我們時常會感激生命中的一個人，感恩他的真誠、理解、乃至幫助，這一刻，內心充滿慈悲，非常的溫暖。請時刻溫習這份溫暖：找一個可以獨處的地方，沉浸在感恩的心情裡，盡情地表達，用筆記錄這一切。
感恩的一刻，是覺悟的、正念的、智慧的一刻。而生氣的一刻，這一切都會消失，蕩然無存。
《心經》是佛教的經典，包含了佛陀關於智慧教誨的最精華。而我們剛才所寫下的，也是一部“心經”，是智慧的基石：發自內心，使人深省，是自己的《心經》。
這部《心經》在心裡，因為感恩，所以慈悲;因為慈悲，所以智慧。
學會獨處，才能真正地感恩。
形影不離，會使習慣成當然，忽視直至忘記。離開一下吧，學著失去，感受孤獨，學會懂得，學會珍惜。
唸誦《心經》，會給我們莫大幫助。憤怒時，深呼吸，一字一句地讀出來，回到自己，回到內心，無論前一刻有多麼憤怒。讀完再回應、再行動，這時心不再狂躁，一切都盡在掌握，準備、安排，實踐。
感恩的心是平靜的、慈悲的、智慧的。
真正的心經不是背出來的般若波羅蜜多咒，而是實踐中的阿耨多羅三藐三菩提!
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