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跑步時哪裡哪些部位出汗不重要，重要的是跑步要持續一定的時間，微微出汗最好。
跑步時哪些部位出汗多因人而異，最先出汗的部位大多數人一般是額頭，然後是背部。跑多了則是全身出汗。
跑步時最好的出汗效果是微微出汗。如果你跑完以後一直都保持微微出汗，那麼你的運動量剛剛好，因為標誌著你本次跑步是有氧運動。大家都知道有氧運動可以提高免疫力，加強心肺功能，幫助我們更快地排出代謝廢物，延長我們的壽命。而跑慢了則鍛鍊效果微乎其微，跑快了身體產生更多的自由基，反而會傷害我們的身體。
反映在出汗方面，跑慢了基本不出汗，而跑快了就會大汗淋漓。
有研究證明，跑步維持40分鐘到一個小時的時間其鍛鍊效果是最好的。如果今天你跑了40分鐘，而且微微出汗了，那麼，你的身體又得到了一次很好的鍛鍊。
我們經常會看到一些跑者運動量很大，每天動輒十幾公里，幾十公里，或者經常去跑馬拉松，跑步的配速也很快，每次跑完以後大汗淋漓的。仔細觀察他們，會發現他們很憔悴，一身傷病，那就是過量運動和無氧跑步造成的，跑步偏離了軌道了。
所以，我的回答是:跑步要持續一定的時間，微微出汗最好。
山水之墨白
本人堅持跑步有一年的時間，基本上是跑三休一，每次至少10公里，每月有200—-300公里的跑量。每次跑步到3公里左右開始額頭出汗，5公里後胸部、腋下出汗，越跑汗越多，但是在15公里後出汗量就開始減少。對比身邊的跑友，本人的出汗量屬於較多的。
奔跑的林海
大多數都是頭部出汗最快，最多，因為運動時頭部毛細血管，血液最多，這樣代謝就會加快，而且頭部是身體散熱的部位，就像冬天我們運動是不好預熱，這時可以帶著帽子動起來，一會身體頭部就會快速出汗。
一生健身
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您好，我來回答您這個問題:
跑步時控制時間總長度在30分鐘以上，控制心率在最高心率的65%左右，兼具兩點的跑步就達到了有氧運動的標準。
而有氧運動是以脂肪為燃料供能，脂肪分解會大量得到水和二氧化碳，所以會大量爆汗。
至於出汗的部位根據個體差異和汗腺分佈的不同，每個人略有差異，但也不是重點了[贊]
（最大心率計算公式:220-自己年齡
心率可以用摸脈搏和小米手環等工具測試）
一隻懂運動的康復師
三暑天，38度以上，不跑步也是一身汗，我每次跑完5公里，全身就象才洗了澡一樣，所以我很喜歡冬天跑步，o下時，微微出汗
龍娃351
全身都會出汗的!尤其額頭，胸部等
萬榮趙西澤
跑步哪個部位出汗不重要，主要是要適當出汗才重要，運動健身不要超強，微微出汗即可，大汗淋漓易傷身。慢跑，小步幅，跑前熱身，跑後拉伸，長期堅持，一定會對你的健康有幫助……
Joyee
慢跑了一年多，每次40多分鐘。跑完頭髮是溼的，出汗部位頭皮，額頭，脖子，前胸，後背，手肘窩，腳等。
Sayyou322
不是哪個部位出汗最好？而是我們所有的運動要做到微微出汗，而不是大汗淋漓。汗，出多了都會傷到我們的津液。
老王祝您健康
哪裡汗腺發達、並且有豐富的微細血管，哪裡就出汗多。有時候跟穿的衣服也有關係。出汗後應當注意保暖，儘快擦乾身體，補充電解質和水分，不要吹風。
