喵喵7414
踝关节扭伤，本身这种受伤就会引起疼痛，无论是发生骨折还是韧带撕裂，毛细血管破裂引起出血，水肿，炎症，肿胀，活动是造成的再次损伤，都是疼痛产生的原因。
冷敷，会收缩血管，减轻水肿和炎症，但冷敷不是万能的，它不会直接止痛，特别是踝关节没有固定，还继续活动的情况，每次活动踝关节都是再次损伤，不疼才怪。
禁止活动，固定踝关节才是治疗踝关节的标准和核心，没有固定，其他的手段都是徒劳。扭伤后的韧带撕裂或者骨折都是可以自己愈合的，但你要给他愈合的环境和条件，老是走路，本来已经损伤的踝关节的韧带骨骼还要继续工作，您走的每一步都是再次伤害。
正确的做法：扭伤后先冷敷或者冰敷，并且拍片看看是否有骨折。当然，冰敷过度也会产生疼痛。没有骨折的话。用行走支具或者行走石膏固定，抬高腿30度，两三天就消肿了。然后可以间断下地行走。固定三周后，可以拆除，并进行练习走路。一般不留下后遗症。
祝您早日康复！欢迎关注@儿童骨科医生邱俏峰，谢谢您的阅读！
儿童骨科医生邱俏峰
脚腕扭伤是一种内损伤，内损伤一般都会在损伤部位水肿或出血，只是没有外伤口，水肿和出血我们看不到。一般小水肿或微出血人体会自动化掉排出的，这个过程要一周时间左右。伤口的愈合是在不活动的情况下能更快愈合，这就是常见的骨折都采用固定方法的原因。
脚腕扭伤了出现水肿或出血的处理(治疗)方法，西医常用的是冰敷方法，冰敷的作用就是用快速降温来达到阻止水肿或止血，抬高脚高过心脏是使损伤部位的血液循环降低。总之是一种物理的消肿止血的方法。这种物理的处理方法虽然有一定的作用，但对损伤处出溢出来的水和血液，由于遇冷反而起到固化作用，不利于排出体外，正因为如些往往会留下后遗症，即水肿和疼痛难以消除，或天季变化时症状就明显。这些瘀血人如果长期不得排出，又会影响损伤部位的血液循环，久之也会引起其它疾病。
脚腕扭伤，是内损伤，中医的处理方法是用中药(常用外敷药法)止血和化瘀药物共同处理，既能止血又能加速把已出之血排出体外。中医的这种处理办法疗效快，无后遗症。30多年来我一直采用中医中药来处理这类损伤，如扭伤后能急时用药治疗，一般病情两三天就能治愈，无后遗症。
以上就是我的经验。
