王建國在第六季《吐槽大會》上有一段非常精彩的“自殺”式吐槽，節目中他把幾個嘉賓和自己都說成是“垃圾”，但是嘉賓們卻有難堪和尷尬，反而和觀眾一樣歡樂，節目播出後效果非常好。
在另一個節目中王建國說：自嘲是用積極正向的心態來看待那些自已失敗的事情，用積極向上的語言去描述它們。
你有沒有遇到過被眾人等著看笑話的囧境？在那個時候你是想遁逃呢還是做蒼白無力的辯解？
有沒有能完美化解尷尬又贏得喝彩的辦法?
有的，那就是巧妙地自嘲。
1 自嘲是一種高級的幽默
一位太太聽說騎馬能減肥，於是天天去騎。她堅持了三個月，結果馬瘦了10斤，自己卻1斤沒瘦。
與朋友聊天時，她分享了自己這段尷尬的經歷，說古時候形容美人“上馬馬不知”，自己騎上去卻是“肥婆上馬馬不支”，她的朋友們聽了全都笑到不可支。
人群中最受歡迎的永遠是那些能拿自己開涮的人，因為他們的幽默總能給周圍人帶來歡樂。
俗話說得好：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。
朱光潛認為：“你對著有趣的人，並不必多談話，只是默然相對，心領神會，便可覺得朋友中間無上至樂”
里根就任美國總統後，到加拿大進行國事訪問。他的演講才剛開始，就不斷被反美示威的群眾打斷，旁邊的加拿大總理皮埃爾.特魯多顯得很尷尬。
里根笑著對他說：“這種事在美國時有發生，我想這些人一定是特意從美國趕到貴國，想使我有一種賓至如歸的感覺。”
特魯多聽後立刻放鬆了下來。里根這番話妙趣橫生，盡顯睿智，彰顯了他非一般的幽默和寬廣的胸懷，既寬了特魯多的心又解了自己的圍。
幽默有助於緩解敵意和摩擦，防止矛盾升級；不僅有趣，還能給人溫暖和親切的感覺，可以在短期內縮短人際交往的距離，贏得對方的好感和信賴。
幽默的人不一定能自嘲，但自嘲的人卻一定是幽默的。
幽默的形式多種多樣，主要表現為機智、自嘲、調侃、風趣等，其中唯有自嘲是通過自曝其短嘲諷自身來娛己娛人。
自嘲者總是“以德報怨”，即便是在被人不懷好意地為難的情況下，也能不被情緒左右，有種笑看人生的豁達與樂觀。
生活給他難堪，他卻用來尋開心。
擁有超凡心態的自嘲是高級的幽默。
2 自嘲是一種自我接納
人在潛意識裡都是趨利避害的，當意識到自己的缺陷時，第一反應總是想趕快掩藏或偽裝，害怕缺陷會帶來麻煩。
比如一個姑娘長得不好看，但她卻希望能被人稱讚美麗，於是天天化妝，但實質上她的容貌是沒有改變的。有的人無法接受甚至是厭惡自己的容貌，就會通過更激烈的方式--整容來改變自己。
一個厭惡自己，總是擔心別人會發現真實的自己的人，怎麼會活得開心呢？
斯賓塞.約翰遜在《誰動了我的奶酪》中說：“當人們學會自嘲，能夠嘲笑自己的愚蠢和所做的錯事時，他就在開始改變了。”
《列子-黃帝》裡記載了一個故事：
偉大的思想家、哲學家楊朱去宋國，途中與弟子住在一家旅館中，這家旅館掌櫃有兩個小妾，一個貌美一個醜陋。但是奇怪的是，長相醜陋的小妾倍受人們尊重，而貌美的那位卻不受大家歡迎。
楊朱於是向夥計詢問其中緣故，夥計說：“長相姣美的那位經常在人前炫耀賣弄，自以為很美；而長相醜陋的那位平素謙遜低調又喜自嘲，為人十分有趣，所以大家都非常喜歡她，甚至忽略了她的外貌。”
接納自己可以贏得尊重，偽裝自己才會遭到鄙視。
醜妾儘管知道自己丑，卻並不自卑，反而通過專注於自己的思想和內心獲得力量和信心。
心理專家馬斯洛認為：“一個健康的人應該能做到接納自己與人類的天性，不為此懊惱或抱怨。”
因為懊惱和抱怨只會讓自己陷入負面情緒的深淵，讓情況越來越糟糕；唯有接納，才能放下。
一個人自我接納的程度決定了他人生的快樂程度。
３ 自嘲是一種灑脫
一位女作家因工作太累，不僅在會議上睡著了還打起鼾來。她被笑聲吵醒後發覺大家是在笑自己。
有同事調侃她：“身為一個女人，你居然能打出這麼有水平的呼嚕。”
換成一般人，這時候恐怕早就羞愧難當，恨不能找個地縫鑽下去了。
但女作家卻莞爾一笑說：“這可是我的祖傳秘方，真正的高水平還沒發揮出來呢。”大家聽了一鬨而笑，沒人再去嘲笑她，也不會把剛才的事放在心上。
她理直氣壯的樣子與事件本身的錯位感造就了巨大的幽默效果，大家瞬間被她的自娛精神給征服了。
其實這種時候任何的辯解都是蒼白無力的，不如承認和接受，你會發現事情其實沒那麼糟糕。有人說，知道別人要打自己的臉，還是自己下手更有分寸。
有位教授曾說過：“自嘲不是說一兩句俏皮話，不是賣一點小關子，更不是耍一點小滑頭，而是超越世俗後的灑脫，源於生命深處的睿智。”
心理學認為，快樂是來源於緊張感的釋放。
所以在全場氣氛凍結的時候，有人能及時瀟灑地自嘲一番，才會那麼令人愉快。
馬克.吐溫說：“跳舞，像沒有人看著那樣；熱戀，像從未受傷一樣；唱歌，像無人聽著那樣；活著，就把人間當天堂。”
人活一世，不必太過在意那些刻板的標準；在不傷害他人的前提下，何不讓自己活得輕鬆自在些？
水就是溼的，石頭就是硬的，我就是這樣我，這是每一個自嘲者最灑脫的人生態度。
閱讀更多 戚雨菇涼 的文章
