孤者蒼狼
積極鍛練身體，選一種適合自己的運動，比如散步🚶♀️就很好了，作息規律，飲食習慣健康，什麼事都拿得起放得下，夫妻和睦，家裡人團結和諧，交點善良的朋友，不斤斤計較，放寬胸懷，樂觀向上，學會幽默風趣的語言，讓自己開心，也讓別人開心！
欖欖3
失眠是一種病，不知道你失眠的原因是什麼。如果就是單純的失眠，可以通過中藥調理，配合調整自己的生活習慣，早睡早起，適當運動，健康飲食，慢慢的就會好起來。如果就是偶爾的一兩晚睡不著，那是很正常的，不要太在意，睡覺前讓自己的身心放鬆，不要胡思亂想，實在睡不著也不要強睡，可以看會書，讓自己的精神放鬆安靜下來，等有睏意了再躺下睡。
失眠也可能是暫時的生活壓力大或者遇到了挫折或者對未來感到迷茫不知所措，讓自己心煩意亂無法入眠。如果是這樣就要從調節心裡狀態開始，放下壓力放下負擔，輕裝前行，保持樂觀積極向上的生活態度。沒有哪個人的一生都是一帆風順的，暫時的困境影響不了我們光明的未來，打起精神，努力的過好明天。
不管是那種原因，失眠都得引起我們的重視。暫時的失眠有可能發展成頑固性的失眠，造成植物神經失調，影響工作學習，更重要的影響健康，所以請你結合自己的實際情況，採取相應的方法，讓自己擁有一個好睡眠。
幸福的貓23077
晚上睡不著是因為思慮過多，大腦皮層一直處於興奮中。
這時候你要讓自己的思維跳出當時的狀態，找到能讓自己平靜的事，或能吸引你注意力的聲音，比如，聽輕音樂，聽相聲，聽故事。這時閉上眼睛，調整舒服的睡姿，輕鬆呼吸，全神貫注的去聽，慢慢的你就有睏意會睡著了！
小麥在路上
首先要明白一點！失眠是心理問題引起的一個症狀！失眠的人一般來講都是控制不住要去想負面的事情，每想一次就會將痛苦放大一次，痛苦被放大就又控制不住的要去想，導致頭腦興奮睡不著！所以，要想有個好的睡眠必須要調整內心！只有改變自己錯誤的思想觀念與思維模式才是徹底擺脫失眠的唯一方式！我從前失眠很嚴重的時候，就是在微信公眾號看了“心向正覺幸福人生學院”的文章，明白了導致失眠的原因，改變了舊有的錯誤的心態，才有了現在內心安寧的生活
安馨安馨
我也是啊，這段時間經常失眠，明明眼睛好睏了，可怎麼也睡不著，也不知道怎麼可以解決這個失眠的毛病。
霸王jm1
這個問題是我提出來，卻又有網友邀我回答，既然邀請，我談下我的觀點。晚上睡不著，可能是身體原因，身體有病，被病折磨，睡不著。其二，生活壓力大，輾轉反側，也會失眠，久而久之，無病也會疾病纏身。其三，有鬱抑症，晚上睡不著，白天無精打彩。其四，寫作者，晚上寫作，或者躺在床上滿腦是構思的小說情節。必須對症下藥，因病源而治。身體方健康。
孤者蒼狼
睡不著有很多原因，只要找到根原，失眠對症就可以了，比如:老年人睡眠時間越來越縮短很正常，所以我要告訴老年人千萬不要依賴安眠藥，正常年齡都有睡眠時間表格，老年人晚上泡泡腳，晚上能睡多久就睡多久，晚上睡覺不夠的，白天補覺。
liaobofei
漫漫長夜睡不著，如果找人聊天。會影響別人睡覺，況且，基本上別人還不會理你。反正睡不著嘛，就自己充充電吧，學習一下自己該學習的東西。
心語事業
找我聊天。心靈樹洞
用戶2844755343011
每天去工地搬磚8小時
