打坐，靜坐，盤腿，是一種靜功練習，通過這種靜功練習，可以讓人深層入靜，在深層入靜的狀態下，對身體內氣和經脈的打通，緩解因為勞作姿勢不當，造成的頸椎病，肩周炎，鼠標手等現象。
通過打坐，盤腿，靜坐，實現打通自己的小周天任督二脈，大周天奇經八脈，十二正經！就算沒有實現打通人體小周天，大周天，練習靜功，也可以讓你心靜下來，緩解你一天的疲勞和心煩。
打坐，靜坐，盤腿對一些性格急躁，脾氣暴躁的人，也是一種非常有效緩解性格，改善性格的靜態改變法，你只要打坐得法，隨著時間和歲月的堅持的，你急躁的性格和暴躁的個性，也會變得很柔和，平靜，淡定。
打坐是一些修身養性的靜態功法，上面說的是對身體命功的修煉。無論道教，佛教，瑜伽都提倡這種靜態功法，民間很多武術門派也很注重這種靜態功法的修煉。
上面針對的是命功的闡述！打坐，盤腿，練習到一定境界的深度禪定修士，可以通過打坐，盤腿，靜坐提升自己大腦智慧，開悟智慧。提升你的慧功。可以有更多機會與宇宙更高頻的能量接通，讓你在天人合一的深層禪定狀態中，與宇宙虛空接軌，感受到一些奇特，奇妙的智慧，觀念，信念。
這種是通過靜坐提升自己的慧功，慧功就是提升自己的智慧，靈性！讓你心性更明亮，明瞭。知性，知宇宙，知自己，知自然宇宙現象演變規律和本質。
靜坐，是一種很科學的自然功法，通過這種靜態功法的練習，很多人通過靜坐，盤腿，冥想練習，養成靜坐，盤腿，打坐，冥想的愛好，都是對身體健康獲益很大。
很多人，都知道它的好處，想練習這種靜態功法，通過練習這種靜態功法，改善自己的身體健康。
但是也有很多人，練習這種靜態功法，因為靜坐不得法，沒有正確掌握好，學習好這種功法，導致打坐，靜坐，盤腿不得法，出現各種不良現象！
比如打坐後上火，手心出汗，打坐容易昏沉，打坐出現幻覺，打坐出偏，走火入魔等現象，都有之！
今晚一個好友諮詢我，他打坐手心出汗，問我是怎麼回事？
我才有興趣寫這篇文章以前也一直想寫一篇關於打坐不得法，打坐出偏，打坐走火入魔的專業性文章，今天晚上這個好友的諮詢，讓我更靜心下來，寫這篇關於打坐的幾點建議，給一些喜歡打坐，愛好打坐，盤腿，冥想的人分享，打坐的一些出偏現象，不得法現象，走火入魔了怎麼調理糾偏。
鑑於我這些年，對道教功法的練習和參悟研，我將針對打坐碰到的一些問題，逐個分類說明。希望對一些修士，道友，靜坐愛好者，打坐愛好者，盤腿愛好者有幫助。
一、打坐後容易上火：
針對這種打坐後，容易上火，就要從兩個方面思考：
1、一個是你沒有練築基功法，腎精，腎氣不足導致上火。沒有經過百日築基功法的練習，腎精，腎氣不足，就起爐打坐練氣。這種現象就是爐中腎水不足，出現打坐乾燒鍋現象，導致打坐後容易上火。要多從補充腎精，腎氣入手，把自己體內的腎精，腎氣補充充足後，再打坐，就不會上火。
2、打坐後上火，還有一種現象，就是你打坐後，沒有練退符排溼功。正確的做法，是打坐後，要對身體進行退符，退出身體的邪火，溼氣，溼寒。最終有一套系統全身按摩療法，實現身體的水火既濟，心火相交，心腎相交後，就沒有打坐後，經常上火的現象。
二、打坐時手心出很多汗，全身出汗，大多數都是因為身體太虛，氣血都虛的現象，要補充身體氣血。
三、打坐昏沉，容易睡覺：
打坐昏沉，容易睡覺，都是打坐，靜坐，盤腿姿勢不得法，心也沒有真正靜下來，才會出現昏沉，容易睡覺。
四、打坐出現幻覺：
打坐出現幻覺的人，可以多持道教的子午決打坐，也可以讀道教的金光咒，佛教的楞嚴咒給自己加持。會減少打坐出現幻覺的現象。
五、打坐出偏，走火入魔了怎麼辦？
打坐出偏，走火入魔了；出現這種現象，就要及時找中醫經絡師，針灸師，道醫，進行人體經絡疏通，藥物疏通，中醫點穴開穴調理！出現打坐出偏，走火入魔，練功者要馬上停止，及時找高師調理，糾偏這種現象。
今天關於打坐的幾點建議，寫到這裡，有更多打坐過程中，遇到的問題，，我講會盡我所能，為你答疑解惑！幫助一些打坐出偏的道友，修士。
南俠之風----道號：無影子，許元學，四川省鄰水縣人，武當自然太極門第八代功法傳承人，中國武術六段。師承武當自然太極門第七代世家傳承人羅斌
主要在深圳傳承教學：
武當太極拳，武當氣功，武當自然太極門元海內丹功，武當養生功。武當游龍太極劍，武當子午靜坐法，武當混元一氣排打功，武當桶子功，武當撐筋拔骨功，武當導引術，武當養生功，武當八段錦
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