都说眼睛是心灵的窗户，但眼睛也是健康的晴雨表，就肾脏来说，肾不好，眼睛会有2个变化，早起时尤为明显，只是很多人由于忽视观察，去医院检查时却被诊断为肾衰竭等肾病，这真的让人心痛。
所以，平时要注意观察自己的身体变化真的很重要。肾受损，早起眼睛会有2个变化，看看你有吗？
1、有黑眼圈
支配泌尿、生殖器官的肾脏功能失调，会导致黑眼圈，所以，有黑眼圈时，别轻易忽视了。
2、眼皮肿胀
肾脏肾小管重吸收功能下降，致使肾小球滤过率降低，会造成体内水分不能正常排出，引起水肿，早起时，眼皮肿胀尤为明显。严重的也会导致小腿水肿，全身水肿。
早起发现眼睛有这2个变化的，要注重养肾了，如果真的不放心，还是建议去医院检查下，还有，平时坚持这3个好习惯，能帮你把肾养好，不惹肾病。
1、搓腰
腰为肾府，常搓腰能刺激肾俞穴和命门穴，能壮腰健肾，提高肾气，养护肾脏的健康。可早晚各按摩一次，每天坚持3-5分钟为宜。
2、多喝茶养肾
喝茶养肾，既有利于补充身体的水分，又能通过一些中草药的作用促进肾脏排毒，有利于有害物质快速排出，减少这些物质在肾脏的残留。
养肾补肾，可多喝甚舒花草茶，自己在家就可以做，取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各9克，洗净加水用小火熬40分钟，倒出汤水饮用即可，不吃渣。
每天1-2杯，能清热利尿，促进肾脏排毒，有助于肾脏恢复健康，常喝可有效预防肾病。鲜白茅根清热利尿，促进肾脏毒素排出；淡竹叶清热除烦，利尿通淋；绿茶、甘草等也有养肾、排毒等作用。
3、保持作息规律
睡好，保持作息规律也能养肾，经常熬夜，会降低肾脏功能，扰乱内分泌，引起肾虚。
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