孤者苍狼
积极锻练身体，选一种适合自己的运动，比如散步🚶♀️就很好了，作息规律，饮食习惯健康，什么事都拿得起放得下，夫妻和睦，家里人团结和谐，交点善良的朋友，不斤斤计较，放宽胸怀，乐观向上，学会幽默风趣的语言，让自己开心，也让别人开心！
榄榄3
失眠是一种病，不知道你失眠的原因是什么。如果就是单纯的失眠，可以通过中药调理，配合调整自己的生活习惯，早睡早起，适当运动，健康饮食，慢慢的就会好起来。如果就是偶尔的一两晚睡不着，那是很正常的，不要太在意，睡觉前让自己的身心放松，不要胡思乱想，实在睡不着也不要强睡，可以看会书，让自己的精神放松安静下来，等有困意了再躺下睡。
失眠也可能是暂时的生活压力大或者遇到了挫折或者对未来感到迷茫不知所措，让自己心烦意乱无法入眠。如果是这样就要从调节心里状态开始，放下压力放下负担，轻装前行，保持乐观积极向上的生活态度。没有哪个人的一生都是一帆风顺的，暂时的困境影响不了我们光明的未来，打起精神，努力的过好明天。
不管是那种原因，失眠都得引起我们的重视。暂时的失眠有可能发展成顽固性的失眠，造成植物神经失调，影响工作学习，更重要的影响健康，所以请你结合自己的实际情况，采取相应的方法，让自己拥有一个好睡眠。
幸福的猫23077
晚上睡不着是因为思虑过多，大脑皮层一直处于兴奋中。
这时候你要让自己的思维跳出当时的状态，找到能让自己平静的事，或能吸引你注意力的声音，比如，听轻音乐，听相声，听故事。这时闭上眼睛，调整舒服的睡姿，轻松呼吸，全神贯注的去听，慢慢的你就有困意会睡着了！
小麦在路上
首先要明白一点！失眠是心理问题引起的一个症状！失眠的人一般来讲都是控制不住要去想负面的事情，每想一次就会将痛苦放大一次，痛苦被放大就又控制不住的要去想，导致头脑兴奋睡不着！所以，要想有个好的睡眠必须要调整内心！只有改变自己错误的思想观念与思维模式才是彻底摆脱失眠的唯一方式！我从前失眠很严重的时候，就是在微信公众号看了“心向正觉幸福人生学院”的文章，明白了导致失眠的原因，改变了旧有的错误的心态，才有了现在内心安宁的生活
安馨安馨
我也是啊，这段时间经常失眠，明明眼睛好困了，可怎么也睡不着，也不知道怎么可以解决这个失眠的毛病。
霸王jm1
这个问题是我提出来，却又有网友邀我回答，既然邀请，我谈下我的观点。晚上睡不着，可能是身体原因，身体有病，被病折磨，睡不着。其二，生活压力大，辗转反侧，也会失眠，久而久之，无病也会疾病缠身。其三，有郁抑症，晚上睡不着，白天无精打彩。其四，写作者，晚上写作，或者躺在床上满脑是构思的小说情节。必须对症下药，因病源而治。身体方健康。
孤者苍狼
睡不着有很多原因，只要找到根原，失眠对症就可以了，比如:老年人睡眠时间越来越缩短很正常，所以我要告诉老年人千万不要依赖安眠药，正常年龄都有睡眠时间表格，老年人晚上泡泡脚，晚上能睡多久就睡多久，晚上睡觉不够的，白天补觉。
liaobofei
漫漫长夜睡不着，如果找人聊天。会影响别人睡觉，况且，基本上别人还不会理你。反正睡不着嘛，就自己充充电吧，学习一下自己该学习的东西。
心语事业
找我聊天。心灵树洞
用户2844755343011
每天去工地搬砖8小时
