jp越努力越幸運
作為一個曾經用過各種減肥方法而體重依舊有上升空間的230斤無敵大胖子告訴你 節食並不是一個好方法！ 如果你減下來後爆碳會迅速恢復原狀！
每個人體質不一樣 所以減肥方法也不同 比如我這種體重基數大且頑固型的體質 就適合清水斷食。其實我也並沒那麼嚴格 ，早上喝過自制防彈咖啡後（黑咖啡+牛奶+椰子油）一整天就只喝水不進食了，十天下來基本上一天減一斤。現在220斤左右。哈哈明天繼續～一起加油哦！
齊天大胖劉小邦
我問下，當你靠節食減下來後，你可以一輩子都節食下去嘛？喝減肥茶，針灸的……，你們確定可以一輩子都可以做的到嘛？如果可以，當然可以。如果不是，還是考慮透過飲食，睡眠，運動，心態的改變來個長一點的減肥之路。快的減肥最後最大贏家是那些抓住你的心裡而賺的滿滿的商家。你減掉，復胖，在循環，放棄？那我靠調整飲食，生活習慣，靠不斷學習，不斷調整，一年，兩年瘦下來的意義在哪？首先身體是你的，健康這件事不是要陪伴你一輩子的事嘛？其次，當你有了好的飲食習慣，好的睡眠，有了運動，你除了瘦下來那些體重，你的生活，你的工作 ，一切都在往更好的方向改變，不值得嗎？第三:在這過程中，你更好了解自己，你透過每天改變，透過運動，你更自律，更自信，更有選擇權。身體自然會瘦下來，我們透過這些方法來幫助身體來調整
快樂的吉叔
減肥成功的人都是節食減肥才可以成功的。有一個人減肥成功之後，記者採訪他的時候，他拼命解釋說自己是運動減肥成功的。可是不經意間又透露說他控制住了飲食，也就是說，如果不控制飲食是不可能減肥的。事實上，只要節食就可以減肥，根本就用不著運動。當然，通過運動可以增加【日消耗量】，這就可以使得減肥會更容易一點。比如你的日消耗量是1900大卡【每個人的日消耗量都是不一樣的】，那你攝入低於1900大卡的能量，你就可以減肥了。而你如果同時運動了的話，比如你的運動增加了消耗量的話，那你就會更快一點減肥。
太素老道
每天就3個蘋果3根香蕉在加1升或者半升水左右。有時候擱哪不渴，存粹是得多喝水才喝的。
點擊我頭像視頻裡面就有我節食的記錄。一個月差不多減了20斤
加瓦程序員
沒有節食，用加速新陳代謝的產品，不節食一個多月瘦了16斤，保持一年了純植物提取的感覺不錯
麗萍1123
減肥成功的定義是什麼？不僅僅是體重減下來就算成功了，減下來後並且長期保持不反彈才算成功！
所以試想一下，你可以一輩子都節食嗎？這樣的飲食生活狀態是你想要的嗎？
再說節食減肥後會給身體帶來的很多不良影響，出現悠悠球現象，有可能越減越肥！
營養健康筆記
節食減肥最好不要，否則會反彈的很厲害
身體是很聰明的
如果節食減肥短期會瘦
但身體會認為你在鬧饑荒
一旦恢復飲食會反彈的更更厲害
