程万慧

为什么有些人刻意夸大自己的消极情绪？据阿德勒的个体心理学理论，夸大感受的力量，是为了追求其背后的优越感，是自卑情结的表现。

自卑情结

当问题脱离自己能力范围，有些人会认为这件事情无法解决，就会用其他夸大的行为来掩盖自己的无能为力，从而获得内心的优越感。这种优越感让他感到安全，而且不需要耗费精力去思考和行动，消极情绪便可以给了他们这个的优越感和安全感。

例如一个人在表达愤怒，他可能是在用愤怒来表达自己对这个问题已经无能为力，通过愤怒可以让对方看到他，和问题是否解决无关，只需要让对方感觉到自己的情绪，提升自己的优越感就好。

怎样产生的这种情结呢？

阿德勒说：决定人的行为和状态的不是经历，而是他对经历的解读。最初的事件经历，给与了人应对的事件的经验，而行为模式的程序不是经历的本身，而是个体内心对事件的解读。这样的解读，形成了一种生活的方式，决定着个人的个性特征，当遇到类似的事情的时候，情绪会在特定生活方式的指引下，向它期待的方向发展。故而，消极情绪在有一点点的发展长大，最终爆发。

怎样抵消消极情绪呢？

消极情绪的背后，是对与人合作的期待，是对与群体互动的渴望的缺失。他期待着别人于他内心的互动，然而却没有得到满足。故而，抵消消极情绪的方法，是让他看到自己在组织里的价值，感受到组织对其价值的认可。相互合作，而不是期待合作，消极情绪便会满满抵消。

翔翊007

经常注意到有些人会刻意夸大自己的消极情绪. 通过夸大自己的悲伤难受，引起身边亲人的注意力，以获得他们的虚寒问暖和关爱，验证自己在对方心中的重要位置. 这说明这么做的人可能在经历情绪的低潮期，由熟悉的环境转向较为陌生的环境，内心的平衡被打破，心里落差较大. 他不太敢于或善于表达自己.也没有可以正常倾述的对象. 也有可能他害怕任由这个不良情绪发展的话会演变成象他所夸大的一样，他用这种方式来警醒自己和身边的人，期望得到帮助，让自己免于继续受此困扰. 他可能平时太要强了，自己的感受经常性受的身边人的忽略和不相信. 迫使他转变观念改用夸大的方式向身边的人进行另类表达.

此时的他是脆弱的，感性的，孩子气的，其实他自己比谁都清楚自己在装. 因为他不知道如何正确地表达.

他最终的目的是要操控你，逼你就犯. 逼你妥协. 有时候他的夸大方式得逞了. 这并不能保证他能好多久，因为演戏是会上隐的. 而且演员的演技在不断得到提升变成了一个戏精，终有一天你会看穿这一切，对他在夸大置若罔闻完全不以为意，必然是两败俱伤的结局.

所以，我们要帮助对方改掉这种不正常不OK 的的表达方式，改为专注倾听对方的需要，并让对方明白建立正常的交流模式的重要，从而一起为形成良好的家庭氛围努力.

梦姬

任凭雨注，总有天晴时

过于放大负面情绪影响自己正常生活。我身边一个朋友，遇到一点困难就开始抱怨，抱怨机遇不好，抱怨社会不公，家庭生活也是，一点小事经常上纲上线，指责妻子的不是。导致夫妻生活矛盾重重，处于离婚的边缘。

过于放大负面情绪影响自己的事业。但凡事业成功的人都有几个特质，那就是积极乐观，韧性不足。相反那些事业不成的人，总是牢骚满腹，抱怨待遇不行，老板小气，而且这种负面情绪往往会影响一个团队的和谐稳定。试问，如果你是老板或上司敢用这种员工吗？即使能力再强，也是容不下的。

过于放大自己的情绪不利于自己的成长。很明显，当放大自己的负面情绪，你自己就会被这种负面情绪所羁绊，蒙蔽自己的双眼，做出错误的决策。不能对事物做出理智，合理，正确的认知。

最后，归根结底还是心理问题，要时时给自己正确的暗示，改变一下次感元，做一些积极的心理建设，相信世界美好的。

历史小卒子

想要知道为什么有些人要这么做。还是让我们重温一下什么是消极情绪。它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，具体包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。

回到问题，我觉得这些人这么做主要是：

一是当前的工作、生活、学习和思考状态对这类人可能特别重要，而由某种原因而产生的消极情绪对其影响特别大。需要通过夸大、夸张的消极情绪表现方式来释放压力，夸大自己的消极情绪本身就是一种情绪释放。

二是这类人平时可能缺少关爱和温暖，有点自卑感，需要通过刻意夸大自己的消极情绪来引得别人关注，博取外界同情。

三是这类人希望通过刻意夸大消极情绪，把事情闹大。一般这种情况是其期望外界重视和支持，帮助和解决问题。

四是这类人纯粹吃饱了没事干装的，娱乐恶搞好玩。

不知道你说的有些人刻意夸大自己的消极情绪是指什么情绪。

皇唐无文

消极的情绪背后，都有一个消极的思维模式

消极的思维模式来自很多原因——原生家庭、知识体系、婚姻、社交习惯、自律能力等。最重要的是对问题的无力感，这会造成其无法提出建设性的解决方案，久而久之，潜意识开始回避问题与开拓性建议，形成一套回避“理由”，并广泛性地针对所有到来的问题。

再加上自己对情绪的不自控，就会逐步让这种“消极情绪”弥漫和感染他人。

消极思维是可怕的黑洞，不仅很难自拔，还可能把其他人带入

消极的人把世界打烂，然后活在自己的废墟之上

他们通常已经不在意你怎么看他，他们有自己世界的运行逻辑，也很难改变。

而对方是否在“刻意放大”消极情绪，对于有识别能力的人并不会产生消极影响。

但要注意，如果你在刻意注意对方的消极情绪，一定要注意自己的心态不要被消极世界的逻辑打乱。

心智成长营

从心理学的角度来说，首先夸大自己的消极情绪可以得到更多的别人的关心，不过这并不是有意识为之的，有许多的朋友因为在原生家庭里得不到爱和关注，而且有时候是不管怎么努力都得不到父母的爱的，他们就发展出了一种策略，让自己生病，让自己过得不好，以此得到父母的爱。在他们长大之后面向社会的时候。他们并不能意识到这一点，所以就依然用这样的方式去得到他人的爱，社会的爱。

其次可以让一个人变得很“特别”，这个特别就像是一种勋章，“我难受的不行了，你却好好的，你根本理解不了这种痛苦”，为什么大家理解不了，因为我很特别。

面对夸大自己的负面情绪，首先如果是自己身上的，我们要学会觉察我们的认知的不合理性，并与原生家庭和解；如果是他人身上的，或许我们可以给对方一点关注一点鼓励，多一点理解。

乐培心理张老师

在谈为什么之前我们先搞清楚什么是“消极情绪”？消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。伴随这些情绪而来的往往就是身体上的易病易衰、失眠多梦、经常头疼，精神上严重的会崩溃乃至走极端。

既然这些情绪会带来这么多不好的后果，为什么有人却刻意夸大呢？

任何情绪的表现都有因果，同样也要有展现出来的舞台，正如电影电视话剧广播等等都离不开观众或听众一样。忽略表演者的各种表演技巧，其实他们最需要的就是得到观众听众情感上的共鸣和认可。刻意夸大消极情绪者亦如此。他们需要得到一个或一群观众听众的情感认同，心理上需要得到帮助，包括了解、安慰、同情、鼓励等等。夸大的东西才容易让人印象深刻。这种夸大也让夸大者找到情绪宣泄的出口。

不然，没有刻意夸大的机会，这些夸大者一旦绝望崩溃，那他们的所有情绪在所有人看来，都是刻意夸大的。

山高我为峰160566072

大家好，我是生活像个小淘气，很高兴能回答这个问题。
为什么有些人刻意夸大自己的消极情绪呢？为什么，为什么？这涉及到心理学方面的问题，我们是专业的，不能用专业的方法去评论。只能通过平时的观察来解释这样一个问题。
既然有情绪，就想去宣泄，找一个可以宣泄的人宣泄的对象，找到释放自己，认同自己，或者感同身受，找到平衡点，缓解自己的压力。
比如，有人对你说，我欠钱了，这个月没钱吃饭了，我不想活了。你一听到挺同情他的，说自己每个月还要还房贷车贷其实内心也不舒服。当他听到你这样说，他好受多了，其实就是上个月买了一款新手机，要每月还款而已，听到有人比自己更惨，他其实心理在偷笑，哪有什么消极情绪，不过是刻意夸大，引起别人的同情罢了，真是不想活了吗？
再比如这个疫情期间，有人发烧感冒，其实一直宅家里一个月，去了医院，见到医生都会说我是不是感染了新冠肺炎，我要死了，大喊大叫的。医生认真告诉他，你只是普通感冒，他瞬间又活过来了。

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生活像个小淘气

这个人的感受不存在故意放大。当用一根针刺你手指头时，你会感到特别痛，但如果你在奔跑逃生时身上受一些小伤你也会混然不知，过后才会感觉痛。当你把思想聚中在痛点时它就真的放大了，但你不把他当回事感觉好像没这么痛苦了。个人处理问题的心得。看过周星驰的国产零零漆中有一片段，分心疗法，看似无厘头搞笑，其方法不无道理。

2老包

在如今复杂多变的社会背景下，人们每时每刻都要承受着或多或少的压力，这些压力来自社会、家庭、工作、婚姻等各个方面，如果他不能及时释放又没人正确引导的话，他可能就会表现出消极的态度甚至过激的行为希望来能引起大家的关注，所以我们平常总是为什么强互相调沟通，互相了解的重要性。

關鍵字: 消极情绪 夸大 心理