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我覺得如果是因為你自己膽小怕事容易緊張，那你就從自己身上找原因，儘量克服自己的緊張感，可以去培養自己的信心，說話可以大聲稍微一點，做事情呢，也不用太緊張，因為我覺得人生沒有那麼多的觀眾，其實也沒有那麼多人那麼在乎你的表現，所以你根本不用那麼緊張，舉個例子吧。就是有一個老婆，她做了一個髮型，她覺得非常的美麗，然後想給自己的家人一個驚喜，結果竟然家裡沒有人發現她做了一個髮型，這說明什麼？最在乎自己的永遠是自己，別人沒有你想象的那麼在乎你，因此你自己會覺得自己說錯了，別人會怎麼樣怎麼樣？其實別人並不會，因此以後說話的時候做事情的時候，就想想自己怎麼做好就行？不要想別人會怎樣怎樣，試試看，也許有助於你消除緊張。
梅溪沐雪客
遇到這樣的事情，的確很煩惱，連工作都無法安心。我提幾點，希望對你能有所幫助。
- 在工作中要自信。
不知道你膽小的原因是什麼，是因為工作程序的不明白，怕出錯呢，還是與人溝通上有障礙，不能很好溝通。不管怎樣，都不要緊，凡事開頭難，誰也不是天生就會的，都要通過不斷地學習，在學習中進步。
- 工作中要學會察言觀色，適當的時候要學會說“不”。
看看欺負你是出於什麼目的，是你同事的問題還是你自己的問題。同事都欺負你還是就某位同事欺負你。欺負你如果是讓你打雜，幫忙做事情，如果你覺得被戲弄了，你可以說不，如果你覺得是因為自己閱歷尚淺，被打發去做零碎的活，化被動為主動。積累職場的人緣關係。畢竟別人是前輩，當你在工作中有疑問時，也能開得了口諮詢他們這些前輩們。
- 正確對待“欺負”，如果是人格的侮辱，可以直接大方地退出。
如果同事的欺負已經上升到侮辱你的人格了，是不尊重你為前提，那麼，適當衡量自己的工作，是不是考慮離開這個不適合的環境，到適合你的地方法發揮自己的特長。
以上幾點，希望可以幫到你，有問題還可以私下一起探討。祝你工作順利。
倚月嵐空
那你就要改變自己了！你已是成年人了，人太過於膽小怕事，被同事或別人老是欺負！工作生活都受到很大的影響，老是這樣也不是辦法。
未來的日子還很長，如果不改變你自己的話，結局會更糟糕的，嚴重的來說，會影響你的一生！
首先針對你這種性格和軟弱，我覺得有必要去諮詢一下心理醫生，找到問題所在，積極配合醫生，慢慢改變自己！
你要積極改變自己，社會不會憐憫弱者，因為太過於膽心，別人會看不起你，甚至欺負你。不能簡單的說人的好和壞，因為每個人都自私，自我為中心！有的自私程度大點，有點自私程度小點！
有些人孤僻，內心封閉！也許過於清高和冷傲,也許周圍的人不懂他（她），有很多原因吧。 但在社會上工作中總會有很多這樣的人，不可避免的遇到和接觸！在工作中每個人是很正常的，也會孤獨，有事情都找不到人商量和幫忙，想感受不到友誼和親情！
俗話說的好，出門靠朋友！你要變的膽大點，沒什麼可膽心的，大家都是一樣，要變的開朗點，大氣點！
為什麼會這樣，有的人性格就會和所有人處成朋友！為什麼會打成一片，有幾個知心朋友，而你不行！
你也不比別人高一等，低一等。也沒有那麼清高，也沒那麼冷傲。為什麼膽小怕事！要改變自己的性格，儘量真誠待人，試著和不同的人打成一片，相處和諧，這樣問題就沒了！ 這就是你自身的原因了。 你要自己找到自己的原因，換個角度去想問題！改變自己，要變的開朗大方！進入社會去生活，單位去工作，要有積極真誠，謙虛低調的態度去和別人打交道和為人處事。
社會單位就像一個大家庭，成員之間都要打成一片，你溶不進去，就會被孤單了，時間越長，你就越孤獨，就會被這個大團體排斥！為什麼同樣是人，別人可以打成一片，友好相處！
是不是自己有什麼不合群的地方？ 要想想為什麼會這樣，在外面遇到的人什麼性格和脾氣都有，你要學會包容和適應，如果自己把自己封閉起來了，不和別人打交道和交流，別人自己也無從瞭解和解納你！
多認識一些這樣的人。多點交往，改變自己，開朗大方，真誠友善，也許你很快就改變對這樣的人看法了，畢竟不好的人不多！
積極的面對一切，不要逃避，多和同事們去交流和來往，慢慢的你會發現會有很多朋友和你來往的！
漂泊的五線譜
實際上在上班的地方經常被人欺負，是因為你沒有告知大家你的底線在哪。所以有些時候並不是大家故意的欺負你，而是因為當他們越過你的底線的時候，他們並沒有意識到而這個時候你也沒有告訴他們，他們已經做得有些過分了。
我們可以這麼做。
1.當再次他們欺負我們的時候，我們要進行反抗。
第一次的時候他們可能會感到意外，但是時間長了大家就都熟悉了。比如說，這個工作應該張三做，但是他飛地安排給你，有時候誇張到扔到你的桌子上，那這個時候你可以選擇無視他不用管這個相關的工作，下次他就知道了。
2.對於自己責任範圍以外的事情說no。
同事讓你各種幫忙，你就可以直接先拒絕他們時間長了，你慢慢地將自己解脫出來了，你就可以跟他們和平相處了。
3.找一個領路人。
在公司中，找一個有聲望的人多跟他學習跟他去訴說，你現在遇到的問題讓他幫你知道很多時候我們都很聰明，可以舉一反三，但是這個一需要有人告訴我們。
職場新萌圈
同事就是看穿了你的膽小才會欺負你，俗話不是說了嘛欺軟怕硬，所以你還是要找自己的原因，為什麼會膽小，雖說一個人的性格很難改變，但是你可以通過一些行為方式讓自己的膽小不至於被人看穿，這個是可以訓練的。
工作的地方就是江湖，有江湖就有恩怨，所以不要怕，如果他們實在太過分，你可以找準機會爆發一次，就會震懾到他們，老話說的兔子急了還要咬人，本來就是同事沒什麼好怕的，大不了最壞的結局就是換工作而已，何必讓自己整天在那種壓抑的氛圍裡委屈自己。
加油，要相信自己，有目的的鍛鍊自己，不然太膽小去到哪裡都會被人欺負，馬善被人騎人善被人欺。
範四雜談
一、人與人之間相處多溝通是相互理解的第一步 二、相互尊重碰到問題平靜下來了解事實真相沒什麼事不能解決的 三、平時碰面多點頭問好，你有善意真誠自然大家願意和你接近或幫助你。
馨竹斜陽VLOG
你已經知道了自己的問題出在哪裡，這已經離解決問題不遠了。
膽小怕事容易緊張大部分原因是因為不自信。
首先你可以從身邊的小事做起，認真的完整的做好這件小事，然後細細品味這個過程和成功之後的喜悅。你不是什麼事都做不好的，然後慢慢的去做一些大一點的事情，難一點的事情，再把它做好。通過一次次的成功，增強自己的自信心。
再者你可以通過改變著裝，以及自己走路的姿勢，說話的語氣等外在的能改變的來改變自己，通過外在的變化是可以內化為內在的信心的。
人常常說怕啥來啥，直面恐懼，勇於承擔責任，搶著做事，把分配給自己的事情做到超出別人的預期，很快你會發現別人對你的態度會發生很大變化，態度變化了你又會更有信心的承擔責任，這樣一個正向循環一旦建立，你就會越來越好了。
達爾文的小獵犬
說明你是老實人，欺負你的人應該付出代價！有人誰欺負你時一定要忍耐、忍耐、再忍耐，我說這種忍耐是表面上的，等這件事完了，過上一段時間風平浪靜了，你要想辦法整他，背地裡整他，狠狠的整他，不要問我怎麼整他，自己想去，同在一個公司，肯定也會有過失的時候，這個時候就到你發揮的時候了…
雪山老碼農
您好，很高興回答你的問題，俗話說，人善被人欺馬善被人騎，可以看得出這位朋友一定是位善良之人。出門在外，人與人之間的相處應該建立在相互尊重的基礎上，不可能說我比你高貴，你比我低賤，不存在這種說法的。很多時候人之所以膽小怕事容易緊張，往往源於內心缺乏自信。首先你先要調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，同事其實也一樣是給老闆打工，大家都是相互平等的，平時見面保持微笑，微笑也是讓人覺得自信的一面，業餘時間要多健身鍛鍊，身體練強壯了不光光能讓免疫力提升，還能增加你自身的氣場和自信。我的普通話不是很標準，請見諒一下。
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涼風孤影
進入職場工作，膽小怕事緊張是一個人最大的障礙。這樣的性格難免不會受到“冷欺負”，因為你的臉色表情及身體舉止都會讓人覺得你是一個可以得罪的人，而且得罪之後你也不敢反抗的人。如何避開這些受欺負的事情發什呢？我建議，即使你本人確實膽小怕事，然而面對人身侵犯時，要絕對的反擊對抗。“人不犯我，我不犯人”，不能一味的被別人欺負。如果第一次被別人欺負了，那麼第二次是不是還會被欺負。所以一定要首先遏制移走被欺負的行為。對於我們自身而言，可能你的性格受到過家庭學校因素的影響，這樣的性格不利於職場的發展，更不適合在公司當領導或者管理，這對於你職業生涯是一個嚴重的障礙。所以你必須改掉這些性格短版，讓自己變得強大。這樣你才會再工作中找到成就，也會受到同事們的尊敬。加油吧！👊️
