很多女生的雙腿脂肪多，長得越來越像“大象腿”，甚是難看，女生很煩惱怎麼減掉腿部多餘的脂肪，因為多次嘗試瘦腿效果不大，掌握這3招，腿部變得越來越細，練出筷子腿不是夢！
1.後抬腿
這個動作對女生來說不難做，首先女生面向牆壁，挺直站立，然後雙手高舉過頭頂扶著牆，左腿保持挺直，右腿向後高高抬起，右腿依然保持伸直姿勢，維持3-5秒就恢復，做完右腿然後換左腿，能迅速減掉雙腿多餘脂肪。
2.俯臥擺腿
俯臥擺腿能鍛鍊大腿，它是通過小腿來訓練的，那麼俯臥擺腿是怎麼做？首先女生俯臥在床上，雙手屈肘，讓雙手的手肘支撐著床，雙手的手掌托住下巴，讓上身完全離開床，然後雙腿彎曲膝蓋，大小腿垂直，最後小腿向上身擺動，腳跟最好能碰到臀部。
3.踏步踢腳
踏步踢腿不復雜，首先雙腳合攏一起，雙手放在身體兩側，保持站立，然後雙腳輪流向前伸出，大概做5分鐘就停下來，然後左腿向右前方踢起，右手的手肘彎曲放在胸前，並向後方伸直，做完左腿就做右腿，能迅速減掉腿部脂肪。
結語：女生做到這3點，堅持3-4個月，雙腿變得越來越細，瘦成筷子腿不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發佈，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）
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