我们时常会感激生命中的一个人，感恩他的真诚、理解、乃至帮助，这一刻，内心充满慈悲，非常的温暖。请时刻温习这份温暖：找一个可以独处的地方，沉浸在感恩的心情里，尽情地表达，用笔记录这一切。
感恩的一刻，是觉悟的、正念的、智慧的一刻。而生气的一刻，这一切都会消失，荡然无存。
《心经》是佛教的经典，包含了佛陀关于智慧教诲的最精华。而我们刚才所写下的，也是一部“心经”，是智慧的基石：发自内心，使人深省，是自己的《心经》。
这部《心经》在心里，因为感恩，所以慈悲;因为慈悲，所以智慧。
学会独处，才能真正地感恩。
形影不离，会使习惯成当然，忽视直至忘记。离开一下吧，学着失去，感受孤独，学会懂得，学会珍惜。
念诵《心经》，会给我们莫大帮助。愤怒时，深呼吸，一字一句地读出来，回到自己，回到内心，无论前一刻有多么愤怒。读完再回应、再行动，这时心不再狂躁，一切都尽在掌握，准备、安排，实践。
感恩的心是平静的、慈悲的、智慧的。
真正的心经不是背出来的般若波罗蜜多咒，而是实践中的阿耨多罗三藐三菩提!
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