羅哥德
防止營養不良，先讓瞭解人體需要什麼營養。
人體的最小單位是細胞，我們所需的營養就是提供給細胞的營養。
所以每天我們需要吃很多食物。
為了營養不缺失，我們就要吃的均衡，不能偏食。
有的人，因為生活習慣，飲食方式，地域等因素，飲食結構的營養比例就會有一定的側重點。
比如，北方人，吃麵食很多，而且很多地方，麵食為主，很少蔬菜或肉。
而現在的人覺得生活水平提高了，又會吃太多的零食，甜食點心。
這個就需要你瞭解營養成分裡的碳水化合物，都是什麼了，我們每天該吃多少？
還有蛋白質有什麼用，都是什麼食品？
雖然我們天天吃，但是大家對飲食，食物還有營養的認知都比較欠缺。
想要營養均衡，就得了解營養，瞭解食物成分。
除了3大營養元素，我們每天還需要各種維生素與微量元素。
豐富多樣的食品是保證我們營養均衡不缺失的唯一方法。
食物對健康的影響非常大，保證食物攝入熱量，我們才可以有能量，才可以保證代謝。
而維生素與微量元素的保證是我們保證正常激素水平的基礎。
我們的疾病都是因為代謝障礙，也是因為激素水平異常引起的。
所以每天我們的飲食都跟你的健康密切相關。
很多人會說，這樣那樣都沒有事，是因為人體細胞有60-70兆，當細胞的60%-70%都發生問題的時候，你才會覺得嚴重，而這個時候基本不能逆轉。
任何的小習慣，日積月累，都會影響到你多年後的生活。
把平時的習慣飲食，儘量的做到健康，以後你的生活才會遠離病痛，也不需要醫生。
西方醫學之父希波克拉底說過，病人的本能是病人最好的醫生。
抵抗力。自愈力，免疫力，其實在任何時候都是靠我們自己。
想要健康，首先需要學習，提高健康的認知。
還有就是自律。
我之前對健康的飲食與減肥做過直播。
有需要了解的可以去看我的文章，關注我可以瞭解更多。
隨性的薇薇
營養不良可分為兩種，一是看得見的營養不良，也就是我們經常看到一些身高體重明顯不達標的寶寶，這種情況一是餵養不當，另外就是寶寶腸胃消化吸收能力不好引起的，通過改變餵養方式，促進寶寶腸道消化吸收能力可以解決。另外一種就是隱性營養不良，也就是常說的過渡餵養導致某些營養素缺乏，寶寶出現明顯體重增加但某些營養素缺乏等症狀，這種情況對於寶寶來說傷害很大，長此以往寶寶出現超重，對生長髮育及體內各器官都會造成一定負擔，過多脂肪堆積影響心肺功能，寶寶在運動後容易出現心悶，出氣急促等健康問題，這點對於家長來說必須要重視，切勿過渡餵養。
