周周爱生活

男人是坚强的代名词。他们几乎不在外人面前示弱，就算跟自己最亲近的人在一起，也会压抑这种脆弱。

女人通过撒娇、哭泣、吵闹等等来缓解情绪，获取安全感。

男人无法通过这些渠道获取安全感，我们只有弄清楚了男人的安全感到底是什么，才可以给予他们安全感。

男人的安全感来自于三个方面：

一，信任

男人需要被信任。男人获得了信任，他们会觉得安全。

在职场，他们希望得到同事和老板的信任，这样他们的工作热情会非常高，积极向上，工作效率也非常高，是一个人任何人都称赞的员工。反之亦然。

在生意场上，他们希望得到合作伙伴的信任。他们会更相信自己的能力，合作起来会让对方更满意。反之亦然。

在家里，他们希望得到家人的信任，特别是自己最爱的人。他们会把家真正当成港湾，给家人带来他所能给予的一切。反之亦然。

在朋友圈，他们希望得到朋友的信任，他们会用双倍的信任回报朋友。反之亦然。

男人害怕不被信任，所有的信任都给男人安全感。

二，尊重

男人都希望被尊重，被受尊重可以给男人带来安全感。

一个倍受尊重的男人，他的热情度和对事情的处事方式是完全不一样的，他们大度、包容，对成功有自己的预期，对他人更多的理解和尊重。

三，忠诚

男人渴望忠诚，忠诚可以给男人带来安全感。特别是他最爱的人，他们不允许有一点对他们不忠诚。爱人的忠诚是男人最大的安全感来源。所以这也是男人自己可以出轨，却绝对不容许爱人出轨的原因。

爱人的不忠诚会让他们极度缺乏安全感。爱人的忠诚，会让他们觉得家是他们最好的精神栖息地。

我是湖畔夜话，关注我，让我们一起探索男女情感，解读婚姻，品味人生！

湖畔夜话

女生说男人给不了她们安全感，但她们从来没有想过，男人自己都缺乏安全感。

很多女人不知道，男人缺乏安全感比女人严重，只是没有表露出来，也没有诉说的地方，一直藏在自己心里，默默承受一切。

男人要面子相信是地球人都知道，一个人的原生家庭环境，也会对一个人的安全感有着很大的影响。

大家可以看看身边单亲家庭长大的男人，大部分都不会表达自己，把自己藏很深，就算嬉皮笑脸，每到夜深人静，孤独、孤单、寂寞全部涌上心头。

不知道大家有没有看过一部香港电影叫《蛊惑仔》，我相信很多男生都看过，而且里面饰演陈浩南角色的郑伊健，也一夜爆红成为了很多人的偶像。

直到现在，还有很多男粉丝永远记住了这部电影，这部电影受欢迎的最大原因是激发了很多男生的情与义，和内心的共鸣。

虽然，也教坏了很多小男生，但无疑的是陈浩南的情与义影响了好几代人。

陈浩南面对挚爱的感情，在女主角死的时候表现得淋漓尽致，陈浩南角色的描绘也是没有父母陪同成长，严重缺乏安全感的人，因为想保护自己才加入黑社会，有了后来的故事。

这个角色就是典型缺乏安全感，渺小的草根逆袭的故事。

男人的情与义，是女生未必读懂的，因为男人的寂寞排解方式，不是像女人一样吐槽，而是找兄弟喝酒、聊天、玩乐，但是，绝对不会在兄弟面前吐槽。

你们有没有见过一个男人失恋抱着自己兄弟哭？极少吧！男人情愿和自己比较要好的女性朋友说，也不会和自己的兄弟吐槽。因为，地球人都知道，男人要面子。

恰恰因为这样，男人的很多情绪都是内敛的，宣泄的方式就只能是在人前笑，背人愁。这种滋味，男人自己才懂，女人这辈子都可能很难懂。

男人其实很怕寂寞，从远古时代就喜欢群居生活，喜欢当领袖，喜欢追逐巅峰，喜欢挑战。也因此强迫自己要强大，如果不强大，连自己都看不起自己。

男人的安全感就在这样的情与义，生活压力，家庭责任当中缺失了。他们会时刻害怕自己不够好，不够强大，害怕自己没有能力创造未来，害怕自己在爱情里面不能带领。

在感情上，很多男人主动提分手，是因为在安全感缺失的情况之下，对自己没有了信心，觉得自己不能控制局面，所以分手的。

男人的安全感，只可以通过稳定来弥补。你想想，女朋友三天一小吵，五天一大吵，就算再爱，天天作死，男人会选择割爱。

这和爱不爱无关，是不稳定，男人其实很怕不稳定，当他觉得你最后还是会有一天离席，他可能会为了保留面子，先离席。

男人会选择的终身伴侣，一般都是能让他安心的，因为他需要稳定的婚姻，留更多的精力来面对外面的风雨，如果你不可以让他感觉安心，他也不会选择和你共渡余生。

在挽回领域，安全感是特别难建设的，需要通过很长时间的接触，走进对方心里，让对方对你产生情感依赖才可以建立安全感。

所以，为什么作死作分手的女生会比较难挽回，也是因为男人缺失安全感的原因，因为他对你已经把你归在不安全的类别，你是会给他带来伤害的。

所以你要再次走进他心里，除非你能证明，你不会伤害他。

做女人难，做男人也不易，所以男人也要学会爱护自己。

4个动作练出医生羡慕好身体！

1、坐着捏膝盖

俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，即“筋多肉少”，所以此处的血液循环相对较差，我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。

因此，养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩。建议平时坐在椅子和沙发上时，要养成双手捂住膝盖，同时加以适当按摩的习惯。

具体做法是：两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用，相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按，大概八九个来回即可。然后五指合力轻轻抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。

2、走路握拳头

从古到今，握力都是健康的晴雨表，握力越大则说明越健康长寿。现代研究也表明，手指越灵活，头脑越不容易“生锈”。握力是有效的长寿特征，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。

具体做法是翘起手腕，五指向前，掌心向下，然后从前向后旋转手腕，并顺势握拳。握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴。平时我们可以边走路边练习握拳，注意先运腕，然后握拳点按劳宫穴3～4秒钟，重复动作。

3、卧时练提肛

提肛是传统的养生手段。中医认为，肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，冲脉为血海，它们分别主管人体的阴精、阳气和性功能。

提肛时微微向内收缩，类似于忍大便一样的感觉，坚持3～4秒后放松，然后再提肛，反复做几分钟就可以了。长期坚持有助减少痔疮的发生，改善女性尿失禁的症状。

4、站立提脚跟

脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟，因此提脚跟的运动有益生殖保健。练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。

这样可以加强足部的感觉，锻炼人的平衡能力，中老年人常练习可以防止摔倒。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用，可以缓解足跟痛。

更多实用养生小常识：

养心食物：

蜂蜜：性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

胡麻仁油：胡麻仁油中富含丰富的omega-3脂肪酸，而这类脂肪酸是心脏的偏爱者。大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。胡麻仁油中omega-3脂肪酸含量在55%以上，每日摄入5ml即可满足人体需求。

养肝食物：

蒲公英根茶：

需要注意的是，蒲公英属于微寒，如果是脾胃虚寒者，可选择用将蒲公英根发酵后，做成蒲公英根红茶，这样可以大大降低蒲公英的寒性，更适合脾胃虚寒，怕凉者饮用。

猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。

健脾食物：

菠萝：长夏时节，很多人忍不住“贴秋膘”，开始大量吃肉，脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会积食。菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化。

地瓜：具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。

养肺食物：

萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

补肾食物：

黑米：米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

我是大砖家

婚姻中，男人最需要的安全感是不对比，专一，满足他的需求。

男人安全感的缺失主要表现为PU高，也就是亲子不确定性（男性对后代的不确定感）。PU越高，就说明男人越没有安全感，婚姻就越容易出现问题。

女人的这些举动会让男人没有安全感：

一、对比：

“某某某的老公比你....”这种说法最容易让男人反感，这不仅表现出你的不知足，更让对方觉得你会随时去找能满足你要求的人。一旦你的怨言越来越多，对方对你就越来越不上心。

二、暧昧：

男人与另外一个人女人“调情”，妻子会觉得没有安全感；而妻子与其他男人暧昧，同样会让男人觉得没有安全感。

知道男人的需求后，女人只要做到：不对比，专一，满足他的需求，做一个“本分”的女人，男人就会觉得很有安全感了。

婚姻需要两人用心经营，在相处的过程中要注意关注对方的心情，学着包容和理解对方，出现问题时就及时沟通，这样两人的关系才能长久稳定。

立心心理

其实情感的世界里，不止女人需要安全感，男人也同样需要，因为他们也有脆弱的时候，他们也有需要港湾呵护的时候，当然这个安全感除了是他们本身足够强大到哪里都能够很好地生存什么都不怕之外，其实他们所爱的女人也是能给予他们很强的安全感的，这就需要他的女人这样做。

1.不要跟其他的异性朋友来往甚密

这一点其实放到男人能给予女人的安全感上也是一样，其实当你跟对方确认了关系之后，真的需要你跟身边的异性厘清关系，当然并不是说完全不能交异性朋友，但确实行为举止上一定要注意，保持比较安全的、让对方舒服的距离，是最基本的尊重，也能给男人不少安全感。

2.有事情不要瞒着他自己扛

其实男人对女人都是有好奇心的，所以伴侣之间有的东西真的没必要所有保留，所以对于男人们来说希望自己的女人不要对自己有所保留，尤其是在重大事情上，还是要跟自己商量和倾诉，否则男人会觉得自己十分没有存在感，因为好像自己的女人不需要自己。

3.有时间多跟他相处，不要动不动就冷落他

情侣之间的安全感是相互给予的，而“陪伴也是最长情的告白”，所以男人的安全感还来自于女人的陪伴，但其实这个过程也是相互的，如果彼此有时间就黏在一起，都能给对方带来安全感，如果女人总是将自己的男人撂一边，会让男人感觉你越来越猜不透，安全感自然就会下降。

4.告诉他你的行踪，千万不要晚归或彻夜不归

其实这一点跟女人担心男人的行踪一样，男人也会担心女人一声不响地就走了到底是去干吗去了，所以无端的猜测也会降低男人的安全感，所以关系良好的情侣关系，一定是在出门前要提前打个招呼说去哪了，如果有事要晚归或者彻夜不归，也一定要提前报备，否则真的会产生很多的误会。

5.个性不张扬且善解人意

没有哪个男人希望自己的女人太过于张扬，因为那样总感觉这个女人靠不住，可能不是会在外面跟别人眉来眼去，就是自己告诉她的秘密转眼全世界都知道的。再者，飞扬跋扈的女人男人是不会喜欢的，都希望自己在外面打拼累了一天之后，回到家能有个善解人意的老婆安慰安慰自己。

离人不挽旧人不忆

由于生理构造的差别，人们把男人比做高山是雄壮伟岸的代名词，其实男人和女人一样，有着不同的喜怒哀乐和社会认知，又被赋予更多的责任和担当，在这个高速发展的社会，男人往往比女人更需要安全感。

男人的安全感一般表现在以下几个方面

一、金钱，无可厚非，无论男女，金钱对于任何人来说都是生活保障的唯一基础。而做为男人，如果没有金钱做为基础，何谈爱情、何谈家庭、何谈人生和未来。一切都是空的，只有真真切切的真金白银才是生存的唯一保障。

二、事业，事业是金钱的生产工具，没有事业靠什么生产金钱，没听说谁在家里躺着，钱就掉下来了，所以男人在社会竭尽全力的拼博抗争只为了在社会上占有一席之地。网上每天都在报导某位高官又被判多少年，原因很简单，“人为财死，鸟为死亡”为什么他们不惜一切后果去侵占金钱？不言而喻，金钱可以让他们得到他们所能得到的一切，金钱可以彰显他们的地位，通过地位获得的财富不但让他们感觉内心的安全更重要的是可以让内心无限膨胀，从而内心的满足感由然而生。

三、婚姻，婚姻对
于一个男人来说，也是一辈子幸福的关键。男人没有金钱和地位在家庭中就一样没有地位。我曾遇到几个男人的事业不如妻子，但无一例外的发现，男人在家庭中都缺少安全感，首先是自我尊严得不到认可，其次是在生活的重要决策中没有言语权，更重要的是很多基础不如妻子的男人在自尊心上也常常会被无情的伤害。这已经不是小范围的特例了。明星的离婚率越来越高，女强男弱的情况比比皆是，据一份家庭婚姻调查显示，男人在金钱与地位不如女性的离婚率比正常男强女弱的离婚了要高出60%，这个数据有点让人不寒而栗，男人的危机感越来越强，生活的压力、社会的压力、家庭危机。男人还有多少会信心十足呢？

无论男女，多给男人一切尊重和关心，都说男人如孩子，孩子都需要父母给予更多的爱，孩子内心是孤独的，他们更需要安全感的护卫，妻子多爱一些男人，他的心温暖了，家庭才会幸福。

灵界小主

爱情我们需要的这种安全感，其实本质上来源于——信任。

在爱情中，我们总会经历一些脆弱又不确定的时刻，是信任给了人们足够的能力，去超越对伴侣的怀疑，获得安全感，让这段爱情可以长久。

那这种信任，爱情中的安全感，具体表现在什么地方呢？

心理学家对爱情中的信任进行了总结：爱情中的信任是一种对伴侣的主观信心感受。并且，爱情中的信任包含了三个要素：可预测，可依赖和信念。

1.“可预测”，意味着根据伴侣过去的行为，我们相信自己可以对伴侣作出准确的预测和判断。

例如，经过一段时间的相处，我们知道当我们犯错时，伴侣是会大发雷霆、还是会温和地解决问题。

2.“可依赖”，意味着我们相信，我们能放心依赖对方，同时对方也愿意被我们依赖，他不单有能力支持我们，也愿意支持我们。

这里的能力不单单指伴侣拥有的技能，也包含伴侣本身的生理、精神状态。例如，如果你的伴侣总是酗酒，精神状态不稳定，你很可能会认为他是“靠不住”的，无法依赖他（进而也无法信任他）。

3.信念，意味着在没有充分事实证据的情况下，我们仍然相信对方会继续爱我们、关心我们。

比如，有谣言说你的伴侣跟其他异性来往很亲密，但你仍然相信对方是不会背叛你的。

研究者进一步指出，我们在爱情中体会到的信念感，与人们在宗教中对神的信念感，是类似的。

图自pexels

一般来说，有了前面两个要素之后（“可预测”和“可依赖”），人们对于是否相信伴侣还会经过一个头脑中的判断过程，可能从过去的经验中总结出一些证据。但当第三个要素——信念发生时，我们对伴侣的信任不再需要任何理由，这个时候，才会有一种真正的安全感。

在一段理想的亲密关系中，会同时具备可预测、可依赖与信念三种信任的要素。然而在现实里，不是所有人都会拥有三要素，例如很多人缺乏了对伴侣的信念。

真正的信任、爱情中的安全感是如何产生的呢？

“可预测”是信任的起点。而我们判断的依据是伴侣过去行为的一致性。如果伴侣的行为忽冷忽热、变化多端，你就很难对他进行准确的预判；或者你可能会判断他本身就是个“变化多端”的人，而这种判断也会损害你们之间的关系，进而这段爱情也无法长久。

图自pexels

而当我们冒着可能被对方拒绝的风险，向对方暴露出自己脆弱的部分（比如向对方求助、倾诉等等），选择依赖对方的时候，并得到了他们正向的回应和支持，这时你们之间的可依赖型信任就会发生。

最后，心理学家指出，要产生信念，必须要满足一个条件：我们主观上能够认为，伴侣之所以对我们好，是因为他们真诚地爱着我们，而不是因为伴侣这么做有利于他们自己。

同时，也需要我们相信伴侣对我们的爱是独特的，相信伴侣不会用同样的方式去爱每一个人。由于信念是对伴侣情感的信任，心理学家认为拥有信念会给人们提供爱情中的安全感。

以上。

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知我心理学

说到男人需要的安全感，最重要的就是忠诚。

男人太需要忠诚了！

大家都看过水浒、也看过一些影视剧里，男人之间特别讲究义气。这个义气说到底就是忠诚、不背叛，彼此信任，支持。

男女之间呢，也讲究忠诚。男人最怕的就是女人背叛自己，最怕头顶一片绿。

比方说，有个来访者给我说，他很痛苦地结束了跟女友长达五年的恋爱。为什么分手呢？因为他的女友总是打着朋友的旗号跟其他男人来往过密。

女朋友跟其他男人关系过密，让他觉得很没安全感，天天担心自己被绿。最后，他忍痛跟女友分手，找了个老实本分的女孩恋爱结婚。

所以说，如果女人三五不着调，或者跟其他男人来往过多，让男人觉得她很难忠于自己，那基本上男人就不会再愿意为这个女人付出了。两人的关系也会很快走到尽头。

接着说，男人需要的安全感还有信任。

有句老话叫做士为知己者死，说的就是男人能为信任、欣赏自己的人肝脑涂地、两肋插刀。

比方说，大家都看过的故事荆轲刺秦。之所以荆轲愿意去刺杀秦王，就是因为燕太子信任、赏识荆轲，荆轲愿意以命相报这份信任。

所以啊，聪明的女人要善于利用这点，要学会欣赏、信任自己的男人。当你这么做了，你的男人肯定会很感激你的，他也更愿意为你付出。

男人很注重安全感。女性一定要把握好这点，不要做让男人怀疑忠诚的事情，更不要傻乎乎地故意找个男人来气你的男朋友。

有些女孩子为了得到男友的重视，就故意在男友面前表现得跟其他男人亲密，这么做非但得不到男友的重视，还很有可能会分手，实在是得不偿失。

谈恋爱是门学问，希望女性朋友能够给男友足够的安全感，只有这样，他们才会愿意为你付出更多。

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柳柳老师

都说女人生下来就是被男人疼的，殊不知男人也需要被人疼。大家都说女人胆子比较小。其实男人也非常的脆弱。都说女人没有安全感，其实男人的安全感更渺小。男人他需要的安全感是什么呢？

一个好的事业和好的工作。男人生下来就被赋予很多种角色。男人需要养家糊口，需要顶天立地，需要一份好的事业，需要挣更多的钱。所以说男人就应该努力奋斗，为了这些称呼或者角色，男人们一直都在努力。他的安全感有的时候来自于有一份好的工作，甚至是有一份自己喜欢的事业。这样的话他才能够有稳定的收入，也才能够让自己得到实现的平台和价值。一个疼爱他的好女人。这是男人最需要的安全感。男人其实都害怕自己的女人背叛他，背叛家庭。他希望自己的女人对他忠心耿耿，说一不二。所以说一个男人能够容忍自己的女人一切，唯独不能容忍他的背叛。他希望自己的女人并不那么漂亮，但是一定要好好的疼爱他，对他体贴入微的关爱，有的时候是工作或事业上的全力支持。如果有一个温柔贤惠的女人，这会让男人非常的放心。他的安全感也会十足。

另外一点就是自己的老婆给自己能够生儿子。男人都希望自己有儿子，希望自己有根。虽然说现在有女儿是幸福的，但是男人从内心里边儿还是希望媳妇能够为自己生个儿子。这样的话，他内心里边仿佛才有一种安全感。

文史大世界

是人就需要安全感，男人也不例外。男人的安全感，不外乎就是回家有口热饭吃，有件干净衣服穿，有人有人虚寒问暖，回家看妻、儿在家，这就是家的幸福。这就是男人努力的动力。

试想男人回到家中，家里看不见妻子的身影，顿时觉得整个房子冷冷清清，一两天还好，如果长此以往，你认为他还有安全感么，你认为他还有动力么？男人不过就是求你一句话“今天辛苦了。”只是男人不把安全感挂在嘴边罢了。

雨哥港历史

在爱情的世界，女人需要安全感，男人也同样需要，最需要的安全感——理解。

男人和女人的思想本来就不太一致，当产生分歧时或者矛盾时，往往就是理解消除了问题，让你们的感情得到升温，并且还可以维持你们稳定的安全感。

男人不太善于表达自己，但是往往都是表现在细节上，这就需要你的一番理解，那么理解表现在那些细节上呢？

当男人的事业上发生了一点意外，很多人都不看好他，不相信他还能再创一番业绩出来。这个时候男人的心是很脆弱的，往往就需要你的支持和鼓励，因为这样，他尽管觉得再累，也有力气继续向前奔跑。

在爱情上，男人往往是主动的那一方，但是主动久了也会累的。既然爱他，也要为对方付出自己的那一份爱，你的疼爱就是对他的肯定，因为你这样的疼爱，他更愿意努力去奋斗，给你一个幸福的未来。

3：我们恋爱，但是也希望给一点空间自己

很多女生谈恋爱的时候，总是爱胡思乱想，疑神疑鬼对男人不信任，往往就经常动不动去查岗，翻男人手机和钱包，让男人一点空间给自己的余地都没有。即使恩爱，也是需要给自己一点空间思考的，完全占满空间，这样会让男人觉得太累的，毕竟男人有时候静下来想一想未来和思考一些事情。

理解的本质：意识是客观存在在人脑中的反映。当人看到一些事物时，会产生一个态度的反应，通过表面现象客观展现出来。很多时候，在爱情中，女人往往通过对男人一些细节上的事情，去理解男人的安全感需求。

而这个理解，往往也是男人最需要的，毕竟对于一个男人来说，一个心爱的女人的肯定、支持和陪伴，就是最他最好的礼物，也是他所希望你能理解他的。

所以在最后，女人一定要多一点理解男人，男人在外面挣钱养家也不容易的，多一份理解，就多一份幸福。

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