生活水平提高了，人們對健康越來越重視，為了減肥、塑形、強身，很多人經常進行規律的運動，這本應是提高身體素質的一個好的方式。可是有的人不知道如何正確愛鍛鍊，在鍛鍊的過程中忽視了對機體的保護，比如說:沒有采取正確的姿勢、鍛鍊強度超過自身的承受能力等，這樣的話不僅會大大的降低鍛鍊效果，甚至還會對機體造成不必要的損害，還加速身體各系統器官的衰老，反而不利於長壽。
建議有以上4種運動行為的朋友，一定要引起足夠的重視，因為這樣不僅不能起到保護身體的作用，反而會加快身體的損傷，並且還會加速身體的衰老，真是得不償失。因此在生活中運動的時候要注意姿勢和強度，這樣才能達到強身、健體、減肥、延緩衰老的作用。
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