众多痴迷于健身的人，大多都是希望，自己能通过健身，收获健康的体质与完美的身材。但很多人对此却坚持不下来，反而是半途而废。健身的回报周期都很长，健身者需要长期坚持，才能看到好的成果。
健身不可以急功近利，如果你享受健身的过程，将健身当成自己的生活习惯。那么哪怕每周只锻炼三次，长期坚持下去，也是能收获你想要的好结果。拉奎尔辛格是一名印度知名女星。29岁的她，曾五次荣获印度国内举办的，选美比赛的冠军头衔。现在的拉奎尔更是以出众的身材和迷人的气质而闻名于印度国内。
在拉奎尔读大二的时候，她燃起了当模特的梦想，于是她便毅然决然地走入了健身房中，开始塑造起自己的身材。在选美比赛夺冠以后，拉奎尔终于如愿以偿走上了职业模特的道路。虽然梦想已经实现，但拉奎尔并未放弃自己所喜爱的健身事业。拉奎尔在接受印度媒体采访的时候称：她喜欢去健身房训练，喜欢那种汗流浃背的感觉，那样的感觉让她十分痴迷。
由于工作的原因，拉奎尔并没有足够的时间去健身。但即使工作再忙，她依然会每周抽出三次锻炼的时间。对拉奎尔而言，健身已经不再只是塑造完美身材的手段，而是成为了她生活的一部分。
和那些身材修长，马甲线明显的健身模特相比，拉奎尔的身材，算不上典型的好身材。体态丰腴的她，看起来还有些微胖。但拉奎尔肌肉紧致，气质优雅大方，这就是健身效果的最好体现。每周坚持三次健身训练，也许并不难，但能坚持去做的人却寥寥无几。这些坚持不下去的人，更是以没时间，没金钱为借口。其实影响他们的并不是这些，而是懒惰和消极的情绪。
健身就是一个不断坚持，不断超越自我的过程。当您坚持去做，就会发现收获的不只是完美身材，还有顽强的意志力。好的身材令人羡慕，但被人羡慕的背后是您汗水的付出，是您曾为之努力坚持的过程。不经历风雨，又如何能看见彩虹呢？
撰稿者：月光下的怀草诗
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