你你你雪兒

一般在懷孕到第4個月份的時候，胎兒就會進入一個猛漲期，這時候孕媽媽的肚子也會逐漸隆起，孕媽媽的體重也會迅速上漲，其實這時候可能你身體上不會出現太多的贅肉媽，畢竟此時胎兒也正在不斷髮育，而且子宮裡面還有一些羊水胎盤，這些佔了孕婦增長的體重的一部分，因此孕婦在懷孕期間一般來說會增長15~20斤左右，

那麼女性在生完孩子之後體重會減少多少斤呢？如果產婦的體重能夠減掉這個數的話說明還算正常，看看你符合標準嗎？

我們以你在整個孕期增長了20斤為例子，那麼新生兒的體重一般在5~8斤之間，除去新生兒以外還要包括羊水，羊水大概在800毫升左右，應該是1.6斤差不多，然後再加上胎盤和一些血水的話，產婦的體重可能會減少10斤左右。

不知道你在生完孩子之後有沒有稱過體重呢？在生之前和生完孩子之後，你的體重掉了幾斤？當然很多女性也比較納悶，為什麼自己生完孩子之後感覺肚子裡像還有一個孩子呢，肚子還是鼓鼓的，其實這是因為你的子宮還沒有恢復到原先的狀態，如果想讓自己的腹部日後恢復得更加平坦的話，不妨做好這3件事，或許更有利於你產後恢復。

按摩腹部排惡露

在生完孩子之後，護士也會定時給你按摩腹部，幫助你排惡漏，這樣也有利於子宮的收縮和恢復，雖然在按摩腹部的時候會很疼，但是為了自己的子宮健康，希望各位孕婦也要咬牙忍住。

堅持母乳餵養

在生完孩子的兩個小時之內，一定要儘早開奶，並且堅持母乳餵養，母乳餵養不僅有利於促進子宮的收縮，而且也更有利於產後恢復，還更有利於產後身材的恢復。

早下床活動

不管是剖腹產還是順產的女性，一定要儘早下床活動，特別是對於剖腹產的女性而言，當麻藥勁兒過後，可能刀口部位會特別的疼，因此很多女性都不願意下床活動，即便如此也要強迫自己下床活動，這樣一是為了防止出現粘連的情況，二來也是為了你的產後恢復，下床活動也有助於排惡露，更有利於促進子宮的收縮，也能讓你的腹部儘快變小。

以上就是關於產後體重，變化的相關問題，以及有助於產後恢復的幾個方法，希望大家能夠提前點，除此以外，在出了月子之後，女性在平時也要做一些有利於燃燒腹部脂肪的運動，或許更有利於子宮的收縮，也能避免出現小腹突出的問題。

不孕科沈文華醫生

孕產期是6月2號，5月28號晚上十一點過開始陣痛，由於是先見紅，本來想堅持到天亮，結果到凌晨3點開始幾分鐘痛一次，都說二胎生的快，就喊老公起床去醫院，辦了住院，但是內檢宮口沒開，醫生喊休息，但是陣痛比較規律，疼的睡不著。

就在醫院走廊來回走到天亮，七點過吃了點早餐，八點過醫生又內檢一次說宮口開了一公分，喊進產房，說是二胎只要宮口開了就很快，到了產房我要求打了無痛，無痛打上醫生就喊睡覺，因為頭一天晚上沒有休息，怕生的時候沒力氣，不得不說無痛真的是偉大的發明，一上無痛瞬間到了天堂，睡覺中途突然醒了，感覺下面一股熱流，醫生說羊水破了，不過宮口才開四指，看看時間是上午十一點過，感覺羊水流了特別多，而且醫生說有點汙染，就喊做好剖腹準備，頓時心情跌落谷底，一胎順，難道二胎要剖嗎？

孕期總體增重20斤，所有檢查都是一次通過，最後兩個月每天最少走路一萬步，爬十四樓，平時在家沒事就坐瑜伽球，晚上做一次孕婦體操，就是為了好順產，不過二胎雙頂徑還是偏大，生之前三天b超雙頂徑98，但是順產無側切，輕微擦傷，所以要順產的姐妹們一定要配合醫生，巧用力。

除了胎兒的重量，羊水重量大約在1.6斤左右，還有胎盤雪水以及臍帶，這些一共加在一起，大約有10斤左右。

也就是說，從你進產房，到從產房出來，體重大約會有10斤左右的變化。在生完孩子之後，當天可能就會減掉10斤肉，之後的幾天裡體重可能還會不斷的下降，這是你在懷孕期間體內多餘的一些水分，並不能證明身體的脂肪隨著流失排出體外，產後到了一週左右的時間，可以有效的減掉3~4斤的水分。我當時生完孩子第二天就跑去稱體重了，掉了20斤，哈哈，接下來說說坐月子的時候如何掉稱：

1、少吃多餐，及時排尿，如果你想讓肚子減下去，不僅要少吃多餐，還要注意及時排尿。因為，如果不及時排尿，很容易因為憋尿而引起膀胱腫脹，這將進一步影響子宮收縮。

2、適當運動，千萬不能懶 寶媽適當運動，是比較關鍵的一點，千萬不可以懶運動。特別是在坐月子裡時，不要總是躺在床上，應該適當地下床走動。適當的運動，對寶媽有很多好處。

3、管住嘴，邁開腿”啊。想想看，即使是健康的最佳體重增長，生完孩子都還有那麼多肉肉甩不掉，適當的減肥，可以報個健身房，每天去鍛鍊，千萬不要為了省錢，把身材給毀了。飲食方面也要注意，不可像懷孕時那樣，隨心所欲的吃，應該有所控制，少吃一些油膩高熱量的食物。

4、飲食方面：要儘量清淡與健康，最好以蒸和煮的方式烹調食物，雖然要補充營養，但是要注意搭配合理，避免食用過多的高脂肪類食物，建議平時多吃富含維生素的新鮮蔬果，均衡營養並嚴格控制攝入量。

阿九哈哈292

產前113斤，生完第3天早上去護士站稱了一下100斤。出了院回到家，月子裡體重95斤。現在寶寶2歲，體重常年維持在96斤左右。對了我身高165，給大家參考一下。

我生孩子之前屬於不胖那類人，甚至孕早期曾經跌到88斤。但是無論怎麼樣，懷孕期間，很難逃出漲胖的魔咒。我孕晚期開始，體重蹭蹭地漲。那時候感覺沒幾天就要漲1斤。當時感覺喝水都漲胖。過多漲胖有兩個壞處，一是產後瘦下去難，二是容易勝出巨大兒；

所以為了孩子健康和自己產後恢復，我在孕期制定了一些飲食計劃，後邊就比較成功地控制住了體重：

1、少吃多餐，非常重要。

我當時一天吃4餐，每餐不會給自己吃得很撐，9分飽。然後中間餓了也會吃一些小零食。總之，就不要那種暴飲暴食就可以了。

2、注意甜食的攝取量，比如各種水果，小蛋糕之類的。

孕晚期我超級愛吃奶油蛋糕，熱量和含糖量都非常高，最後看著飆升的體重，也只好控制，大夫當時也讓控制吃奶油蛋糕和巧克力這類食品：可以吃，但是不要多吃！

還有孕期水果的攝入量，有些水果含糖量非常高，但是有些孕媽把水果當飯吃，我產檢時候就見過一個孕婦，把水果當正餐甚至，然後吃出了孕期糖尿病，最後不得已住院了。

所以，孕期水果要吃，但是要注意攝取量，以及用一些含糖量低的水果，代替含糖量高的水果。

生完孩子後，如何才會很快地瘦下去：

1、母乳餵養，是一個非常有效的瘦身手段。我姐姐那會生我外甥女之後也是，母乳那一年，體重很快下去了，恢復到孕前的水平。但是母乳結束後，又漲胖了😄

2、不要喝過於油膩的湯水，哺乳期最重要的是營養均衡。

大家可以看看下面這個“中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔"，不要暴飲暴食，大魚大肉吃不停，水果蔬菜，魚肉禽蛋，奶類、豆類都要均衡攝入。

我當時月子後，每天就正常三餐，喝的最多的是鯽魚湯，又下奶，又不膩，平時可以多喝水，也會促進產奶。

格格鬥愛baby

我的孩子6歲多，侄女快2歲了，對於產後體重應該輕多少比較有經驗。

我懷孕前100斤，生之前120多點，順產，生產後113斤,出院的時侯就已經110斤了。從大肚子進醫院到抱著寶寶回到家，輕了10斤。當時醫生告訴我很健康，正常值。

弟媳刨腹產，侄女生下來5斤多一點，弟媳生完後輕了7斤。從大肚子進醫院到抱著侄女兩個人回到家，弟媳共輕了9斤。

這是我和身邊的實際數據，剛好順產和刨腹產兩種類型都具備，僅供參考。

陳俊昊的理想

個人體質吧，我初懷孕也就100斤，我生之前快150斤，出院之後剩120多斤，坐月子期間胃口不太好，不怎麼好好吃飯，但是我婆婆都會做一些營養湯。出了月子就剩110多斤了，現在我兒子六個月了，差不多恢復到原來的的體重了，月子期間需要補的還是要補的，畢竟需要營養來恢復身體，如果害怕湯水油脂太多可以在網上買吸油紙，就是食品專用那種。同時也不需要過量哺養，也無需奉行坐月子就要在床上躺到結束，也要適當走一走，身體恢復得快。

愛想象的小象

這個真的因人而異，只要身體健康，不管胖了還是瘦了都是正常的。

來說說我生兩個娃之後的情況吧！我生老大之後做完月子就瘦了八斤，生老二之後做完月子不瘦反胖[捂臉]後來總結了一下經驗，第一胎照顧寶寶沒經驗，做月子也吃不好睡不好，瘦了正常。第二胎有經驗了，寶寶睡覺跟著睡，保持愉快的心情，吃好睡好，出了月子容光煥發[靈光一閃]

娛樂少女志

生完孩子之後，產婦體重掉多少斤才算正常？

懷孕期間，孕婦為了滿足胎兒發育的需要，需要增加各種營養的攝入量，懷孕後很多孕婦看到美食總忍不住要吃，結果暴飲暴食，胎兒發育良好，但是孕婦的體重卻蹭蹭蹭地往上漲，孕婦唯有盼望分娩後體重能減輕體重，但是產後女性的體重真的能恢復從前嗎？

生完孩子後，產婦的體重會減輕多少斤？

孕期孕婦的體重增長主要提現在以下幾個方面：

1.胎兒3.5公斤。

2.胎盤，子宮，羊水，一共是2.5千克。

3.母體儲備，液體殘留，血液，一共是5.9千克。

孕婦體重總增長在11.9千克，也就是23.8斤。

生完孩子後，產婦的體重變化，是根據產婦孕期的體重增長量來決定的。一般來說，孕期在孕期會增長20-25斤，但是分娩後，孕婦體重會減少10斤左右，主要是胎兒，胎盤，羊水量，孕婦體液和血液的流失。

如果孕期孕婦的身體管理得比較好，那麼分娩後，身體會跟孕前相差不是很大。

如果胎兒的體重在8-15斤，那麼孕婦的體重降低會更明顯。如果胎兒體重在5-6斤，這樣孕婦的體重下降很少。

分娩後，孕婦如何恢復身材？

1.堅持母乳餵養。

母乳餵養不但給胎兒提供最好的營養，而且也能讓孕婦更快恢復身材，有些準媽媽一直給寶寶吃母乳，幾個月後，腹部的贅肉慢慢消失了。

2.月子期和哺乳，飲食上要清淡有營養，不能過於油膩。

3.保持運動的習慣。

準媽媽體內脂肪越多，糖分含量越高，身體越肥胖，尤其是經常喝催乳湯的媽媽，更加需要適量的運動。

運動能減掉腹部，大腿和手臂的贅肉，讓準媽媽恢復好身材。

4.適當使用束縛帶。

如果準媽媽腹部肌肉比較鬆弛，那麼產後身體恢復後，可以使用束縛帶，它能從一定程度改善腹部鬆弛的狀態。

星星媽育兒說

您好，我是開心爸爸的日記，很開心能夠回答您的問題。

其實對於每個媽媽們來說，懷孕期間想的最多的一件事，莫過於自己生完孩子是不是能夠恢復到以前的身材了。要知道絕大多數的媽媽們，懷孕前都是身材纖細的，而懷孕後則是五大三粗，腰圓臂粗的，自己都看不下去了。

那麼，生完孩子之後，媽媽們體重到底能夠減輕多少斤呢？能不能恢復到之前的身材呢？今天開心爸爸就和大家一起聊聊，關於生完孩子孕媽媽們體重減輕的那些事。

其實在回答這個問題的時候，開心爸爸要先說一個讓媽媽們感到有點失望的事情，那就是就算是生完了孩子，絕大多數的媽媽還是回不到以前的體重的。

為什麼這麼說呢？我們先來看看，媽媽們生完孩子之後體重能夠減輕多少斤。

一般來說，懷孕後媽媽們的體重增加值在12kg-15kg之間。而正常寶寶出生的時候，體重在7斤左右；媽媽們子宮內的羊水呢，大致在2斤左右；還有一些淤血臍帶胎盤等，加起來在1斤左右。換句話說，媽媽們從產房出來，把寶寶也生出來了，胎盤也娩出來了，羊水也都排出去了，整個人可以減輕10斤左右。

而這個數值和自己懷孕期間增加的體重相比，還不到一半的樣子。所以說，那些指望著生完孩子自己就能夠變輕的媽媽們，註定是要失望了。

而對於媽媽們來說，剩下來的那些體重，就是自己的脂肪了。

其實在懷孕這個過程中，雖然說媽媽們吃進去的食物，會轉變成營養物質被寶寶吸收。但還是會有很多營養物質沒能夠吸收掉，而作為脂肪淤積在媽媽身上。

相比較而言，懷孕後體重增加越少的媽媽們，身上的脂肪就會越少一些，這也就是為什麼很多醫生都不建議媽媽們懷孕後大吃特吃，不僅是容易讓寶寶變大自己變胖，增加分娩的難度以及風險，還會增加自己日後瘦身的難度。

很多媽媽們自從懷孕胖起來之後，就再也瘦不回去，正是這個原因導致的。畢竟就算是生完了孩子，媽媽們還是得母乳餵養，照樣得吃很多有營養的食物，想瘦身確實是比較難一些的。

這就是開心爸爸關於這個問題的回答。

一般來說，生完孩子之後媽媽們的體重會減輕10斤左右，至於剩下的體重，則是需要靠後期的一系列方式，比如調整飲食結構，增加運動量，母乳餵養等方式來瘦下去了。

開心爸爸的日記

我產後沒有餵奶因為沒奶但是我後3條全部都做到了，那個葷湯我是不喝的只吃點肉多吃含蛋白質高的食物多喝水，不要一直躺著坐著經常走走好好休息就能很快恢復瞭然後產後多做瑜伽普拉提就瘦的更快了

瀟灑人玍

懷孕生子是一件很美好的事情，整個孕期，很多媽媽由原來的纖纖美女變成身懷六甲的大肚子孕媽，愛美的媽媽很關心一個問題：生完孩子，體重掉多少？什麼時候能恢復到孕前身材？

孕期體重長在哪裡？

懷孕之後，隨著胎兒不斷長大，準媽咪體重也會逐漸增加，整個孕期，準媽咪體重大約會增長11-13千克，主要包括：胎兒3-4大約千克，胎盤、子宮、羊水大約2-3千克，血液、組織液等大約6千克。

每個人情況不同，所以具體體重增長情況也會有不同。

不少孕媽開始犯嘀咕，為啥我孕期長了40斤？正常情況下，孕期增長體重在11-13千克，主要包括上面幾項，整個孕期，準媽咪只有肚子、胸部、臀部會出現比較明顯的變化。體重超過正常增長範圍的部分則是孕期攝入營養過多，轉變成脂肪在體內儲存，簡單來說，就是其他部分都是肉肉。

生完孩子，產婦體重會掉多少斤？

生完孩子，有些產婦發現自己掉了10斤，有些產婦發現自己掉了9斤，這個體重主要包括胎兒、胎盤、羊水和一部分的體液和血液。

正常情況下，生完孩子體重會掉10斤左右，當然，這也跟胎兒大小有一定關係，胎兒大，產婦掉體重會多一些，胎兒小，產婦掉體重會少些，但差值在5千克上下的範圍。這個時候，產婦肚子小了一些，但仍舊比孕前要大很多，在產婦的身體裡，還保留著一部分的惡露、多餘的血液和體液，會在產後三個月左右恢復正常。

產後新媽媽如何在三個月恢復體重？

如果整個孕期你體重增長在11-13千克，產後三個月恢復到產前身材會很容易，但是如果孕期你體重增長過多，這個過程就會變得很艱難。

產後兩週內，新媽媽在孕期增加的血液和組織間隙遺留的多餘水分會隨著呼吸、大小便和出汗等方式排出體外，如果這個時候你在堅持給寶寶母乳餵養，體重會下降的特別快，但肚子仍舊會有一些大。

產後坐月子，如果你飲食注意營養搭配和營養均衡，並且有適當的下床活動，你的體重會持續下降。而一旦你月子期間放飛自我，體重就會失控，出了月子的你有可能比生完孩子還顯肉。

產後6周左右，新媽媽子宮收縮至孕前，肚子也會變小很多，但仍有一些媽媽身材和體重無法復原，這個時候就需要通過控制飲食、堅持適當運動和母乳餵養來達到恢復體重的目的。

要想快速恢復體重，不建議新媽媽節食和做過量運動，母乳餵養其實是一項很減體重的事情，這個時候搭配合理膳食，適當運動，就能有不錯的瘦身效果。產後6個月內，新媽媽身體並不會完全恢復，節食和過量運動會對身體造成無法恢復的損傷，所以建議媽媽們慎重。

關鍵字: 胎兒 孕產 不完美媽媽