是你不是我你分不清楚
佛家認為，人的痛苦根源在於無明，在於貪嗔痴。通俗講，是一個個執念困住了我們。
比如說和愛人一起相伴終生，不要孤獨終老，這也是個執念。
完美主義的目標，往往造成不必要的焦慮。
可以想，如果你是單身，似乎結婚了可以避免。但要看到，結婚了也會離婚，有了小孩子，將來去外地發展，同樣可能剩你一個人。
即使雙方相親相愛，白頭到老的概率也很小。總要有一個人先去世。
所以最壞的結果我們看到了。
盡人事，聽天命，足矣。把握好當下，努力做一些事情，向著你的目標前進。去結婚，去好好經營婚姻，多生兩個孩子，提供優質的教育，健身，擴展社交關係，多結交朋友等等，都是有效的措施。
當你每天向著目標行動，焦慮會慢慢減輕。
有負面情緒不要緊，重要的是如何解決它們。
希望對你有幫助！
阿寶哥九色鹿讀書會
其實孤獨是一直纏繞這我們的一個大問題，但是假如你有一份滿意的工作，有一個和睦的家庭，有一個愛你的伴侶，有許多喜好，你將沒有時間去感受孤獨。因此我們需要去挖掘內心為什麼孤獨，是每天無聊沒事做，還是因為年齡大了還沒找到伴侶。當我們發現了真正的問題後，告訴自己一句話：與其焦慮不如去改變。
1、我們需要尋找自己的愛好，培養自己的興趣，讓自己的能力不斷提升。勇敢走出自己的舒適區，有失敗、有挫折我們成長才能夠快速，我們的閱歷才能夠充實。
2、走出自己的生活圈，多參加可以認識別人的機會，用發展型思維去看待自己的未來。我知道當我們看到別人成雙成對的時候，這種感覺會感覺會更加強烈，那就讓這種慾望帶上你的內心去追求你想要的。
3、一定不要用固定思維方式，成長的路上千變萬化什麼情況都有，拋棄那些不行的觀念，喬丹、科比不是一開始就成功的，堅持自己的路。祝你早日成功！
魅力廈門郎
一個人的一生應該是這樣度過的：當他回首往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞恥；這樣，在臨死的時候，他就能夠說：“我的整個生命和全部精力都已經獻給世界上最壯麗的事業——為人類的解放而鬥爭。”
當你也找到這樣一個另你甘願為止奉獻一生的事情的時候，你便不再恐懼！
祝好！
雁南飛不回
不知道你是男生還是女生，我猜你最近應該在相親的過程中，雖然約見好多個，但並沒有符合心意的對象。
多次相親無果後，我們會向內反思自己，懷疑一直堅持的選偶標準，不知道自己的堅持原則是對還是不對，猶豫要不要降低標準，你的心理一定是掙扎的，一會兒否定，一會兒肯定，根本分辨不出來對還是錯。考慮到以後的出現情況不由的擔心，所以你才會焦慮不安。
情感不順的時候，我們都會害怕一個人在還沒有找到可以一輩子的人，就已經老去，心理越是想越是害怕。就像是被丟進了漩渦裡，再任你如何用力，都是不聽使換的向下沉，心被擠壓好像馬上就要爆炸。
時間是讓人喜歡有時又特害怕的東西。美好的事情晚來遲一秒都是煎熬，討厭的的東西多看一秒都是難受。可是時間是我們誰也無法掌控的，它總是按照自己的步伐不快不慢的走著，不急不燥。可以說它最是無情的。
每個年齡都有每個年齡的憂傷和煩惱，所以不必要焦慮和害怕，做好當下的事，不強求，好的總會來的。
大象先森
不會去想，幹嘛想那麼遠，過好當下，天下無不散的宴席，誰會陪你走到老去那天，夫妻也好，子女也罷，誰都不知道自己會活到那天，隨其自然，既來之，則安之，既然父母給了我們生命來到這個世上，我們就要精彩的過好每一天，努力的去開心，不要去想那些遙遠的事情，你要記好了，該來的會來，該走的也會走，不必恐慌，過好當下！
彝家胖胖姐
首先說，我個人是不怕孤獨終老的。因為生而為人，註定孤獨，只是更喜歡好的孤獨。
終其一生，或許找不到好的伴侶，幸運的是能遇到好的自己。
現在需要說服自己的一個觀點是， 你很有可能就是單身一輩子，孤獨終老。
我覺得這個才是普遍的大多數人的狀態。你認清這個才能苦不盡，甘常在。
其實你就算跟一個人在一起了，你還是孤獨終老，你不可能找到一個人完全理解你所有的想法。
從這個意義上來說，每個人都是孤獨的。
其實遇到真愛或者說遇到一個能夠相伴一生白首到老的這樣的一個人，其實是非常不容易的，概率是很低很低的。
所以不要把遇到一個人白頭偕老這件事情當作是人生的必然，真的是可遇不可求。
當然，能夠遇到，甚好！
依雲心理
怎麼說呢，說不怕是假，但是人總有孤獨的時候，只能去面對，其實當你恐慌的時候都是被外界的其他因素所影響，比如70後的老人希望自己的子女能有時間多陪陪他們，80後希望父母 子女身體健康，夫妻雙方互相體貼，90後既有80後所有的想法還要去努力賺錢 位各種貸款壓力、感情壓力去…………
心腦手
一點都不會。儘管是一個人，看似孤獨，可是我的愛好特別多。拉拉琴，聽聽音樂，釣釣魚，散散步，還有小貓小狗，房前屋後的雞鴨還要喂。我甚至連得病的時間都沒有。至於死亡每個人都會有的，來的早與晚，就聽天由命吧。快快樂樂過好每一天最為重要。
雷格拉蒂
這個要看人，朋友。每個人會有不同的答案。在沒有談戀愛，不會談戀愛階段，有這種心裡。因為一直一個人。會有這種錯覺。但是談戀愛了，認識女生了，甚至結婚了。這種感覺就沒有了。你可能還沒有遇到自己對的那個認。所以有點著急擔心。放心吧。那個人會出現的。你也要主動一點。
接納是最強大的力量
是中年危機嗎？
40歲左右，一般會有中年危機，背後的原因多與死亡恐懼相關。因為身體不如以前、開始有衰老跡象，在生命過半（按人均年齡算）如果此時又沒明白人生的意義、不明確自己的價值、還是不知道自己到底想幹什麼，一般就會引發中年危機。
你題目裡提到的是中年危機的一種表現。一一，但因為不知道你的年齡，所以以上也純屬猜測。
