好可以填补你婚内的缺失。有的男人有点钱就喜欢沾花惹草，专哄那些单纯天真的傻女人。而女人一旦活得没有自我，情感极度空虚时也就相信婚外男人给予自己的感情就是真情。从而陷进去无法自拔。想爬出那个坑又谈何容易？
一个人想断掉一段给你带来愉快的婚外情是很难的。但是如果一段婚外的感情带给你的是无限的伤心的话。那想断掉也就相对容易多了。你想想自己那么爱一个婚外的人到头来也不过如此。给你的承诺从没兑现过，也只是在寂寞的时候才想起你。更别提在你身上花钱了。一个经济和精神上都没办法支助你的婚外情人。想断分分钟都可以。因为他的存在对你没有任何好处，反而还把你的生活搅得凌乱不堪。
不是自己的菜，不要去掀锅盖；不是自己的人不要去依赖。想断掉婚外的情，就要做到心狠一点。删除一切联系方式，不再有任何联系，不要有任何交集。就当他从没出现在你的生命里。前提是你必须内心强大到不需要任何人的爱。
yuzhongzhidie
时间是最好的疗药，学会慢慢的冷静下来，试着不联系对方。如果深爱，就在内心深处给他留一处地方，但是不要让对方知道。如果慢慢释怀，你就会迎来一个崭新的明天。
爱情需要平等，不平等的爱情，结果必然也是不被接受的。学会爱自己。心疼自己。
雨之禅
一刀两断，以绝后患。这个可以肯定。
没有泥足深陷的人，总认为拔出脚来，很容易，不就是一抬脚的事儿吗？可是，真正陷进去了，才知道，拔出脚来不容易。还有一点，看你想不出拔出来的问题。
婚外情是迷魂散
在这里写过很多关于婚外情的问答。婚外情是迷魂散，服下去，通体的舒畅。服用迷药，经过了一个漫长的过程。时间长了，长期服用一种药，会有抗药性和依赖性。和吸食鸦片是一样的。所以我说，婚外情更像罂粟，吸食了鸦片后，慢慢就上了瘾 。
某一刹那，像极了爱情
当初，从迷恋他，到上了他的床，在无尽销魂的梦里，一步步全身心沦陷，交手受戮。心甘情愿做了他的俘虏。一个女人早已找不到回去的路。
是百分百全部的沦陷，深深的依恋，刻骨的迷醉，情迷时分，真的以为，就这样和他彼此交融到白头。婚外情嗨到高潮时，像极了爱情。
高仿爱情崩断
有一天，这份高仿爱情的东西突然崩断，女人往往会深陷其中，痛到无法呼吸。要走出来，需要一个慢慢调整和正视这份感情的过程。
所谓一刀两断不过是刹那剪断情丝和联系，而根植在心中的情感和依恋，怎能说断就断，断了联系断不了回忆。
可以试着这么做：
1.多想他的不好
只能学会慢慢排解，哪怕是自我欺骗也好，就想那个深爱的男人是个混蛋，一无是处，哪里都不好，不值得自己喜欢和爱。
2.找回平衡心灵自愈
他走了，生活和感情的重心，一下失衡了，得慢慢找回这种平衡。滴血的伤口，要独自一点点舔拭，给它时间让它慢慢愈合。每个人都有心灵自愈的功能。有很多事，需要自己慢慢自我调节，慢慢消融。
3.让自己忙碌起来
把生活填得满满的，拼命工作，忙碌，尽量不让自己有独处和闲暇的时间，因为一闲下来，一旦独处，那些要命的往昔就会排山倒海般袭来，再度淹没了自己，好不容易武装起来的心防。
4、找知心朋友聊聊
尽量找知心的朋友，能聊聊天，把这些说出来，每个人都需要倾诉，有些事，有些痛，只要说出来，哭出来，就会得到缓解。虽然，有句话叫能说出的苦不叫苦，无以言说才会真痛。还能说出来，就能解决。
5.对自己的男人用用心
以前忽略了自己的男人，现在静下来，好好的用心对自己的男人，你会发现和那个被你冷落和忽略的男人相处也很温馨。享受一下家的温暖，只在家，才是你的避风港。
6.敬往事一杯酒，再爱不回头
就算情人再回头，也要正确把控自己的感情，不要再重蹈覆辙，很多情，在他转身时就断了。
简单小结：
有些感情，不是能不能断，而是你想不想断的问题。别说，抽刀断水水更流，那是因为你的刀砍得不够狠，不够深。别说举杯浇愁愁更愁，那是你想愁，想醉，还有脑子和理智，就想想那个人值不值得你掏心掏肺。
既然，是婚外情，都是成年人，开始就知道结局的，爱过了、尝过了、恨过了，也该彼此好好过了。
别信一场婚外情能天长地久，天很长，地很远，但是感情不会太长久。短命才是婚外情的致命所在。
可能有人会吐槽，那十年二十年的情人关系，算什么？那先去问问他们累不累，疲惫不疲惫。就算是真爱，在时间漫长的洗涤中，把爱爱成鸡胁，食之无味，弃之可惜，就没有太多意思了。
还是老话，苦海无边，回头是岸。称着，岸还在，拔脚上来吧。别总认为，风吹云动天不动，水推船移岸不移，有一天，岸塌方了，外出的女人连立足之地都没有了。
