1、起床刷完牙后喝一杯温的白开水，促新陈代谢
2、吃饭时候细嚼慢咽，减少进食量，控制在七八分饱即可
3、多按摩揉捏小腿，常做拉伸，瘦腿、防长小腿肚
4、睡前坚持涂身体乳、润唇膏，日常洗手后涂护手霜
5、早晚认真刷牙，养成饭后漱口好习惯，口气清新护牙齿
6、少吃油膩、辛辣、高糖分、生冷的食物
7、早睡早起尽量不熬夜
8、每晚睡前养成40°热水泡脚的习惯
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2、吃饭时候细嚼慢咽，减少进食量，控制在七八分饱即可
3、多按摩揉捏小腿，常做拉伸，瘦腿、防长小腿肚
4、睡前坚持涂身体乳、润唇膏，日常洗手后涂护手霜
5、早晚认真刷牙，养成饭后漱口好习惯，口气清新护牙齿
6、少吃油膩、辛辣、高糖分、生冷的食物
7、早睡早起尽量不熬夜
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