手机用户6810705330

急性焦虑障碍——惊恐发作

惊恐发作通常伴随着强烈恐惧的自发的发作，突然开始持续几分钟到一个小时。在惊恐发作中，患者会出现反复发作的惊恐，而这种发作往往是无法被提前预计的，患者往往会在没有任何预兆的情况下出现濒临死亡的感觉，可以在休息的时候，可以在逛街的时候，往往突如其来，而且真切实感，濒临死亡。

惊恐发作的患者往往会打120求救，因为他们认为自己面临死亡的危险。而120急救车来到时，或者将患者送入医院前，绝大多数患者就已经自行缓解了。

既然是病就一定能治，惊恐发作应该怎么治疗呢？

惊恐发作属于急性焦虑，如果患者焦虑发作的不是很频繁可以不常规服用抗焦虑药物。在预感到可能会出现惊恐发作的时候，再立即服用一片抗焦虑药物，可以有效的缓解即将到来的惊恐发作。所以我提倡惊恐发作的患者随身携带两片抗焦虑药物，个人建议服用盐酸丁螺环酮，因为这种药物不但抗焦虑效果好，更是耐受性好，没有任何不适感觉。

如果频繁发作的惊恐发作，其实还是建议规律服药治疗的，可以选择SSRI类药物或盐酸丁螺环酮治疗，可以减缓日常焦虑和惊恐发作的次数，以及发作的程度。

希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮你解答的，谢谢你的关注！

我说精神

我患抑郁症好多年了，非常痛苦，自残自杀厌世等等所有抑郁症的症状我都有。后来朋友给我介绍一位道长从思想上开导开导我，又教我打坐，如今打坐三年了，不管怎么说心里没有浮躁了，很安静、很安静的。

师父告诉我，智商高、情商高、能力高的人都是孤独的，因为没有和你共同频道的人，你连个聊天的人都没有，当然得抑郁症了，忽然间我领悟到了，孤独原来那么美好。

玄空问道

我前两年也有焦虑症的、为儿子的婚姻:弄的我夜里眼睛涩的.就是睡不着.心里很焦虑、有时像一团火要爆发的、头疼脑张.精神慌勿！像马上要发痴的感觉.痛苦的、后来我清楚的知道自己应该要自我按抚、尽量找亲姐妹倾诉、出去找人聊天、当然儿子的婚姻也成了、我现在好了、但是有的时候一想起还是有一点的、要学会自我安慰、调整自我心态、因为要活命啊.,

手机用户53597817417

我以前也是有一种莫明奇妙的恐惧症，心里老是有一种不安全的感觉。

现在好了，自从有了自信与目标，那些症态也没了。

以前做事没有一点主见，一切听别人的，你说东好我向东，他说西好我往西。

现在我不会去听别人的，听别人的就把我带到沟里去了，听我自己的，光明大道近在眼前。

做人一定要有自信！！！！！！！！

草原野马208244264

出现急性焦虑问题

工作在临床一线，特别是综合医院急诊科的医务工作者，常会遇到“心脏病发作”或者以“心脏砰砰跳地厉害”为主诉的病患，测量血压升高，脉搏加速。严重者出现头晕目眩，胸口发紧，晕厥，如临大难，汗流浃背，濒死感强烈，恐惧感强烈。患者多感觉自己心梗了、脑出血了，求生的欲望让自己抓紧拨打120急救。

检查不出有大问题

然而，在医生行紧急处理，并进行初步检查后却发现心电、血压、生化等指标并无严重异常，患者急性症状也随之缓解消失，而做了B超、CT、心脏造影、磁共振等也未发现异常。

这是惊恐障碍（急性焦虑）

其实，这就是焦虑障碍中惊恐发作的极为典型表现。患者常突然感到一种突如其来的惊恐体验，伴濒死感或失控感以及严重的自主神经功能紊乱。患者好像觉得死亡将至，或奔走、惊叫、呼救，或晕厥等。患者发作一般历时5至20分钟，很少超过1小时。发作期间意识始终清晰，但警觉性增高。

这种问题很多见

在众多症状中，调查发现89%的惊恐患者主诉心动过速、心跳不规则、胸痛、濒死感等，25%的患者因此在心内科首诊。

遇到这种感觉怎么办？

祝愿你能快点好起来。

参考文献

1.江开达,于欣,李凌江等.精神病学. 2版.北京:人民卫生出版社.2010:175.

2.Arikian SR，Gorman JM. A Review of the Diagnosis，Pharmacologic Treatment， and Economic Aspects of Anxiety Disorders [J].Prim Care Companion J Clin Psychiatry.2001，3(3):110-117.

精神科那些事

你好，焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种情况。通过您的描述考虑您是后者。

惊恐发作是一类急性严重的焦虑发作，病人在发作时常有明显的心血管和呼吸系统症状，如心悸、胸闷、气急等，严重者可有频死体验或担心失控、发疯或死亡。发作时病人往往拨打120急救电话，去看急诊。尽管病人看上去症状很重，但是相关的检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后病人仍极度恐惧，担心自身疾病，往往辗转于各大医院各个科室，寻求帮助。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

如何应对惊恐发作的小伙伴？焦虑症是相对治疗效果较好的疾病，通常采用心理治疗和药物治疗。

1.药物治疗 苯二氮卓类药物，优点见效快，抗焦虑效果肯定。缺点效果持续短，不易长期服用，可能产生依赖。常用短中效的，如劳拉西泮、阿普唑仑等；抗抑郁药，优点效果持久，缺点起效奇慢，由于抗抑郁药的药理特点一般要1-2周才能起效。常用要赛乐特、来士普、怡诺思等。

2.心理治疗 由临床心理医师或精神科医师进行的专业治疗，短期疗效同药物治疗相当，并有较低的复发率。

药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

建议你焦虑严重时可口服劳拉西泮，平时增加放松训练，给自己一些良性的暗示。如果仍不缓解，建议寻求系统的药物及心理治疗。希望以上内容对您有些帮助。

漫说精神

“时常感到死亡会降临”是比较典型的焦虑症症状。慢性焦虑症，也就是广泛性焦虑症的特点为经常性或持续性的、无明确对象或固定内容的紧张不安，或者对现实生活中的某些问题过分地担心或烦恼。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称。其他症状包括：过分警惕；运动性紧张，比如坐卧不宁、坐立不安、烦躁、难以静心；植物神经功能症状，比如胸闷气短、心慌、呼吸急促、口感、疲惫、出汗、头晕、恶心、腹胀、便秘、尿频急、震颤等。

有重度焦虑症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。焦虑症是心理疾病，心病心医，它是能够治愈的。

导致焦虑症的原因，除了遗传因素、生物学因素，主要是心理社会因素影响较大。个性缺乏自信、胆小怕事、谨小慎微的人容易罹患焦虑症。认知方面倾向于把模棱两可的、甚至是良性事件解读为危机先兆；倾向于认为坏事情会落到自己头上；倾向于低估自己对消极事件的把控能力；倾向于认为失败在等着自己等等的人较易患上焦虑症。社会因素，比如长期处于紧张工作环境和生活环境的人，遭遇重大生活事件的人，比如遇到天灾人祸、亲人离去、朋友背叛、家庭纠纷、生意失败、中高考失利等等，人的精神心理状态遭受强烈冲击，一些心理承受能力较差的人就容易出现焦虑症症状。

专业的心理咨询师在咨询过程中，会同患者一道，探索导致其焦虑的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失，焦虑症得以治愈。

心理专家刘爱民

根据您的描述，您可能属于急性的焦虑障碍，即惊恐障碍的发作。下面让我们一起来了解一下什么是惊恐障碍及惊恐障碍的治疗。

惊恐障碍是什么样子的？

惊恐发作是反复的，有时是不可预料的发作性焦虑，紧张和恐惧。发作突如其来，让人非常痛苦。患者会出现头痛、手足麻木、胸部的压迫感或窒息感，很多患者还会出现濒死感，患者会出现不真实感并迫切的想逃脱这种感觉，但在惊恐发作的间歇期几乎没有焦虑症状，仅会出现担心下次发作。很多患者因此到急诊治疗，但各项检查均无异常。

治疗包括心理治疗和药物治疗。药物治疗可以缓解惊恐发作的频率和发作的严重度，也可以降低预期性焦虑（因为害怕发作而感到焦虑），恐惧性回避，改善抑郁症状和总体功能。目前推荐首选抗抑郁药物，如帕罗西汀、文拉法辛等。治疗初期可以合并苯二氮卓类药物，如阿普唑仑，劳拉西泮等快速控制焦虑，一般在惊恐症状控制后逐渐减用苯二氮卓类，在4~6周停用。

发作时的恐惧与不安对自身是一种折磨，希望您能尽早接受治疗，祝您早日康复。

精神科小赵医生

焦虑症是心智不成熟造成的，谁都知道焦虑症属于精神类疾病，既然属于精神类疾病，就要从心病开始根除，平时在吃药控制的同时，看到让自己不开心的事，就要学着让事情往好的方面想，看到令自己生气的事，也要想办法让自己开心。

焦虑症的原发点是问题积压太多，自己没有意识解决，小问题越来越多逃避，压的你无法喘气，从而影响到心智不健康，心情不好就问，为什么总是心情不好呢！感觉死亡要降临，问自己谁又不会死？自己活着一天就要开心快乐一天，谁也别想干扰我。

日常生活中，脑袋里出现令自己难堪的事，就告诉自己，谁都会有不堪的往事，你不是特例，心烦意乱的时候，把身体摆正，放空心灵静坐，使用好二十一天定律，坚持三个二十一天定律，你就能做到控制自己的情绪，不会受制于突发奇想，加油！相信你一定能做到，战胜自己你就是强人。谢谢！祝健康快乐！

素素56792842

焦虑症患者，要尝试着将自己注意力集中在真正的做事情，而不是陷入在恐惧和焦虑的情绪里面不可自拔，也是至关重要的。

焦虑症的最大症状就是精力和活力的缺失。而活力的缺失除了身体上面的，很重要的是心理上面一直在想着让人焦虑的以及抑郁的念头，无法把大脑清空下来让大脑得到充分的休息，甚至有的人会每天花大把大把的时间，在那里沉思我自己到底怎么了，想着想着就会陷入我的人生到底有什么意义这样宏大又没有解的问题。并且，这些长时间的沉思会让人陷入一种虚无缥缈之中，从而更加迷茫、焦虑和抑郁。整个人的状态就会是思维经常跑火车，经常就一个人在那里发呆，而不是去做手头上应该做的事情。等到事情推得很多，或者自己做错了一件事情，又会反过来责备自己。

可以开始学着去认真的做一件件的事情，而不是去想一件件的事情。在做一件小事的过程中，比如收拾家里衣物，洗个碗，装一个家具。如果能够专注的做这些小事，洗碗看着水的流动，感受每一滴水滴在自己身上的感觉，自己的手将碗上的脏东西一点一点清理干净，最后脏碗都被自己洗得干净明亮，并且被整齐的放在一起。淡淡的快乐和成就感就会从心底升起。这种方法，在佛教里面叫做正念，是以一种不带评判的心态去体会每一个当下正在做的事情。焦虑和抑郁，最怕就是整天什么都不做，陷入思维和情绪的死胡同，不停的打转。要从焦虑和抑郁中恢复过来，就必须不断给自己设置小目标，给自己找事做，让自己的注意力从陷入焦虑的想法，转变为做一些让自己感到开心有成就感能够释放自己的事情上面。

之后，让自己从一种过度的自我保护中走出来，去迎接一些小挑战。渐渐地，就会有走出舒适区的信心和勇气。

關鍵字: 健康 心理 惊恐