“年龄只是个数字而已。”
——谢帕德
谢帕德健身照
图中的老奶奶叫 Ernestine Shepherd（欧内斯廷.谢帕德） ，1936年出生于美国马里兰州巴尔的摩市。她在2010年被吉尼斯纪录，成为最年长的（74岁）女性健美运动员。
吉尼斯纪录
74岁的谢帕德拥有完美的肌肉状态，她成名后，慕名而来了很多上了年纪的人，他们也想要活的更年轻，不仅心态上还有身体上。所以她经常公开授课，讲述一些健身小知识，谢帕德曾对媒体说：“如果你想激励学员，那你自己必须首先做到”。所以谢帕德目前84岁高龄仍然时时锻炼，以保持完美的身体机能。
老奶奶80岁时
很多人可能会想谢帕德是不是从年轻时便开始健身的，但谁都不会想到56岁前，谢帕德却是一个略显臃肿的平凡女人。有一天谢帕德和她妹妹去逛街，和所有爱美女性一样，看见镜子中又老又胖的女人时，想要健身的念头止不住的在脑中盘旋。奈何行动还没开始实施，妹妹因病去世，突来的打击并没有打垮这个女人，一段时间后她重拾信心，每日刻苦锻炼，最终成功打败所有选手获得了吉尼斯的记录。
谢帕德两姊妹
获奖的谢帕德
获奖后的谢帕德没有觉得人生完美了，从而放弃继续健身。她回归生活后仍然天天锻炼，不同的是现在不是谢帕德一个人孤单的奋斗，而是一大群志同道合之士的“大聚会”。
谢帕德带着人锻炼
“在我这个年龄，不用依靠他人，不用吃药、上医院，我感觉太棒了，简直比我18岁时感觉更棒。”—谢帕德
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