怀孕5个月后，孕妈若常做这几件事，或许对胎儿健康发育有帮助！

孕妈怀孕5个月左右的时候，也就是到了怀孕中期，这个时候怀孕早期出现的孕吐、恶心，身体乏力等妊娠反应也逐渐消失，而且腹中的胎儿已经度过了敏感期，虽然这个时候孕妈的状态会比较好，但是随着孕妈肚子的变大，行动也会变得比较笨拙，所以在很多事情上需要注意。怀孕5个月后，孕妈若常做这几件事，胎儿可能会“感激”你！

怀孕5个月后，孕妈若常做这几件事，或许对胎儿健康发育有帮助！

1、合理饮食

怀孕早期，受体内激素水平的影响，很多孕妈会出现孕吐、胃口不佳等现象，所以吃的食物不多。但是到了孕中期，孕妇的妊娠反应逐渐消失，孕妈的胃口也会变得比较好，这时候为了促进胎儿健康发育，所以孕妈会食用很多有营养的物质，但是吃多了也容易引起营养过剩，所以在怀孕期间，孕妈补充营养食物的时候也要适量，这样或许更有助于胎儿健康发育。

2、孕期补钙

怀孕5个月之后，腹中胎儿的生长速度变得非常快，这时对钙质的需求量也在增加，所以为了及时满足胎儿生长发育所需，孕妈一定要及时补充体内钙质。体内钙质缺失，不仅容易造成孕妈出现腰酸背痛，牙齿松动，小腿抽筋等症状，而且也不利于胎宝宝的发育。所以平时孕妈多喝一些骨头汤，多食用一些虾皮，海带等食物，不仅有助于补充体内钙质，而且也有助于促进胎儿健康发育，孕妈若及时补钙，胎儿或许很感激你。

3、观察胎动

随着胎儿月龄的增加，在5个月左右的时候，孕妈已经可以明显的感受到胎儿的胎动了，而且随着时间的推移，胎动也会变得越来越频繁，一直持续到孕晚期，胎儿成功入盆之后，这时胎动才会减少。一般情况下，胎儿的胎动是比较有规律的，所以为了及时了解胎儿的发育情况，孕妈要学会数胎儿的胎动。随时观察宝宝的胎动情况，或许对胎儿健康发育有帮助。

4、预防孕期水肿

怀孕期间，胎儿是生长在孕妈子宫里的，所以随着胎儿体积的增加，子宫也会不断被撑大，从而压迫到孕妈的经脉，导致孕妈出现水肿现象。为了减轻孕期，孕妈身体水肿的现象，在日常生活中孕妈一定要控制盐分的摄入，同时为了腹中胎儿健康发育，不要长期保持同一个坐姿或者站姿，此外孕妈经常参加适量的体育锻炼，或许也有助于促进体内血液循环，缓解水肿现象。

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