几天前在老邵的强烈推荐下看了她最近特别推崇的一本书，《Becoming》。中文有人翻译成《成为》也有人叫《成器》。
米歇尔奥巴马前美国第一夫人
这本书是由前美国第一夫人米歇尔奥巴马亲笔撰写，讲述了她是如何一步步从芝加哥南部的一个普通的非洲裔工人家庭的女孩，努力“成为”常青藤精英，“成为”律师行业的职场精英，“成为”两个孩子的母亲，“成为”美国第一夫人。
还在预售期间，这本书就登上了美国亚马逊畅销书榜的第一名。上市当天就卖出了72万册；上市一个月全球销量就超过500万册，并被翻译成了28种文字在全世界发行。
为什么这本书会这么受欢迎呢？因为本身米歇尔就是个励志的传奇，从一个社会底层出身的黑人女性，到常青藤院校到哈佛高材生，再到成为美国第一夫人。而且她的成功和励志并不仅仅在于实现了自己的人生价值，在于她用自己的实际行动帮助越来越多的美国人找到了人生价值，实现自我成长，触碰到了自己的美国梦。
从普林斯顿到哈佛法学院
公益活动上的米歇尔
杂志封面上的米歇尔
在北大做演讲的米歇尔
米歇尔，她的父亲是一名残疾的锅炉工人，母亲是家庭主妇，家庭里经常见面的亲戚朋友也多多少少有些自己的问题。他们也没有自己的房子，米歇尔和哥哥、父母一家四口寄居在亲戚家的阁楼上。虽然家境非常窘迫但是他们的家庭氛围是那么的融洽和谐充满爱。米歇尔的父母用自己的方式爱着两个孩子，给他们能给予的最好的教育环境，选择成为孩子成长的“旁观者”。对于孩子的事情，他们尽量不去干涉，让他们学会自己处理问题。米歇尔小时候，跟着姑婆学钢琴。米歇尔的倔强碰上姑婆的严厉，两个人难免产生摩擦。当米歇尔向父母讲述两个人的矛盾时，父母既没有帮助她，也没有批评她，而是让她自己去处理问题。米歇尔的母亲总是说：
“我培养的不是小孩子，是未来的大人。”
所以，她更愿意把两个孩子当成成年人来对待，包括让他们参与家庭决策。在米歇尔和哥哥十几岁时，他们的父母没有像别的父母一样，直接制定门禁时间。而是询问两个孩子，他们认为自己晚上几点回家比较合理。毫无疑问米歇尔是幸运的，原生家庭带给她的不仅仅性格上的独立坚强，也在她人生后来面临许许多多的困境和选择的时候给予她无限的温暖和力量。
然而人们常说，幸运的人，一生都在被原生家庭治愈，不幸的人，一生都在治愈原生家庭。
正如心理学家弗兰克·卡德勒说：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。”
高晓松也曾在《奇葩说》坦言，他现在四十多岁回过头看，发现这些年出现的很多问题，其实都是对原生家庭的不满导致的。
高晓松在《奇葩说》
“最终家庭对孩子的影响力是最关键的：家庭不仅创造了孩子所在的世界，还告诉孩子这个世界应该怎么被诠释。”
引用这个话是想从心理学的角度来说明原生家庭对于我们的成长，我们日后成为什么样的人有多大的影响。电视剧《都挺好》中不管是苏明玉还是苏明成其实都是深受原生家庭的困扰，他们的一生中发生经历的很多事情都源自于他们的原生家庭。但是我们也仍然可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系等等方法来降低和改变原生家庭对我们的负面影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能完全束缚我们的现在和未来。就像电视剧中苏明玉所做的一切都是为了能够突破原生家庭带来的束缚。
电视剧截图
我们的原生家庭
那么那些已经受到原生家庭伤害或者仍然被原生家庭带来的负面能量影响着的人应该怎么做才能减少甚至摆脱这种束缚呢？
首先，不要试图去改变除了你自己以外的任何人，尤其是父母。
子女不要指望父母会改变，父母没有义务会因为你的观点而改变，而你也不可能按照自己的意图把他们改造成理想的状态。假如将自己的注意力放在让其他人改变来迎合自己上，就相当于你将自己情绪、快乐、幸福、未来都交到了别人手上。就变成了“我过得不好都是因为你的错”。假如你在这件事情上投入了很多的精力他们仍然没有改变，这时你就只会有更多的怨恨和埋怨，初此之外不会有任何改变。
不要试图去改变父母，这只会让你继续泥潭深陷
从正视自己改变自己开始。
你要从现在开始就正视自己，并且改变自己。
要正视自己正当的权利和需求，那些你被认为不应该的、羞愧的、可耻的需求很多时候都是自然赋予我们的生命最本能的悸动。完美的原生家庭是不存在的，也不是所有的创伤都需要也都可以被修复，学会接受接纳不完美的自己，试着和那些遗憾残缺平和相处。完全肯定自我、忠实自我，是一个人最可宝贵的品质。对于自己高尚的行为敢于说对，同时面对负面的行为，也能坦然地承认错误，这种敢于正视自我、实事求是的品格比世上任何东西都珍贵。
正视真是的自己
创建新的人生经验，也就是要更加地独立。
让自己和父母之间有明确的物理界限，知道自己已经长大了，就需要从更多的掌控自己的心智、情绪、行为、经济开始。从最小限度的经济独立开始，自己开始做决定、选择，对自己的行为负责，并且为自己的糟糕判断付出代价。这样就可以不单单是物理层面上受原生家庭的影响越来越小，甚至在后来又可能在文化、认知上反哺父母，最后真正的能做到在心理层面上独立于原生家庭之外。从一些些的小小进步开始最终真正成为自己的主人，这很重要。不依附于他人而生活才能完全掌控自己。
坚强独立是你做自己的开始
创建新的依恋关系。
在一个冷漠的、暴力的（或者是充满冷暴力的）原生家庭中，作为未成年的孩子是无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系的。在成年以后我们通过找寻志同道合的朋友、无话不谈的心理咨询师或者是心有灵犀的恋人重新建立自己的依恋关系，来重新获得安全感。
美好而稳定的恋爱关系会带给你更多的安全
无话不谈共同经历风雨的朋友
一个人的成功或多或少有原生家庭因素的影响，但更重要的是后天的塑造。生得好，可以活的漂亮，生的不好更要努力活出自我。从那个坚硬的束缚中破壁，成为我们自己想要成为的那个人。
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