躺著玩手機也能鍛鍊身體

非常時期，

不能出門，

只想躺著玩手機?

沒關係!

躺著玩手機也能鍛鍊身體!

馬住，學起來吧！

溫馨提示

這些動作是在您本身沒有骨科疾患或者慢性病的前提下進行，尤其是不能在疼痛急性發作期做哦，如果在伸展的過程中有疼痛不適感，建議立即停止，不要繼續堅持。

身體的反應是極其靈敏的，要學會傾聽身體的語言。

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關鍵字: 疼痛 骨科 鍛鍊身體